Упражнения, чтобы иметь больше уверенности в себе

Одним из главных компонентов счастья является уверенность в себе. То есть то внутреннее восприятие, которое у вас есть, когда вы знаете, что в себе вы можете найти хорошего друга, который всегда сопровождает вас. Вы - человек, который оказывает наибольшее влияние на вашу собственную жизнь через ваши мысли, поведение и действия. Уверенность в себе не является врожденной; культивируется на опыте. ¿Что вы можете сделать, чтобы достичь этого?

В Psychology-Online мы даем вам идеи упражнения, чтобы иметь больше уверенности в себе, практические предложения, которые вы можете адаптировать к обстоятельствам вашей жизни.

1. Как обезопасить себя от психологии
2. Тренерские упражнения для повышения уверенности в себе
3. 5 советов и фраз, чтобы быть уверенными в себе

Как обезопасить себя от психологии

Некоторые люди испытывают негативную обусловленность, потому что наблюдают за своим потенциалом детерминистическим образом. То есть они считают, что если они вели себя определенным образом до сих пор, они не могут ничего сделать, чтобы изменить эту ситуацию в будущем. Следовательно, важно соблюдать реальную способность генерировать новые опции изменений от новых ответов. Если вы всегда действуете предсказуемо, результаты также предсказуемы.

Если вы хотите быть более уверенным в себе, то попадаете в ситуацию, которая выражается простым способом, который показывает расстояние между двумя точками: текущий момент, в котором вы играете главную роль, и тот идеал, которого вы хотели бы достичь, в котором вы визуализируете себя с помощью та безопасность, которую вы жаждете.

Этот процесс состоит из плана действий, который объединен конкретными и конкретными шагами, связанными с этой общей целью. Психологическая помощь может быть особенно позитивной, чтобы укрепить вашу приверженность повышению уверенности в себе.

Как мышление влияет на уверенность в себе

Жизнь имеет теоретическую и практическую части. На теоретическом уровне это может помочь вам узнать, что то, как вы думаете о себе и о внешних обстоятельствах, влияет на то, как вы позиционируете себя перед этой реальностью. Человек с низким уровнем уверенности в себе может бойкотировать свой рост с негативными мыслями, ограничивая идеи и иррациональные убеждения, которые на уровне эмоций производят явное чувство неспособности и беспомощности. По этой причине в плане действий может случиться так, что человек увлечен эффектом избегания в данной ситуации. Или действовать со страхом, тревогой и неудачей, ожидаемой мысленно. В этом случае ключом станет повышение безопасности и уверенности в себе.

Как только вы осознаете, как ваши собственные мысли могут укрепить уверенность в себе или разрушить ее, ¿Что вы можете сделать в плане действий, чтобы усвоить эту реальность? Жизненное обучение - это то, что сопровождается практическими уроками. Таким образом, те действия, которые предполагают для вас проблему преодоления, являются хорошим примером того, как конфронтация этой ситуации в среде безопасности позволяет вам питать основы самооценки и представления о себе, которое вы имеете..

Тренерские упражнения для повышения уверенности в себе

Мы знаем, что повысить уверенность в себе может быть несколько сложно, поэтому мы предлагаем следующие упражнения на основе коучинга:

Поговори с незнакомцем

Например, вы можете запросить информацию у человека, идущего по улице, о том, где находится определенный адрес. Или вы также можете спросить, который час. Это повседневные примеры ситуаций, которые вы, вероятно, уже практиковали в какое-то время в своей жизни. Простые примеры, которые помогут вам выбраться из зоны комфорта.

Отправить свое резюме лицом к лицу

Если вы ищете работу, вы можете установить цель сдать свое резюме в любой из компаний, в которых вы хотели бы работать. Хотя отправка учебного плана по электронной почте может быть более удобной, благодаря этой инициативе вы приобретаете навыки общения в важной для вас ситуации. Дело не в том, чтобы сделать это предложение общей нормой. Но это может быть положительным опытом, который побуждает вас заниматься физическими упражнениями с этого момента.

Задайте вопрос публично

Если вы студент, вы можете задать учителю вопрос (многие студенты избегают этого, потому что боятся, что другие сочтут это неважным вопросом). Если вы работаете, вы можете задать этот вопрос на рабочей встрече. Если вы идете на конференцию, задайте вопрос докладчику во время раунда вопросов..

Внешняя точка зрения

Попросите о сотрудничестве пять человек из вашей среды, чтобы попросить их отправить вам сообщение WhatsApp или электронное письмо с шестью положительными качествами, которые они ценят в вас. Это упражнение конструктивно, потому что оно позволяет вам увидеть себя глазами других. И вы можете быть удивлены, осознав, что образ себя, который вы имеете, не во многом совпадает с видением других людей..

Заниматься волонтерской деятельностью

В то время как профессиональная среда иногда может быть уязвимой из-за влияния конкурентоспособности и производительности на уверенность в себе, напротив, человеческая среда, которая сопровождает волонтерский опыт, сама по себе приносит свои плоды. Занимаясь тем, что вам нравится, вы чувствуете себя ценным и компетентным.

Список качеств

Мозговой штурм со списком положительные аспекты Что тебе нравится в себе? Если вы предпочитаете, вы можете сосредоточить этот мозговой штурм на описании ситуаций в вашей жизни, в которых вы гордились собой за то, как вы действуете. Храните эту информацию в месте легкой консультации, чтобы иметь возможность перечитать ее столько раз, сколько вам нужно в будущем.

5 советов и фраз, чтобы быть уверенными в себе

1. Не сравнивайте себя с другими. Измерьте свою эволюцию от себя. Там лежит истинный рост. Посмотрите на пример других не с точки зрения сравнения, а с восхищения. Вы можете применять на практике те установки, которыми вы восхищаетесь в других.
2. Найти как. В большинстве случаев нет единого пути к концу. Поэтому разработайте план действий, который вам удобнее. Старайтесь сочувствовать себе.
3. Ценим ваш позитивное намерение улучшить себя не ставя свою ценность постоянно в результатах действий. Оцените и отметьте ваши обязательства.
4. Организовать индивидуальную поездку. Когда вы путешествуете в одиночку, у вас нет другого человека, которому вы могли бы делегировать определенные решения, но вы берете на себя всю ответственность в организации этого отпуска. Вы можете начать с планирования поездки на выходные в пункт назначения рядом с местом проживания..
5. Усиливает сообщение каждый день Положительно, что вы уникальный человек, и нет человека, который был бы вам равным. Вы можете не только чаще повторять это послание, но и укреплять других в этой идее..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Упражнения, чтобы иметь больше уверенности в себе, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.