Как сосредоточиться, чтобы не терять время

Время - это один из тех факторов, которые способны мучить души за их необъятность и одновременно за конечность. Иногда кажется, что он никогда не достигает, как будто дни и часы сократились и их никогда не было достаточно, чтобы завершить все, что мы должны сделать. У нас такое ощущение, что минуты фильтруются, как капли воды между нашими пальцами, и мы ничего не можем с этим поделать.

В отличие от того, что многие верят, Большую часть времени мы теряем, мы теряем работу или выполнение каких-либо действий, которые мы называем «продуктивными».. Это происходит из-за отсутствия фокуса: хотя мы и выполняем задачу, наше состояние рассеивания заставляет нас требовать больше времени, чем необходимо для ее выполнения..

«Мы рождены, чтобы жить, поэтому самая важная столица у нас - это время ...»

-Факундо Кабрал-

Так или иначе, следствием того ощущения, что время не достигает, является состояние страдания. Возникает напряженность между тем, как часы идут вперед, и необходимостью соблюдать предложенные цели. При этих условиях также могут появляться блокировки и ошибки, которые только увеличивают задержку.

Недостаток времени и компульсивных действий

Существует целый ряд принудительных действий, которые мы выполняем изо дня в день и которые занимают значительную часть нашего времени.. Среди них можно упомянуть некоторые очень распространенные мании - смотреть на телефон каждые пять минут. Наиболее вероятным является то, что мы не находим ничего нового или что, если оно есть, это не актуально, но иногда мы не можем этого избежать..

Также очень распространено, что нечто подобное делается с некоторыми страницами на компьютере. Когда вы проверяете, происходит более 20 или 30 посещений веб-сайта или социальной сети, большинство из которых не содержат информацию, которая является новой и также актуальной.

У каждого из нас есть свой репертуар навязчивых или повторяющихся действий.. Некоторые просто прерывают свою работу, чтобы позволить своей фантазии взлететь, осмотреться или сделать что-нибудь, что отвлекает их внимание от основной задачи, которую они выполняют..

Именно потому, что они навязчивы, эти действия бессознательны. Они сделаны без размышлений, и они оставляют большую часть времени. Реагировать на трудности с концентрацией внимания, беспокойство или плохую стратегию работы.

Эмоциональная перегрузка и время

Эмоциональные трудности также отнимают больше времени, чем мы предполагаем. Кроме того, нам также не хватает доступности и мотивации, чтобы сосредоточиться на наших целях. Нерешенные проблемы принимают на себя эмоциональное бремя, которое безмолвно переводится на все, что мы делаем.

Мы все оставили задачу, которую нужно решить, по той или иной причине, и это обернулось нашей собственной жизнью в наших умах. С этого момента, в повторяющейся и анархической манере, он вторгся в пространство нашего сознания. Из этой мысли возникли состояния тревоги, которые не имели ничего общего с ситуацией, в которой вы находились в тот момент..

Неразрешенные конфликты влияют на повседневную жизнь. Они сильно влияют на нашу способность концентрироваться, так как они похожи на раздражающие звуки, которые дают ложные перемирии и появляются в самые подходящие моменты, портя приятные sutuaciones. Наконец, они телепортируются в прошлое или будущее, оставляя в стороне ощущения, исходящие от вашей текущей ситуации.

Фокус, чтобы выиграть время

Время, или, скорее, его восприятие, является по сути психологическим измерением. Беги или останавливайся, в зависимости от того, что ты чувствуешь или о чем думаешь. Одна минута у стоматолога бесконечна и вздыхает, когда вы находитесь в приятной ситуации. И именно потому, что на него так влияет то, что находится в уме, его можно применять более рационально.

Чтобы сосредоточиться и лучше управлять временем, прежде всего нужно признать и принять, что у нас всегда будет что-то в ожидании. Это не должно быть источником страданий, но должно рассматриваться как неотъемлемая характеристика жизни человека. Зная это, следует разработать методологию, сочетающую активность и паузы.. Дисперсия также является ответом на усталость, и было доказано, что мозг начинает утомляться после 25 минут постоянного внимания в одной деятельности.

В дополнение к этому, Важно, чтобы в моменты, когда вы не работали, занимались творчеством. Свободное время так же или даже более важно, чем само рабочее время. Поймите все те пробелы свободы, в которых вы можете снять напряжение и обновить свою эмоциональную энергию.

Не тратьте эти ценные моменты на повторяющиеся действия, такие как просмотр телевизора. Не вкладывайте весь свой отдых в ситуации, которые насытят или унылы: это не позволяет вам по-настоящему отдохнуть. Чтобы лучше использовать свое рабочее время, научитесь наслаждаться качественным отдыхом. Таким образом, вы сможете сосредоточиться на том, что важно, и вы также сделаете это с большим успехом.

Причины проводить время в одиночестве У нас есть негативное мнение о том, чтобы проводить время в одиночестве. Многие люди буквально убегают от одиночества и делают все, чтобы их избежать. Читать дальше "

Изображения предоставлены Томаш-Ален-Копер, Флора Борси