Сон на стороне уменьшает риск болезни Альцгеймера и Паркинсона

Форма или положение, в котором мы спим, могут влиять на наше неврологическое здоровье, как они обнаружили в исследовании, проведенном в Университете Стони Брук в США. по-видимому, спя в бок или сбоку поможет нашему мозгу устранить некоторые отходы которые способствуют увеличению риска болезни Альцгеймера и Паркинсона среди других заболеваний.

Хотя эти результаты до сих пор являются единичными данными, они открывают отличный канал для исследования, чтобы выяснить, что является причиной и какие профилактические рекомендации могут быть предоставлены населению, чтобы снизить риск развития этих заболеваний. Хотя выводы сложны, да, мы можем извлечь из них хорошие уроки. Поэтому давайте посмотрим, как развивалось исследование ...

Как проводилось исследование?

Международная группа ученых во главе с исследователями из Университета Стони Брук установила, что сон на его стороне помог мозгу крыс в их эксперименте устранить химические остатки мозга через его систему очистки (лимфатические пути).

Благодаря функциональному магнитному резонансу исследователи могли наблюдать, как Отходы спинномозговой жидкости изобиловали амилоидными и тау-белками., вещества, которые при накоплении, по-видимому, непосредственно связаны с повышенным риском развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Таким образом, эти анализы показали, что очищающая система мозга была намного более эффективной в боковом положении, чем в положении лежа на спине (лицом вверх) или в положении лежа (лицом вниз)..

Кажется любопытным, что, по-видимому,, Эта позиция наиболее распространена во время сна как в популяции людей, так и в животных. На самом деле, мало кто спит на спине или вверх ногами, поэтому кажется, что использование этой стратегии является вопросом естественной адаптации..

так, Хотя эти результаты еще не были воспроизведены на людях, результаты являются многообещающими, потому что благодаря этому открытию мы знаем больше о биологии восстановительной функции сна и о том, как мы можем использовать ее для снижения риска развития болезни Альцгеймера и Паркинсона..

Что мы должны знать о болезни Альцгеймера и Паркинсона?

Оба заболевания имеют определенную гистопатологическую характеристику: наличие нейронов и биохимического мусора в мозге. из тех, кто пострадал. Однако каждая болезнь очень множественная во многих отношениях. Давайте посмотрим некоторые детали о них:

Болезнь Альцгеймера

По оценкам, около 2-5% населения старше 65 лет страдают деменцией Альцгеймера; этот процент намного выше (25%) с 80 лет и достигает 30% у лиц старше 90 лет. В любом случае, начало может происходить в очень широком возрастном диапазоне, от 40 до 90 лет..

однако, окончательный диагноз может быть подтвержден только после смерти. При вскрытии мозг людей, пораженных этим заболеванием, имеет меньшее количество кортикальных нейронов, большое количество сенильных бляшек, нейрофибриллярную и грануловаскулярную дегенерацию и накопление липофусцина..

Его начало коварно и обычно начинает проявляться как кратковременными изменениями памяти, так и отсутствием концентрации и дезориентацией. Таким образом, изменения в личности могут также происходить таким образом, что человек безразличен, эгоистичен, невежлив, груб, раздражителен, агрессивен или жесток, когда в его жизни происходило обратное.

Помимо результатов исследования, которое мы обсуждали, мы должны учитывать и другие типы факторов риска, связанных с развитием заболевания, поскольку контроль над ними может помочь нам задержать и даже предотвратить их появление:

• Старение является наиболее мощным фактором риска. Здесь стоит отметить, что женщины также чаще страдают от этой болезни (возможно, из-за их более продолжительной продолжительности жизни).
• Повышенные уровни холестерина или гомоцистеина белка.
• диабет.
• Черепно-мозговая травма и синдром Дауна.
• Хронический психологический стресс.
• Гипертония и курение.

Также были выявлены факторы, связанные с более низким риском: высокий уровень образования, физическая и умственная активность (мужская сана в телесном сано) участвуя в развлекательных мероприятиях, регулярно занимаясь физическими упражнениями и соблюдая средиземноморскую диету с высоким содержанием антиоксидантов.

Хотя причины неизвестны, рассматриваются несколько гипотез, но некоторые не могут быть доказаны или объяснить только часть случаев. Например, генетическая гипотеза составляет только 5% случаев.

Другие предположения направлены на возможное влияние медленных вирусов или дефицита ацетилхолина. Повышенные и токсичные уровни металлов, таких как алюминий и сицилий, также были обнаружены в мозге этих пациентов.

Столпы здорового образа жизни для мозга Поддерживая здоровый образ жизни для мозга, вы можете предотвратить симптомы Альцгеймера и отсрочить или даже обратить вспять процесс ухудшения состояния. В любом возрасте полезно начинать принимать меры по поддержанию здоровья мозга. Читать дальше "

Болезнь Паркинсона и связанная с ней деменция

Болезнь Паркинсона - это медленное и прогрессирующее неврологическое заболевание, характеризующееся тремором, ригидностью, замедлением моторики и постуральной нестабильностью..

Его основное вовлечение мозга находится на уровне базальных ганглиев., структура, отвечающая за управление движением среди других функций. При вскрытии этого пациента наблюдаются явные признаки потери нейронов и тела Леви в черной субстанции..

Такова взаимосвязь, которая возникает между деменциями, что при вскрытии некоторых, пораженных болезнью Паркинсона, обнаруживаются признаки, указывающие на болезнь Альцгеймера или болезнь тела Леви..

Относительно болезни Паркинсона мы должны знать, что в 30% случаев развивается деменция. Кроме того, начало этой деменции, как правило, поздно (после 70 лет), и распространенность выше у мужчин, чем у женщин.

Слабоумие, связанное с болезнью Паркинсона, обычно начинает проявляться из-за трудностей в различении формы, места или положения предметов, затруднений в беглом разговоре и, конечно же, изменений памяти (в этом случае можно забыть о том, как кататься на велосипеде, как разговор, который состоялся 30 минут назад).

Факторы риска похожи на болезнь Альцгеймера, Итак, еще раз очевидно, насколько важно поддерживать здоровый образ жизни и баланс между нашим психическим и физическим здоровьем..

Таким образом, даже если сон на вашей стороне еще не является четко доказанной превентивной стратегией, его не стоит принимать во внимание при ежедневном уходе за собой. Удивительно, как этим простым жестом мы могли бы снизить риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона ...

10 способов снизить риск болезни Альцгеймера Можно ли избежать болезни Альцгеймера? Там нет лечения или вакцины, которая предотвращает это, хотя есть способы уменьшить риск страдания от него ... Читать дальше "