Как побороть жалость к себе

В жизни каждого человека бывают суровые ситуации, которые иногда это приводит невозможно оставить: отказ сентиментальный, смерть близкого человека, потеря работы и т. д. Это нормально, что перед таким фактом мы на некоторое время чувствуем себя потопленными, но понемногу нам придется восстановить нашу мотивацию и волю к жизни. Если это не так, и мы чувствуем себя еще хуже после события, мы можем упасть в жалость к себе.

Советы по преодолению жалости к себе

Когда мы autocompadecemos мы преследуем себя, то есть мы видим себя марионетками во власти судьбы, которые могут ударить нас снова в любой момент. Это в свою очередь заставляет нас чувствовать бессильный, что становится новым эпизодом жалости к себе, которая снова порождает бессилие, гнев, разочарование и депрессию. И если мы ничего не сделаем с этим, мы можем продолжать чувствовать себя так долго.

Чтобы преодолеть жалость к себе, первое, что мы должны предположить, это то, что трудности и плохие моменты они случаются в жизнь всех людей, и что ситуация, которую мы переживаем, не связана с тем, что боги или назначения у нас мания.

Мы также должны помнить, что, хотя мы не можем контролировать все, что происходит вокруг нас, мы можем контролировать то, что мы чувствуем с тем, что происходит с нами. Поэтому, если мы находимся в ситуации, которая нам не нравится, мы должны составить план действий, чтобы выйти из него, увидев ресурсы, которые нам нужны для его достижения..

Наконец, еще один момент, который нам придется изменение это язык. Мы будем избегать таких выражений, как “Я не могу с этим поделать”, “это страшно для всех”, “Мне никогда не повезет”, меняя их на других, которые заставляют нас чувствовать, что мы можем принять ситуацию как “на этот раз” или “Я могу”. и т.д..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как побороть жалость к себе, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.