Увеличьте интеллект 7 гениальных трюков, чтобы получить его

Повысить интеллект всегда можно. Хотя это правда, что мы рождены с генетическими определениями, которые побуждают нас быть более или менее разумными, так это то, что мозг - это орган, наделенный большой пластичностью. Это означает, что он меняется, что он меняется в зависимости от опыта.

Нет единого мнения относительно определения интеллекта. Для некоторых это способность к обучению. Для других - умение применять знания. возможно самое универсальное определение это то, что ставит его как способность найти новые решения для старых проблем. С другой стороны, есть несколько моделей, которые понимают, что интеллект следует понимать скорее как набор интеллектов - эмоциональный интеллект, социальный интеллект, логический интеллект и т. Д. - чем как единый.

"Интеллект - это то, что вы используете, когда не знаете, что делать".

-Жан Пиаже-

Интеллект, следовательно, применим не только к профессиональной деятельности. Так или иначе, Быть умнее также помогает нам быть счастливее потому что это делает нас более способными справляться с трудными ситуациями. Стоит потрудиться, чтобы повысить интеллект, и тогда мы дадим вам 7 трюков, чтобы вы могли этого достичь.

1. Медитация служит для повышения интеллекта

Медитация интеллект увеличивается в том смысле, что он делает нас более бодрыми, лучшими наблюдателями за тем, что происходит снаружи и внутри нас. Это не простая оценка, а заключение, подтвержденное исследованиями. В нескольких экспериментах, контролируемых с помощью магнитного резонанса, было показано, что мозг работает лучше после сеанса медитации.

Нет худшего врага функционирования мозга, чем стресс. При этом условии, кортизол, гормон, который ухудшает концентрацию и память, высвобождается.. Медитация уменьшает стресс. Вам не нужно становиться монахом, достаточно использовать каждый момент ожидания, например, когда вы проводите линию или ждете прибытия автобуса, чтобы выполнять дыхательные упражнения и упражнения на расслабление..

2. Подвержен новым впечатлениям

Все новое - стимул что побуждает к повышению интеллекта. Новинка создает беспрецедентные связи в вашем мозгу. Это потому, что вам нужно продумать процесс, чтобы усвоить новую информацию, понять ее и включить в то, что вы уже знаете..

Поездка, посещение неизвестного вам места, чтение новой книги или нечастый опыт - отличная пища для вашего интеллекта. Оставаясь в зоне комфорта, вы становитесь все более ленивым.

3. Регулярно делайте физические и умственные упражнения

Физические упражнения насыщают мозг кислородом и улучшают его функционирование. Это также способ уменьшить стресс и сделать психическую гигиену. Разум и тело всегда едины. Здоровое тело - это необходимое условие для того, чтобы иметь здоровый дух, способный увеличить его возможности..

Также важно регулярно делать умственные упражнения. Попробуйте стимулировать вашу память, пытаясь запомнить номера телефонов или конкретные данные. Также хорошо выполнять простые математические операции вручную. Игра в шахматы, разгадывание кроссвордов и другие подобные занятия очень полезны для повышения интеллекта..

4. Учите новый язык или играйте на музыкальном инструменте.

Изучение нового языка - это всегда сложная задача. Это нелегко, особенно когда речь идет о языке, который очень далек от родного языка. Но именно эта сложность делает его отличным способом повышения интеллекта.

Когда вы изучаете новый язык, вы выполняете много интеллектуальных функций одновременно. То же самое происходит, когда вы учитесь играть на музыкальном инструменте. В обоих случаях такие функции, как внимание, память, координация, аналогии и т. д..

5. Найти трудный путь

Когда мы выбираем легкий путь, мы можем сэкономить время, но мы также способствуем атрофии некоторых способностей. мозга. В общем, мы хотим, чтобы у всех был «шаг за шагом», о котором не нужно думать, но о котором думают другие..

Может быть, это действительно в нескольких обстоятельствах, но Также положительно, что иногда мы выбираем сложный путь. Не ищи инструкций, а выводи путь прийти к результату. Это делает вас более креативным и умным. Это также повышает вашу уверенность в себе.

6. Общайтесь с разными людьми

Так же, как важно подвергать себя новым ситуациям, так же важно общаться с разными типами людей.. Каждое отношение ставит перед собой задачу увидеть, понять и понять точку зрения другого и это в конечном итоге увеличивает интеллект.

Стоит иметь друзей разных возрастов, происхождения, убеждений и т. Д.. Если вы относитесь только к людям, которые похожи на вас, вы значительно ограничиваете область своего опыта. При этом вы также печатаете ограничения для упражнений для мозга.

7. Отдыхайте достаточно и адекватно

Нет необходимости настаивать на том, что становится все более очевидным: отдых так же или важнее работы. Элитные спортсмены очень хорошо усвоили этот урок, так как работают с очень высокими показателями усталости. Мозгу, да или да, нужны паузы, чтобы он мог нормально функционировать. Если покоя нет, следствием является тупой мозг, который работает на среднем уровне и снижает его способность.

Остальное включает в себя три аспекта: активные перерывы на работе, время сна и свободное время.. Все эти измерения имеют большое значение. Активные паузы - это ежедневная мера защиты от серости. Сон окончательный, чтобы мозг мог обрабатывать информацию, которую он усвоил. А свободное время абсолютно необходимо для поддержания хорошей работы мозга в долгосрочной перспективе..

В сущности, главное - это создать образ жизни, который позволит вам быть более бодрым и внимательным к реальности, которая вас окружает.. Это также включает в себя регулярные меры для обеспечения правильного функционирования вашего мозга. Это, несомненно, отразится на вашем благополучии и интеллекте.

Эмоциональный интеллект в лидерстве Развитие ключевых точек эмоционального интеллекта в лидерстве необходимо для достижения успеха. Посмотрим, как это получить. Читать дальше "