3 урока дзен о страхе

Уроки дзен о страхе также уроки об эго. Мастера этой философской дисциплины говорят, что если бы у эго был мотор, страх был бы его топливом. Для них вы не можете реально составить большой перечень страхов, но их всего три. И все три имеют отношение к тому, что мы называем «я».

С этой точки зрения, Все страхи, которые испытывают люди, имеют два четко определенных корня: привязанность и невежество. Привязанность делает нас уязвимыми, потому что она включает в себя сосредоточение нашего ума, наших эмоций и нашего желания в чем-то внешнем. Конечно, это включает в себя первую форму страха: потерю того, к чему мы привязаны.

Невежество, с другой стороны, погружает нас в состояние неопределенности и сомнений, которые способствуют появлению страха. Неспособность точно распознать риск или опасность и не понять, как с этим бороться, заставляет нас чувствовать себя захваченным отсутствием безопасности и страх. Уроки дзэн о страхе говорят нам, что есть три страха, которые возникают из этих двух основных корней. Они следующие.

"Источник всего нашего страха исходит из наших собственных неконтролируемых умов или заблуждений".

-Будда-

1. Сохраняйте жизнь, один из уроков дзен о страхе

Первый из дзенских уроков о страхе говорит нам, что самый основной страх человека - потерять его жизнь. Мы идентифицируем потерю жизни, в основном как потерю тела. Мы физические существа, и это наша самая элементарная реальность. Мы населяем наше тело, и страх потерять его - это страх перестать быть.

Этот страх эквивалентен страху смерти. Однако смерть - это не только полное завершение наших органических функций.. Есть также, так сказать, другие масштабы потерь тела на пути к смерти. Например, вы можете потерять способности или молодость, или нормальное функционирование организма или самооценку.

Уроки дзэн о страхе говорят нам, что страх потерять жизнь может исчезнуть через само тело. Этот страх является физическим, и если он изгнан из тела, он также покидает ум. Что нужно сделать, так это обратить внимание на телесные ощущения страха. Затем дышите брюшным прессом, успокойте сердцебиение и расслабьте мышцы.

2. Потеря себя

Страх потерять себя - это то, что можно назвать страхом перемен. Мы приходим к убеждению, что мы то, что мы были раньше. Действия, которые мы делаем регулярно, места, которые мы занимаем каждый день, люди, которых мы видим каждый день.

Мы настолько привыкли видеть себя таким образом, что испытываем сильный страх, если меняется контекст, и мы подвержены новизне. Это когда возникает страх потерять себя, не зная, что делать или как действовать. Это своего рода страх разбавить нас, если это не.

Уроки дзен о страхе настаивают на том, что этот страх также может быть устранен с помощью дыхательных упражнений брюшной полости. С этой точки зрения живот является источником ценности. Говорят, что именно оттуда возникает «рев жизни», то есть наше спокойствие и наше мужество. Они советуют сделать глубокий (брюшной) вдох, когда вы чувствуете этот тип страха.

3. Страх страдания

В общем, это называется страданием всего, что вызывает чрезмерное изнашивание нервной системы, вызывая неприятные и подавляющие ощущения. Это связано с недостатками, ограничениями и разочарованиями или неудовлетворенными желаниями. Это может быть очень интенсивно, и в этих случаях оно вторгается в нас и парализует другие аспекты нашего существа.

Согласно дзенским урокам о страхе, способ преодолеть страх страдания - это работать для нашего духовного роста.. Когда мы ставим себя в точку зрения, в которой все, что происходит с нами, является возможностью развиваться, страх страдания постепенно исчезает. Речь идет о том, чтобы рассматривать физическую или эмоциональную боль как преходящую вещь, которая помогает нам стать лучше.

Мастера дзен говорят нам, что страдание - это феномен, который находится в уме. Это каждый человек, который дает положительный или отрицательный смысл переживаниям, которые он или она переживает. Поэтому все зависит от того, насколько вы готовы страдать. Соответственно, страх страдания увеличивается или уменьшается.

Эти уроки дзен о страхе напоминают нам, что мы те, кто питает страхи или работает, чтобы блокировать их. Самая большая пища страхов - воображение без информации. Также устойчивость к изменениям и естественным циклам жизни. Наконец, существуют неизбежные ситуации, и независимо от того, насколько мы их боимся или насколько мы их избегаем, они всегда достигнут нас..

Не бойся страха, измени его. Страх не означает бегство. Скорее наоборот: единственный способ преодолеть это - посмотреть на это лицом к лицу и поверить, что мы способны его преодолеть. Читать дальше "