6 продуктов для улучшения концентрации у детей

Так что мозг Для достижения максимальной производительности необходима диета, которая обеспечивает вас необходимыми питательными веществами.. Если говорить о детях, то еда еще важнее: в них мы говорим не только о функционировании мозга, но и о его развитии. Что ж, тогда мы поговорим об этих продуктах для улучшения концентрации у детей с целью, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал..

Недостаточная концентрация является результатом неисчислимых факторов. Одним из них является усталость. Когда кто-то устал, у него возникают проблемы с фокусировкой или поддержанием внимания (концентрации). Стресс и недостаток энергии - два других элемента, которые решающим образом влияют на способность концентрироваться. Есть продукты это помогает сбалансировать тело и помочь разуму быть более сосредоточенным. Вот некоторые из них.

"Наша пища должна быть нашим лекарством, а наша медицина должна быть нашей пищей".

-Гиппократ-

Продукты для улучшения концентрации у детей

Банан, фрукт, который способствует концентрации

Фрукты вообще Они настоятельно рекомендуются в рационе детей и людей любого возраста. Они имеют тенденцию быть мягкими, они не обработаны или имеют много калорий, они полны клетчатки и воды, и мы можем найти в них ароматы на любой вкус. Тем не менее, есть один, который является очень полным и был открыт как отличный источник энергии для мозга: банан.

Бананы обеспечивают большое количество калия и марганца. Оба элемента являются решающими в рационе. Помимо этого, расследование, проведенное Колледж Томаса Кларксона обнаружил, что банан является отличным источником витамина В6: он стимулирует секрецию норадреналина и серотонина. Эти два нейромедиатора очень важны в процессах концентрации.

сливочное масло земляной орех

В общем, все фрукты сушеные отлично подходят для тела. Однако было обнаружено, что арахис, особенно в форме масла (не в большом количестве, потому что он очень калорийный), является ценным источником витамина Е: мощного антиоксиданта..

Антиоксиданты защищают нейроны и стимулируют образование связей между ними. Кроме того, жировая часть богата тиамином, другим веществом, которое способствует развитию и функционированию центральной нервной системы и облегчает получение и поддержание концентрации..

Йогурт: непревзойденная еда

Вообще дети любят йогурт. Это очень позитивно, если принять во внимание, что Это один из лучших продуктов для улучшения концентрации у детей, а также способствует поддержанию состояние тревоги, согласно исследованию, проведенному в Фонд Клиники Кливленда.

Это потому что Йогурт содержит большое количество тирозина, аминокислоты, которая помогает стимулировать выработку дофамина и норадреналина, два важных нейромедиатора в процессах внимания. Это также вносит значительный вклад в правильное функционирование нашей памяти.

Яйца, очень полный белок

Яйца считаются суперпродуктом, потому что они содержат много питательных веществ, которые должны присутствовать, чтобы диета была хорошей. Одним из его лучших свойств является то, что содержат девять незаменимых аминокислот для правильного функционирования нашего метаболизма.

В то же время, яйца богаты двумя питательными веществами, которые имеют основополагающее значение для памяти и концентрации: лютеин и холин. Как будто этого было недостаточно, они также являются отличным источником белка и энергии. Это делает их очень важной пищей на стадии роста.

Овес, другой суперпродукт

Овес является одним из тех продуктов, которые не должны отсутствовать в чьей-либо диете в любом возрасте.. Он не только обладает большой способностью удовлетворить аппетит, но и является источником энергии. Это чистое волокно с высокой концентрацией калия и цинка.

В дополнение ко всему, Овес содержит большую долю витамина Е и несколько витаминов группы В. Оба стимулируют концентрацию у детей: они являются важными питательными веществами для мозга и необходимы для когнитивной деятельности..

Шоколад, всегда шоколад

Почти никто не сопротивляется хорошей чашке шоколада. Это большое преимущество: Эта еда не только вкусная, но и очень полезная для быстрого восстановления энергии и, конечно же, для стимулирования функционирования мозга.

Исследование Государственного университета Огайо установило, что чашка шоколада в день улучшает кровоснабжение мозга. Это, в свою очередь, влияет на улучшение памяти и концентрации. Хотя черный и горький шоколад лучше, сладкое прикосновение никому не повредит.

Все эти продукты представляют собой отличный вариант для питания детей. Лучше всего то, что речь идет о продуктах питания для улучшения концентрации у детей, которые имеют вкус, который им нравится. Не стесняйтесь включать их в свой рацион.

5 техник расслабления, чтобы сконцентрироваться на экзамене. Если вы позволите эмоциям овладеть собой, у вас будут серьезные трудности на экзамене. Применение техник релаксации поможет вам узнать больше »