Преимущества терапевтического письма

Терапевтическое письмо рождается из необходимости выражать и распознавать те чувства, которые продолжают причинять нам вред и что мы должны преодолеть. Таким образом, письмо может заставить нас избавиться от этих чувств, чтобы мы могли назвать их и принять их..

Именно из-за этого было обнаружено, что Письменность, используемая в терапевтических целях, сама по себе имеет ряд преимуществ, которые помогают улучшить здоровье людей и их настроения, как мы увидим позже. Таким образом, это перестает рассматриваться как еще одна самопомощь, чтобы стать очень позитивным инструментом для нашего индивидуального благополучия.

«Я пишу, потому что я не могу жить без письма. И ты всегда пишешь, чтобы узнать, понять, узнать, попытаться понять тебя и понять мир ».

-Роза Монтеро-

Терапевтическое письмо, что такое?

В глобальном сознании у всех нас есть представление о том, что означает «терапевтическое письмо»: это тот добровольный акт письма, в котором единственная цель состоит в том, чтобы позволить прошлому или болезненному настоящему перестать существовать. В этом смысле, мы должны писать без ограничений и зная, что никто не будет судить нас ни за что потому что это интимная и личная практика.

«Когда я пишу, все, что я знаю, это то, что я страдаю от боли, надежды, радости; Я знаю, что страдаю и что мне нужно это сказать ».

-Хайме Сабинес-

Точно так же, если мы хотим писать в поисках благополучия, нам меньше всего нужно заботиться о том, как это написано. Эстетический уровень отходит на второй план: Терапевтическое письмо требует больше чувства, чем размышления, отпуская и смотря на бумагу без страха.

Преимущества терапевтического письма

Теперь, когда мы знаем, что это такое, давайте посмотрим, каковы все те положительные моменты, которые защищают некоторые исследования и что терапевтическое письмо может дать нам. В области психологии есть несколько направлений, таких как психоанализ или логотерапия, которые поддерживают следующие преимущества:

• Это может улучшить расстройства настроения. Правда заключается в том, что если мы будем следовать указаниям, указанным в терапевтическом письме, мы сможем почувствовать психическое улучшение после его выполнения: в случае, если это не так, мы не делаем это правильно. Терапевтическое письмо должно избегать этого «злорадства» в собственных негативных мыслях, поскольку цель состоит не в том, чтобы продолжать обвинять или причинять вред тому, что нас затрагивает.
• Сократить визиты к врачу. Страх перед болезнью часто поглощает нас настолько, что мы можем даже думать, что у нас ипохондрия. В большинстве случаев мы думаем, что с нами происходит что-то плохое, мы ошибаемся, и это просто в нашем разуме.. Терапевтическое письмо помогает выявить страхи перед ними и посмотреть, действительно ли они могут быть реальными или нет.
• Улучшить память. У всех нас есть внутренняя история, своего рода «минимундо», которое мы несем внутри, и это делает нас теми, кто мы есть. Доказано, что терапевтическое письмо помогает нам раскрыть эту историю на бумаге, чтобы увидеть, каким был наш путь, где мы находимся и куда мы хотим идти. Помня о событиях, которые нас отмечают, мы проявляем память и позволяем себе распознавать вещи, которые, возможно, ранее были упущены.
• Он предопределяет идеи и уменьшает чувство тревоги: сам язык хаотичен, поэтому внутренний язык может даже быть лабиринтом. Терапевтическое письмо помогает нам, когда мы должны упорядочить наши идеи, и уменьшает чувство тревоги, которое может вызвать такое расстройство..
• Это помогает нам излить. Одна из причин, побуждающая большинство людей писать, заключается именно в этом: вентиляция. Нехорошо держать что-либо внутри, особенно в те времена, когда препятствия отклоняются от наших целей. На самом деле, любая эмоциональная негативность вредна для нашего здоровья, которая может перерасти в сильные головные боли и боли в спине, напряжение в шее ...

«Для меня писать - значит жить, познавать себя, быть археологом самого себя. Сканируй, и, если копать, внутри нас есть все: преступник и святой, герой и трус. "

-Хосе Луис Сампедро-

Чтобы узнать больше об этой теме, мы рекомендуем обратиться к книге: Практика терапевтического письма, с упражнениями для развития деятельности.

Лучшие 5 книг по личному развитию Откройте для себя 5 лучших книг, чтобы улучшить и расширить свое личное развитие. Таким образом, вы сможете улучшить качество своей жизни и благополучия. Читать дальше "