Пейте воду, чтобы ваш мозг мог работать в лучшем виде

«Два литра воды в день увлажняют ваше тело». Конечно, вы читали эту фразу много раз в разных СМИ и даже слышали ее по радио или по телевизору. Но это утверждение не указывает на то, что вода также полезна для мозга..

По данным нескольких исследований существует связь между обезвоживанием и недостатком концентрации или памяти. Вода, как мы все знаем, необходима для функционирования нашего тела, а также для развития ума. Таким образом, правда заключается в том, что вы можете увеличить возможности мозга, выпивая воду каждый день. Что-то простое, как незаменимое!

Увлажнение и психическое здоровье

Питьевая вода ежедневно позволяет увлажнять органы, клетки, мышцы ... а также мозг. Недавно опубликованные исследования показывают, что Те люди, которые не потребляют достаточно воды, увеличивают свои шансы заболеть, особенно когда они вступают в старость.

Это не означает, что вода не делает «умнее», а то, что наша умственная работоспособность может быть максимумом, который мы можем производить, основываясь на наших возможностях. Таким образом, вода выступает своего рода хранителем того же самого и, следовательно, нас.

Мы не должны забывать эту максиму: «Чем выше уровень обезвоживания, тем ниже способность к бодрости и концентрации: больше сонливости, усталости и усталости».

Стакан воды в пустыне

Чтобы понять, насколько жидкость жизненно важна для нашего тела и мозга, мы могли бы проанализировать случай человека, потерянного в Сахаре. Когда их водный рацион закончен, галлюцинации и миражи не заставляют себя долго ждать. Это правда, что есть другие факторы, которые влияют, такие как высокие температуры, солнце и отчаяние, но недостаток воды немедленно влияет на координацию движений, внимание и кратковременную память.

По словам врачей, когда человек обезвожен, у него меньше электролитов, и это приводит к изменению мозговой активности и других систем, участвующих в когнитивных процессах (способность обрабатывать информацию).. Потеря жидкости в организме приводит к увеличению выработки гормонов стресса и снижение функционирования памяти и восприятия.

Увлажненный мозг, мозг "проснулся"

Сухость во рту, головная боль или затруднение правильного самовыражения - это лишь некоторые из симптомов, которые «предупреждают» нас о нехватке воды в теле и уме. Общее недомогание, головокружение и дезориентация являются предупреждающими признаками на более высокой стадии.

Мы не должны ждать, чтобы испытывать жажду пить воду, так как в этот момент мы находимся в начальной степени обезвоживания. Если это происходит очень часто, мозг начинает чувствовать обиду. Плохое потребление жидкости имеет свои последствия в любом возрасте, но особенно у детей и пожилых людей, более уязвимых к изменениям.

Когда мозг увлажнен, признаки умственной усталости исчезают (так обычно в настоящее время), и нет необходимости прилагать чрезмерные усилия для достижения того же результата (вы, возможно, избежите дополнительных часов в офисе). Ежедневно выпивая жидкость, мы можем улучшить нашу повседневную деятельность, особенно связанную с планированием. и визуально-пространственная обработка.

Чтобы понять, хорошо ли мы питаемся водой или нет, помимо того, что мы выпиваем два литра воды, которые нам так советуют, есть и другие интересные факторы. Например, проанализируйте цвет мочи (если она темная и дефицитная может быть из-за недостатка жидкости) и избегайте алкогольных напитков, безалкогольных напитков и кофе (все они вызывают обезвоживание).

Когда жарко или мы тренируемся, необходимо увеличить потребление жидкости и добавить в рацион натуральные соки. Если вы не один из «любителей» воды или вы забыли выпить, вы всегда можете взять с собой бутылку или даже установить будильник в разное время дня. Будь зимой или летом мы советуем вам пить воду для блага вашего тела и ума!

Когда усталость влияет на мой разум. Вы когда-нибудь страдали от усталости? Это может предупредить вас о более серьезных проблемах. Не пропустите знаки! Узнайте, как это решить Читать дальше "