Джомо, удовольствие не говорить по совести

Может быть, вы слышали о ФОМО или страх пропустить. Это английское слово относится к страху, который испытывают некоторые люди, когда чувствуют, что что-то важное теряется. Но знаете ли вы, что есть и противоположный термин? Мы говорим о Джомо, или радость пропуска, выражение несколько неизвестно, но также относится к явлению, которое набирает популярность.

В отличие от страх пропустить, люди, которые испытывают JOMO они рады пропустить то, что они должны испытать. В сегодняшней статье мы увидим, из чего именно состоит это чувство и какие стимулы или обстоятельства обычно его порождают..

Что именно такое JOMO??

Английское выражение, которое соответствует аббревиатуре JOMO, можно перевести как «радость от чего-то упущенного». Как бы странно это ни казалось, все больше и больше людей утверждают, что они счастливы не испытывать то, что теоретически должно. Но почему эта концепция появилась в нашей культуре? Что заставляет так много людей отождествлять себя с ним?

Идея JOMO - быть своего рода противоядием от страх пропустить. Люди, которые создали это они считали, что всегда думать о том, что им не хватает, было очень вредно для них. И по этой причине они решили изобрести новое слово, которое дало бы им разрешение в определенном смысле, чтобы не следить за «поездами, которые проходили мимо их станции»..

В мире, взаимосвязанном как наш, всегда можно найти что-то лучшее, чем то, что мы уже делаем. С помощью пары кликов мы можем получить доступ к нашим социальным сетям и найти людей, которые, кажется, проводят время лучше, чем мы. Таким образом, многие люди чувствуют, что они проводят больше времени, желая сделать что-то интересное, чем наслаждаясь опытом, в который они погружены.

Именно в качестве реакции на это чувство возникает JOMO. Его защитники полагают, что это может быть правдой, что всегда есть что-то лучше сделать; однако против, во всех ситуациях, в которых мы живем, есть что-то, чем мы можем наслаждаться. На эту идею очень влияют такие дисциплины, как внимательность или принятие и приверженность терапии.

Таким образом, те, кому удается развить радость от потери чего-либо им гораздо проще жить настоящим моментом. Когда вы достигнете этого, что-то такое простое, как пребывание с друзьями, просмотр сериала или просто отдых, может быть таким же приятным, как и лучшие приключения..

Как развить менталитет JOMO?

Как вы видели, научитесь говорить «нет» с радостью может улучшить ваше настроение. Ниже вы найдете несколько ключей, чтобы вы могли применить этот менталитет к собственной жизни.

1- Принять реальность

Первое, что нужно, чтобы начать терять возможности / опыт, это понять, что мы не можем быть в двух местах одновременно. Просто слишком много мест, чтобы посмотреть, попробовать и чем заняться. Поэтому, если мы попытаемся охватить все из них, единственное, чего мы добьемся, это расстроить себя и почувствовать себя плохо.

Поэтому первым шагом в развитии JOMO является, принять реальность такой, какая она есть. Эта идея является центральной для большого числа философий, психологических течений и даже религий; Например, мысль Стойка имеет его в своей основе. Но если принятие того, что с нами происходит, остается важным с течением времени, то это именно потому, что это очень полезный способ мышления..

2- Узнайте, что важно для вас

Как только вы понимаете, что вы не можете испытать все, Следующим шагом будет решить, что вы действительно хотите попробовать. Для этого будет очень полезно иметь список целей и интересов, которые вы можете оценить. Какой опыт важен для вас? Если бы вам пришлось что-то исключить из того, что вы обычно делаете, что вы первым делом вычеркнули бы из списка??

Примечание: это личная работа. Дело не в том, что хотят другие. Если вы действительно хотите развить менталитет JOMO, Вам нужно будет выполнить упражнение честности, глядя внутрь.

3- научиться говорить нет

Последний шаг к «потере опыта» может быть очевиден, но это не значит, что мы часто забываем или опускаем его. Мы говорим о уверенность сказать нет, когда вы не хотите или не можете принять определенное обязательство.

Часто из-за боязни того, что подумают другие, из-за стыда или отсутствия уверенности в себе, мы вовлечены в ситуации, которые нам действительно не нравятся. Конечно, устранение этого способа действия будет основополагающим, так что вы сможете сосредоточиться на том, что действительно важно для вас.

Как только вы узнаете, что вы цените, вам будет гораздо легче сказать «нет» остальным. однако, иногда вам придется работать непосредственно над вашей способностью устанавливать ограничения. К счастью, есть много ресурсов, к которым вы можете получить доступ, чтобы улучшить вашу уверенность в себе.

Развитие менталитета JOMO может быть одним из лучших действий, которые вы предпринимаете для вашего собственного благополучия. С ключами, которые мы видели в этой статье, это будет проще, но помните, что Существуют сотни способов научиться наслаждаться тем, что у вас есть. Вы просто должны найти те, которые работают лучше всего для вас.

FOMO - новое лицо тревоги FOMO - это один из тех аспектов тревоги, который начал появляться с распространением социальных сетей. Узнайте, как это влияет на вас. Читать дальше "