Почему я боюсь родов и как их побороть

Как мы все знаем, страх является чем-то естественным для людей, и если бы мы не могли испытать его, у нас не было бы достаточно интереса, чтобы выжить, когда мы столкнулись с любой опасностью, которая угрожает нам. Есть много видов страхов, Среди всех этих типов есть страх, который есть у многих из нас, и речь идет о страхе перед неизвестным..

В случае родов, когда вы впервые собираетесь стать матерью, у некоторых женщин это может вызвать сильный страх из-за высокого уровня неопределенности относительно того, что вы ожидаете во время родов, что, очевидно, совершенно неизвестно и Вы можете только сослаться на то, что другие матери сказали вам об этом. Вот почему в этой статье Psychology-Online: почему я боюсь родов и как их побороть, мы подробно объясним, каковы причины, почему это происходит, и каким образом можно преодолеть.

1. Почему я боюсь родов? Основные причины
2. Я беременна и мне страшно: что я могу сделать??
3. Как побороть страх перед родами?

Почему я боюсь родов? Основные причины

Переживание слишком большого страха и тревоги перед родами, безусловно, может привести к последствиям для страдающей женщины, поэтому необходимо сделать что-то, чтобы уменьшить ее в максимально возможной степени. Вот несколько причин, почему вы можете бояться родов.

Страх неизвестного

Это нормально до определенного момента бояться неизвестного, поэтому нет причин для беспокойства, если страх, который вы ощущаете, не является непропорциональным. Проблема возникает, когда этот страх влияет на вас слишком эмоционально и даже физически.

Опыт других женщин

То, что вы слышали слишком много информации об опыте, который испытывали другие женщины во время родов, и уделяло больше внимания, особенно тем, кто пережил это как крайне болезненную и неудобную ситуацию, несомненно, может вызывать этот великий страх.

Страх смерти и боли

Этот страх также вызван всей информацией, которую мы собирали на протяжении всей нашей жизни, будь то от просмотра их в фильмах, до того, как мы слышали анекдоты от нашей матери и других женщин, от новостей или известных случаев смерти женщины во время родов. и т. д. Также важно отметить, что женщины, которые испытывают этот тип страха, как правило, всю свою жизнь или почти всю свою жизнь, испытывали иррациональный и преувеличенный страх страдания и смерти..

Я беременна и мне страшно: что я могу сделать??

Как мы видели ранее, даже немного бояться, это нормально, потому что мы сталкиваемся с чем-то совершенно неизвестным или, по крайней мере, с которым мы никогда не сталкивались лично. В любом случае, независимо от того, преувеличен ли ваш страх или нет, всегда есть вещи, которые вы должны знать, и что важно делать, когда приходит время рожать, проявляйте как можно меньше страха, и вы чувствуете больше подготовлены эмоционально и физически.

Советы для новых мам

Прежде чем дать вам несколько советов по преодолению страха перед родами, важно знать, что в ходе исследования вы выяснили, что основным фактором, который больше всего влияет на боли при родах, является страх, который испытывает женщина во время этого процесса, поэтому стоит полностью стоит следовать этим советам, чтобы уменьшить его:

• Узнать больше о процессе родов и беременности. Крайне важно проконсультироваться с врачом по поводу всех сомнений в отношении беременности и родов. Много раз мы принимаем многие вещи как должное, и у нас могут даже быть некоторые ложные представления об этом процессе, поэтому необходимо, чтобы вы были в курсе событий.
• Занятия по подготовке к родам. В настоящее время у нас есть больше инструментов, чтобы лучше подготовиться к родам, поэтому вы можете посетить некоторые подготовительные курсы к родам, которые научат вас понимать, из чего состоит этот естественный физиологический процесс, и обеспечат вас инструментами, чтобы вы знали, что как вы можете дышать и расслабляться перед лицом тревоги, вызванной эффективными родами.
• Поговори с матроной. Акушерки имеют большой опыт в уходе за многими женщинами во время родов, поэтому вы можете подойти к одной из них и рассказать им о своих чувствах, своих идеях, страхах и т. Д. и попросить его дать вам совет.
• Релаксационные техники. Важно, чтобы вы изучили некоторые методы релаксации, которые, несомненно, помогут вам быть спокойнее, снизить уровень беспокойства и лучше справляться с негативными эмоциями во время беременности и даже во время родов..

Как побороть страх перед родами?

Наконец, если вы хотите пережить роды со спокойствием, мы рекомендуем следующие размышления, чтобы преодолеть страх родов:

• Каждая женщина и каждое рождение разные. Важно, чтобы вы приняли это во внимание, и это не обязательно, потому что другая женщина слишком сильно пострадала во время родов, это также будет вашим случаем. Примите во внимание, что и во время беременности некоторые принимают это лучше, чем другие, что зависит даже от тела каждого человека, поэтому не зацикливайтесь на переживаниях других. Постарайтесь также перестать концентрировать все свое внимание на трудных переживаниях по поводу родов и даже перестать их слушать.
• Ищите эмоциональную поддержку. Важно, чтобы вы обращались за поддержкой главным образом к своему партнеру, который, очевидно, играет основополагающую роль в беременности. Вы также можете воспользоваться услугами “дуля” (женщина, которая отвечает за сопровождение и оказание эмоциональной помощи женщинам, которые собираются рожать). Поддержка семьи - это ключевой момент, который может помочь вам в страхе перед родами..
• Поговорите с вашим гинекологом о эпидуральной анестезии.. Спросите своего гинеколога о эпидуральной анестезии, которая применяется, когда у вас приблизительное расширение 4 сантиметра, и эффект начинает ощущаться через 20 минут. Попросите его рассказать вам все о его работе и преимуществах, которые это может принести вам, если вы решите надеть его..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я боюсь родов и как их побороть, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.