5 элементов эмоционального интеллекта

Мы можем определить Эмоциональный интеллект благодаря исследованиям Даниэля Големана, который описывает его как способность понимать, распознавать и управлять как нашими собственными эмоциями, так и эмоциями других. Не только это, но мы также можем перечислить многие другие элементы Эмоционального интеллекта, в том числе такие способности, как подключение и управление нашими эмоциями, автоматизация себя, преодоление разочарования, улучшение наших отношений с другими ... Если вы хотите узнать больше о 5 элементов эмоционального интеллекта, мы приглашаем вас продолжить чтение этой статьи Psychology-Online.

1. Эмоциональный интеллект по Даниэлю Големану
2. 5 компонентов эмоционального интеллекта по Гоулману
3. Эмоциональное самосознание
4. Эмоциональная саморегуляция
5. мотивация
6. сопереживание
7. Социальные навыки

Эмоциональный интеллект по Даниэлю Големану

Мы понимаем эмоциональный интеллект лучше благодаря Дэниелу Гоулману. Этот американский психолог приблизил эту концепцию ко всему населению, хотя эмоциональный интеллект был описан ранее. Он получил всемирную известность, написав эссе, которое на сегодняшний день стало бестселлер и это имеет само название: Эмоциональный интеллект

Гоулман определяет эмоциональный интеллект как способ понять интеллект за пределами логического и рационального мышления. Он определяется пятью компонентами или принципами эмоционального интеллекта. Это позволяет нам лучше разрешать конфликты, возникающие в нашей жизни, лучше понимать окружающих нас людей, быть более эффективными в новых ситуациях ... Короче говоря, Эмоциональный интеллект состоит из ряда компонентов, которые помогают нам использовать свой день для день в лучшую сторону, и это имеет мало общего с концепцией традиционного интеллекта.

5 компонентов эмоционального интеллекта по Гоулману

Как мы уже говорили, есть некоторые компоненты или принципы, которые определяют, как эмоциональный интеллект работает в нашей жизни. Это следующие:

• Эмоциональное самосознание
• Эмоциональная саморегуляция
• мотивация
• сопереживание
• Социальные навыки

Эмоциональное самосознание

Этот первый компонент также называется эмоциональным самопознанием, то есть способностью узнавать и понимать свои эмоции и настроение. Это интеллектуальный процесс, и благодаря этому мы можем установить связь между тем, что мы чувствуем, как мы выражаем это и как другие живут этим. Мы ставим акцент в нашем интерьере, чтобы немного лучше понять себя.

Благодаря эмоциональному самосознанию мы можем определить конкретные эмоциональные состояния, в которых мы живем в течение дня, чтобы иметь возможность анализировать также эффект, который эти состояния производят в окружающей среде, и что эмоции также вмешиваются в социальные отношения.

Например, если в день, когда вы счастливы, вы наслаждаетесь планами со своими лучшими друзьями, вполне возможно, что в момент гнева магазины отдаляются и видят негативные стороны других. Эмоции, в некотором роде, меняют облик окружающего вас мира.

Эмоциональная саморегуляция

Также известный как эмоциональный самоконтроль, он включает в себя способность контролировать импульсы и эмоции в уверенном и правильном способе избежать жизни во власти самых изначальных инстинктов. Низкая эмоциональная саморегуляция может привести ко многим конфликтам, дракам и ссорам с окружающими. Это, в конечном счете, может создать очень негативный личный имидж и увести нас от наших самых близких друзей и отношений.

Благодаря эмоциональному самоконтролю мы можем регулировать наши эмоциональные реакции, реагируя соответствующим образом на события, которые приносит нам жизнь, так что мы можем лучше адаптироваться к окружающей нас среде.

Речь идет о том, чтобы научиться думать перед тем, как говорить, уметь рационализировать эмоции, избегать переполнения и беспокоиться или приобретать собственные ресурсы, чтобы научиться самостоятельно управлять своим поведением и эмоциями..

мотивация

Мотивация является третьим компонентом эмоционального интеллекта. Это психологический процесс, который включает в себя способность направлять наши эмоциональные состояния к определенной цели или цели, всегда с положительным фокусом и с большим количеством энергии. Благодаря мотивации мы также можем легче восстанавливаться после неудач в жизни, быстро находить решения и возвращаться к нашим целям, будучи более настойчивыми и решительными.

Например, если наша цель состоит в том, чтобы получить хорошую работу, мы, возможно, не получим ее с первого раза, но благодаря мотивации мы никогда не забудем, какова наша цель, и мы продолжим искать лучший способ достичь желаемой цели..

Отсутствие мотивации приводит к скуке, усталости, рутине, понимаемой негативно, грусти ... Напротив, есть причина, чтобы бороться становится двигателем для жизни.

сопереживание

Четвертый элемент эмоционального интеллекта - эмпатия. Когда мы говорим о сопереживании, мы имеем в виду знаменитую способность поставить себя на место другого, распознавать эмоции и чувства других. В некоторых крайних случаях, даже живя этими эмоциями.

Благодаря этому умению мы можем понимать и усваивать эмоции других от эмоционального выражения, которое они показывают нам. Таким образом, мы осознаем чувства и эмоции окружающих, мы видим нашу среду с другой точки зрения, вместо того, чтобы сосредоточиться на себе. Знание того, что чувствует другой человек, понимая его жесты, - это способность, способствует взаимопониманию и это позволяет нам иметь больше и лучшие межличностные отношения.

Например, если кто-то плачет на нашей стороне, мы можем понять, что он страдает от какой-то боли, физической или эмоциональной. Помимо знания того, что происходит с вами, если мы развили способность сопереживать, мы можем чувствовать эту боль как.

Социальные навыки

Наконец, мы находим последний из 5 элементов эмоционального интеллекта: социальные навыки.

Мы понимаем социальные навыки как набор способностей, которые позволяют нам адекватно реагировать на окружающую среду и лучше относиться к окружающим нас людям. Они являются ключом к хорошему личному и профессиональному развитию. Благодаря им мы можем более уверенно общаться, сообщая о своих потребностях, чтобы окружающие лучше понимали, как мы себя чувствуем.

Примером хороших социальных навыков являются люди, которые сохраняют спокойствие и знают, как спокойно выражать свои мнения и эмоции, избегая конфликтов с потенциально опасным событием, таким как дискуссия или дискуссия..

Мы не должны путать социальные навыки с фактом манипулирования людьми, в них нет места лжи, вымогательству или психологическому насилию..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на 5 элементов эмоционального интеллекта, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.