Польза от сна на левой стороне тела

Согласно некоторым исследованиям, положение, в котором мы спим, имеет решающее значение в нашей жизни. Некоторые из этих позиций помогают улучшить наше здоровье.

В зависимости от того, как мы регулируем тело, мы можем усиливать или не усиливать отдых, способствовать нормальному развитию наших функций и наших органов и чувствовать себя полностью расслабленными..

Вверх, вниз, вправо или влево?

Журнал клинической гастроэнтерологии недавно опубликовал статью, в которой доктор Джон Доульяр, благодаря нескольким исследованиям, упоминает, что когда мы спим на левой стороне тела мы поддерживаем лимфодренаж нашего тела. Лимфа транспортирует элементы, которые должны быть отфильтрованы лимфатическими узлами, и именно с левой стороны организм в конце концов обрабатывает их..

Точно так же сон на левой стороне тела способствует правильному функционированию нашей пищеварительной системы. Это влияет на то, что мы имеем лучшая продукция желудочного сока и что секреция панкреатических ферментов происходит без особых усилий. В общем, пищеварительная система имеет более спокойный процесс, и ее развитие происходит в благоприятное время, но менее быстро, чем когда вы спите в других положениях..

Другие преимущества для тела, возникающие во время сна на левой стороне, относятся непосредственно к правильному функционированию сердца.. Эта жизненно важная мышца находится в этой области тела; на самом деле, он занимает более 80% верхней левой части нашего тела.

Аорта он покидает сердце и, наконец, ведет к животу, принимая изогнутую форму, которая преобладает в левой части; вот почему его нормальный транзит происходит на этой стороне. Сейчас, когда все это происходит, наше сердце продолжает перекачивать кровь, но делает это проще, потому что, когда мы спим на левой стороне, мы находимся на его территории..

С другой стороны, мы должны принять во внимание, что Селезенка также находится на левой стороне нашего тела. Этот орган играет очень важную роль для пищеварительной, лимфатической и иммунной систем. Поэтому, когда человек привыкает спать в этом положении, он помогает организму посылать свои естественные жидкости в селезенку, и он соответствующим образом развивает свою работу..

Привыкайте спать на левой стороне

Как правило, мы не знаем, какие позы мы принимаем перед сном. Бывает и так, что всю ночь мы меняем положение и просыпаемся совершенно иначе, чем когда мы ложились спать.

Во многих случаях мы замечаем, что просыпаемся с болями в мышцах или ощущаем тяжёлый и медленный организм. Может быть, если бы мы уделяли больше внимания состоянию сна, мы бы заметили большую пользу для нашего дня.

Также очень важно осознавать положение тела во время дремоты. Эти короткие периоды сна обычно происходят после обеда в полдень. Поэтому плохая осанка может закончиться пищеварительными затруднениями различного характера..

Вам не нужно спать весь сон, а не целую ночь на левой стороне. Достаточно просто, что это преобладающая позиция. Возможно, вы интуитивно знаете это и хотите отдохнуть на этой стороне. Но если это не так, это просто об изменении привычки. Убеждение в том, что эта позиция может помочь вам улучшить свое здоровье, является лучшим стимулом для того, чтобы попытаться принять эту здоровую привычку.

Ваше тело будет ценить вашу помощь, чтобы работать правильно. И помните, что, будучи здоровым, вы всегда будете чувствовать себя немного счастливее.

Изображение предоставлено Крудо