Сила улыбки

Я улыбаюсь и чувствую себя хорошо, я улыбаюсь, и это делает меня счастливым. Когда я улыбаюсь, я могу чувствовать меньше стресса. Когда я улыбаюсь, я также чувствую, что если бы у меня была какая-то боль, я мог бы выдержать это. Улыбка заставляет меня чувствовать себя расслабленным и отвлеченным.

Правда ли, что они говорят, что смех продлевает жизнь? Да, в этом действительно есть что-то ... И знаете почему? потому что если мой мозг смеется, он выделяет эндорфины. Выделение эндорфинов присутствует во всех позитивных настроениях и является одним из наиболее важных факторов, ответственных за ощущение удовольствия или за то, что мозг быстро обезболивает нас, когда мы страдаем от повреждений..

Кроме того, когда мы смеемся, мы уменьшаем выброс кортизола, гормона стресса; чтобы компенсировать, мозг выпускает дофамин, вещество, которое связано с положительными эмоциями. Со смехом нам также удается высвободить отрицательную энергию из тела., как сказал нам Фрейд.

Что еще может сделать улыбка??

Я хочу и впредь убеждать вас не терять свою улыбку, поэтому я скажу вам, что когда вы активируете лицевые мышцы, ответственные за смех, ваш мозг сразу же выпускает дофамин и эндорфины, хотя улыбка не является спонтанной. Этот последний нюанс важен, поскольку подразумевает, что Изменяя наши жесты сознательно, мы также можем изменить наше настроение.

С другой стороны, что произойдет, если они заставят меня смеяться? Ну что ваш мозг будет насыщаться кислородом, а ваша лимбическая система активируется и тем самым будет способствовать сохранению памяти. Поэтому не забывайте смеяться, прежде чем сказать то, что вы хотите, чтобы кто-то запомнил. Ваш мозг будет более подготовлен для кодирования, сохранения и извлечения этой информации.

«Улыбка стоит мало, но стоит дорого. Тот, кто дает это, счастлив, и тот, кто получает это, благодарит это. Это длится всего мгновение, а его память иногда длится всю жизнь "

-Мариано Агирре-

Социальные эффекты смеха

Посмотрев, как работает мой мозг, когда я смеюсь, давайте посмотрим, что происходит с другими, когда я им улыбаюсь. Правда в том, что улыбка делает нас более привлекательными; кто-то улыбается всегда собирается предложить более желанную компанию, чем кто-то, кто не улыбается, или кто хмурится, как только он встречает другого человека.

Смех проецирует образ себя безопасности и уважения, Это создает больше уверенности и приглашает других приблизиться к вам. Поэтому, когда я улыбаюсь, я чувствую себя более оптимистично и могу создать лучшую версию себя, версию, которую я позже передам - ​​и заразлю - наружу.

Улыбка обладает способностью генерировать улыбки в других благодаря нашим «зеркальным нейронам»». Эти нейроны отвечают за внутреннюю имитацию того, что мы видим снаружи. Вот почему иногда, когда мы слышим или видим кого-то с приступом смеха, мы начинаем делать то же самое, не зная почему, мы получаем их положительную энергию.

Юмор и смех могут дать нам новый фокус на ситуации, в которых мы находимся, так как они активируют нашу префронтальную кору. Эта область отвечает за наиболее развитые функции человека, такие как творчество, настойчивость, более гибкое мышление и организация. Это показано в исследовании, проведенном в 2010 году на смех и мозг.

«Самый потерянный день из всех, это один без улыбок».

-Эдвард Эстлин Каммингс-

Окружите себя людьми, которые заставляют вас смеяться

Зная теперь все преимущества смеха, я буду искать людей, которые заставляют меня смеяться, я буду искать оптимистичных людей и с улыбкой на лице. Я собираюсь окружить себя людьми, которые передают энергию и хорошее настроение. Я собираюсь искать людей, которые умеют смеяться над своими проблемами, которые видят забавную сторону в ситуациях и, прежде всего, умеют смеяться над собой. Я хочу людей, которые испускают улыбки и получают их.

Я также обязуюсь передать все это, чтобы заставить вас смеяться, распространять дофамин, снижать уровень кортизола, увеличивать количество эндорфинов и активировать ваши зеркальные нейроны. Я обязуюсь, потому что хочу видеть, как ты смеешься, потому что юмор помогает преодолеть невзгоды и увидеть немного больше света в конце любого туннеля.

Я хочу, чтобы это было так, потому что может быть, когда у меня не останется ничего, чтобы внести свой вклад, я расскажу вам смех... и если с этим я могу помочь вам, будьте уверены, я буду.

Осмелюсь стереть из своей жизни тот, кто стирает твою улыбку. Помни о том, что мусорная корзина, в которую ты несешь одним щелчком, все, что больше не стоит тебе, включая людей, которые стирают твою улыбку. Читать дальше "