Почему мы не счастливы, имея все это?

¿Вы когда-нибудь думали, что, возможно, причина того, что большинство из нас так заняты и делают так много занятий за один день, заключается в том, что в глубине души мы чувствуем себя опустошенными? ¿Задумывались ли вы, действительно ли вы счастливы? В этой статье о PsychologyOnline мы собираемся ответить на вопрос почему мы не счастливы, имея все это.

1. Экзистенциальный вакуум
2. Должен ли я поговорить с психологом??
3. Как я могу наслаждаться настоящим, не думая так много о прошлом или будущем?
4. Как мы можем быть более оптимистичными?
5. Что делать, если я не был счастлив в течение длительного времени??

Экзистенциальный вакуум

Патриция Бенито Кастро, клинический психолог по психологии помощи и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, “Когда мы говорим об этом «экзистенциальном вакууме», мы имеем дело с темой, более глубокой, чем кажется. Такое ощущение, что рожденный изнутри человека и это не заставляет ее гордиться своей нынешней жизнью или мотивировать ее жизнью”.

Есть много причин, которые могут объяснить эту экзистенциальную пустоту. Человек, возможно, имел трудное детство и не может оставить прошлое в прошлом. Или, возможно, проблема существует в настоящем: в настоящее время есть много забот, чувствует себя виноватым за то, что принял неправильные решения или живет, уважая советы других, не принимая своих собственных решений.

Если вы окажетесь в такой ситуации, пора действовать. Бенито рекомендует этим людям “Выделите свою точку зрения и разделитесь в своей жизни и решите, чего вы хотите в будущем или куда бы вы хотели пойти в жизни”.

Должен ли я поговорить с психологом??

Посещение психолога должно перестать быть табу. “Действительно в любое время хорошо пойти к психологу. Терапевт не обязательно должен изменить вашу жизнь. Это может быть опорная фигура в определенный момент или своего рода консультант, который поможет вам двигаться вперед менее травмирующим и заботящимся о себе способом”, Бенито говорит нам.

“На самом деле, хотя это кажется актуальным, мы все хорошо бы выполнили психотерапию”, добавляет. “Если в какой-то момент человек думает, что он недоволен и что он хотел бы измениться, но не знает, как это сделать, то самое время пойти на терапию и начать лечение”.

Как я могу наслаждаться настоящим, не думая так много о прошлом или будущем?

“Нелегко сосредоточиться на настоящем, если у нас есть негативные эмоции, которые блокируют нас и не позволяют нам двигаться вперед, такие как чувство вины, гнев или разочарование из-за ситуаций, которые были в прошлом.”, напоминает нам клинический психолог. “Вот почему важно придать этим ситуациям другое эмоциональное значение, которое оставляет нас «спокойными» в нынешних ситуациях, что в разговорной речи называется «близкие этапы»”.

Это также важно перестань обращать слишком много внимания на будущее, но это сложно, если мы не знаем, чего хотим в нашей жизни. Бенито рекомендует нам ставить перед собой реальные краткосрочные цели, потому что с помощью этой тактики мы можем думать о будущем, не переставая думать о настоящем..

Как мы можем быть более оптимистичными?

Счастье заразно, а мы все хотим стать ближе к счастливым людям и уйти от тех, кто грустит все время. Но быть оптимистом не всегда легко. “Мы должны попытаться принять эмоции нашего дня, а также негативные вещи, которые происходят в нем. Постарайтесь развить навыки преодоления трудностей в условиях бедствий, сосредоточиться на настоящем и научиться жить с неуверенностью, что что-то может пойти не так”, советует нам.

Еще один совет быть счастливее перестань сравнивать себя с другими. Стремитесь быть лучше, чем человек, которым вы были вчера, но не стремитесь быть лучше других или сравнивайте себя с ними. Не забывайте улыбаться, хотя не все в вашей жизни идеально. Никогда не все будет идеально, но единственное, что имеет значение, это ваше отношение к несчастьям.

Что делать, если я не был счастлив в течение длительного времени??

“Жизнь похожа на море с разными приливами, и мы - плот, который должен оставаться стабильным и устойчивым перед различными штормами и дождями, а также перед сезонами затишья. Если человек не счастлив, он может задаться вопросом, почему, и прежде всего что вы можете сделать, чтобы изменить эту реальность”, комментарии Бенито к психологии онлайн.

Он не рекомендует нам обвинять других в нашем несчастье или думать, что то, что происходит с нами, оправдывает наше отсутствие радости. Когда мы обвиняем других, мы думаем, что у нас нет контроля над ситуацией, и поэтому мы не можем улучшить ее. С другой стороны, если мы чувствуем, что ответственность лежит на нас мы становимся сильнее и мы стремимся улучшить ситуацию, которая нас так беспокоит.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему мы не счастливы, имея все?, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.