Современные приложения контроля эмоций

Стоики возвращаются, и они делают это с силой. Учения классических мыслителей адаптировались к нашему времени с помощью различных техник и снова претендуют, особенно в мире бизнеса.

Контроль эмоций присутствовал в течение десятилетий в определенных определенных практиках, от необходимого покерного лица игроков Техасского Холдема до вынужденного характера в высших сферах политики. От самого тривиального до самого сложного нашего общества. Однако в последние годы применение этой философии - философии стоицизма и его производных - распространяется практически на все сферы жизни..

Неделя стоицизма

Всего три года назад, в 2012 году, группа из Университета Эксетера в Соединенном Королевстве запустила эксперимент, который состоял из попыток применить учения философов-стоиков к повседневной жизни студентов и посмотреть, каковы реальные последствия эта старая дисциплина.

Вначале практика состояла в том, чтобы вести дневник «добродетелей», в котором каждый день нужно отмечать что-то положительное, писать добродетельные вещи, которые каждый чувствовал. Подчеркивая хорошее, даже преувеличивая его, и забывая плохое, чтобы увидеть, как это положительно сказалось (и оказалось, что так), на настроении участников.

Этот первоначальный эксперимент привел к созданию группы «Стоицизм сегодня» и был расширен за неделю опыта стоицизма, в ходе которого участники следуют руководству по практике стоиков и онлайн-мониторингу прогресса каждого из них. Во втором выпуске, который был в ноябре 2014 года, было уже более 2400 участников.

Стоицизм в наши дни

То, что в древней Греции называлось стоицизмом, подразумевало не какую-либо психологическую терапию, а образ жизни, ориентированный на добродетель, положительную сторону вещей. Но этот частичный взгляд на вещи послужил основой для некоторых направлений психологии, особенно когнитивно-поведенческой терапии (на английском языке). когнитивная поведенческая терапия, CBT), которые используются в основном в случаях депрессии или тревоги.

КПТ, как и стоицизм, считает, что определенные практики могут в конечном итоге изменить наше восприятие вещей и, следовательно, могут изменить наше поведение и эмоции.

Поиск пути, как принято говорить, «перевернуть тортилью» - это оружие, которое может помочь нам во многих аспектах нашей жизни. Вот почему эти типы теорий были перенесены из патологий в обычный мир.

Новые стоики

Контроль эмоций был применен в последние десятилетия очень четко в элитном спорте. Конкуренты высшего уровня становятся все более умственно сильными, потому что они всегда пытаются найти то, что приносит им пользу, даже в самых неблагоприятных ситуациях; Они не сосредотачиваются на том, что они имеют против, хотя и отрицательно оценивают, но на шансах, которые они имеют, чтобы выиграть, независимо от того, насколько они малы. Как и игроки в покер, эксперты в искусстве держать эмоции под контролем во время соревнований, вы должны максимально использовать то, что у вас есть, вместо того, чтобы зацикливаться на том, чего у вас нет; знать, каковы наши пределы, и воспринимать поражение как возможность для дальнейшего улучшения, так как на практике есть превосходство.

В последнее время эти учения стоиков также обнаруживаются в представлении современного общества о том, что такое хороший менеджер, то есть лидер..

В статье журналиста Forbes Кэрри Шеффилд, в которой освещаются области экономики и политики, она посоветовала философии стоиков обрести невозможное мышление, чтобы победить. Он привел примеры влиятельных персонажей, которым стоицизм помог в их карьере, и кратко изложил пять основных идей, которыми сегодняшние стоики могут воспользоваться, чтобы продвинуть свою профессиональную жизнь:

Признать, что находится вне вашего контроля. У проблемы, по определению, должно быть решение, и если нет, то это не проблема. То, что находится вне нашего контроля, мы не можем решить. Это не означает «проходить через все», а скорее сосредоточиться на том, что мы можем изменить к лучшему.

Эмоции являются личными, они не имеют отношения к внешней. Величайшая сила над нашими эмоциями всегда будет нашей.

Вы должны сосредоточиться на своих собственных принципах, а не на материале, власти, признании или других.

Не реагируйте на негативное поведение других. Не стоит злиться, потому что кто-то злится; Вы должны сосредоточиться на понимании причин и попытаться изменить это поведение вместо того, чтобы копировать его.

обдумывает. В этот момент медитация вступает в игру, чтобы лучше понять себя, а также как инструмент, чтобы признать наши ошибки и поздравить себя с нашими успехами..

Ловушка стоицизма

Стоицизм грехов в основном одно: отсутствие гибкости.

Это правда, что он имеет много положительных аспектов, которые могут эффективно помочь нам не только в нашей профессиональной жизни или в спортивных соревнованиях, но и лично. Дело в том, что не все проблемы решаются одинаково. Это означает, что в определенных ситуациях найти положительную сторону вещей или сосредоточиться только на том, что мы можем контролировать, может быть не самым успешным.

Скажем, например, кто-то, кто не работает на работе; В этом случае, если мы ищем значительную часть непродуктивности, вполне возможно, что этот человек попадет в такую ​​ситуацию и никогда не станет ею. Было бы необходимо искать способ побудить изменить ситуацию, и стоицизм стоил бы ему изменений.

Чтобы двигаться вперед, иногда нам нужно покинуть нашу контрольную зону - комфорт - и попытаться понять, что находится за нами. Баланс между контролем нашей зоны комфорта и нашими приключениями для неизвестного будет ключом к успеху.