Повысить самооценку пятью простыми способами

Это всегда хорошее время для повышения самооценки. В конце концов, в путешествии через наш жизненный цикл мы более чем обязаны продолжать укреплять себя, создавать сильную, безопасную и центрированную идентичность и самооценку, с которыми мы можем гораздо лучше общаться с другими (и прежде всего) с сами.

Психиатр Луис Рохас Маркос объясняет нам в своей книге Самоуважение (жить лучше) что это измерение - это то приятное чувство признательности или неприятности и отвержения, которое сопровождает нас каждый день . Это почти как платье, в котором нам будет легче двигаться с большим или меньшим комфортом, что станет посредником практически в любой деятельности и процессе, которые мы развиваем в нашей повседневной жизни..

Мы можем выбрать тяжелый гидрокостюм, чтобы постепенно погрузиться в несчастье. Мы также можем удалить слои, манжеты, страхи и нерешительность, чтобы сформировать здоровое, безопасное и более компетентное видение. Потому что в конце концов ничто не может быть более разрушительным, чем перестать любить и уважать.

Мы ценим каждый фрагмент нашего существа, чтобы наслаждаться лучшим качеством жизни. Посмотрим как.

«Вы сами, как и все остальные во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности»

(Буда)

1. Повысить самооценку, помня успехи

часто, у людей почти навязчивая тенденция сосредоточиться только на негативных аспектах. Мы делаем это, когда у нас плохое настроение, а затем мы придаем больше значения неудачам, ошибкам и разочарованиям..

Всегда лучше запомнить положительные отзывы за ваши достижения или производительность вашей работы. Точно так же очень здорово, что мы учимся относиться к себе с уважением, и это подразумевает «лучшее мышление», чтобы генерировать положительные оценки о своей личности.

Таким образом, исследования, подобные исследованиям, проведенным Кристин Нефф из Техасского университета в Остине, указывают на что-то важное. Если мы сможем относиться к себе с большей добротой и жалостью к себе, мы могли бы повысить самооценку более здоровым способом.

Найдите все свои хорошие качества и запомните успехи, которых вы достигли в своей жизни, какими бы маленькими они вам ни казались. Имея в виду эти хорошие мысли, вы сможете оценить свою личность и повысить самооценку.

2. Не сравнивайте себя с другими

У каждого человека есть свои качества и, конечно, вы не исключение. Не беспокойтесь о тех атрибутах, которые вы хотели бы иметь и которыми вы восхищаетесь в других. Сосредоточьтесь на своем и, прежде всего, на своем человеческом потенциале. В вашем интерьере вписаны великие добродетели, и тот человек, который каждый день отражается в вашем зеркале, не может быть более совершенным.

Чтобы повысить самооценку ценностных аспектов, таких как здоровье, ваша личность, люди, которые вас любят, эти умственные способности делают вас умным человеком. Помните о хороших возможностях, которые ваша работа предлагает вам, что вы приносите другим. Наверное, многие могут позавидовать всему, что у вас есть сегодня и, может быть, вы не цените достаточно.

3. Найдите корень отсутствия чувства собственного достоинства.

Может быть, ваша низкая самооценка из-за сложного детства, в котором вы чувствовали, что все хвалили других детей, в то время как никто не обращал внимания на ваши достижения. Псевдоним, которым вы были известны в школе, заставил вас чувствовать себя хуже других? Был ли ты слишком высоким или слишком низким по сравнению с другими детьми твоего возраста?

Надо найти подоплеку наших негативных чувств. Почти у всех нас есть некоторые аспекты нашей личности, которые нам не нравятся. Но это не значит, что вы должны сосредоточиться исключительно на этом, потому что это только заставит вас чувствовать себя плохо.

Лучше попытаться проанализировать, как эти мысли связаны с тем, как вы себя чувствуете сейчас. Анализ этих мыслей в должной мере поможет вам повысить вашу самооценку.

4. Дайте себе ценность, которую вы заслуживаете

Самоуважение связано с тем, как вы воспринимаете себя. Наблюдайте за собой перед зеркалом и перечислите качества, которые вы ощущаете. Если вы не можете обнаружить положительные характеристики в себе, у вас будет намек на то, что ваша самооценка, вероятно, проходит через пол.

Иногда это помогает записать недостатки, которые вы найдете в вашей личности. Читая их один за другим, вы можете проанализировать, действительно ли это дефект, ошибка или что-то изменить. Вы можете обнаружить, что в некоторых случаях то, что вы считаете негативным в себе, воспринимается окружающими как добродетель..

В любом случае, вы тот, кто имеет последнее слово; Только вы можете знать, делает ли аспект вашей личности счастливым или нет. Однако, делая этот анализ, избегайте попадания в крайности оправдания или беспощадной критики; Оба отношения одинаково разрушительны. Хотя это трудно, старайтесь быть объективным и справедливым по отношению к себе.

5. Не привязывай себя к прошлому, бери от него импульс

Если у вас есть что-то, что заставляет вас стыдиться своего прошлого, отпустите его, в жизни мы все совершаем ошибки. Если вы уже пересмотрели этот вопрос и пострадавшая сторона простила вас, не настаивайте на том, чтобы пытать вашу самооценку, думая, что вы несостоятельный человек. Если вы настаиваете на том, чтобы положить палец на рану, вы только недооцените себя.

Прошлое - это не что иное, как зеркало заднего вида, на которое время от времени можно смотреть, чтобы лучше направлять нас к настоящему и будущему.. Чтобы повысить самооценку, наши глаза должны сосредоточиться на том, что действительно имеет значение: здесь и сейчас.

Сделать вывод, давайте никогда не будем забывать, что это психологическое измерение похоже на ту мышцу, которую вы тренируете каждый день. Если в какой-то момент мы почувствуем, что нам очень трудно ввести его в действие, и тогда дискомфорт будет тяжелым, давайте без колебаний проконсультируемся у специализированного специалиста..

Самоуважение - это не эгоцентризм, высокомерие или превосходство. Самоуважение - это не эгоцентризм, высокомерие, превосходство или гордость. это любить видеть в нашем физическом и психологическом зеркале здоровый образ. Читать дальше "