Ложное лицо грусти и негативных мыслей

Даже если мы не хотим, даже если мы боремся с ними, даже если мы злимся или расстраиваемся, появляются нежелательные мысли, как серые или черные тучи, которые вызывают бурю. Но это не самое главное, а то, как нам удается усиливать ветер и рассеивать их..

Эффект отскока наших мыслей

«Нет ничего плохого или хорошего в себе, это наша мысль, которая преобразует это»

-деревушка-

Если плохие мысли не дают вам передышки, пришло время наполнить ваши легкие воздухом и отправить их далеко. Таким образом, вы можете оставить место для добра, позитивных идей, которые складываются. Не пытайтесь бороться с штормом или ураганом, потому что это бесполезно, и вы можете нанести большой ущерб.

Прямое столкновение с пораженческой мыслью означает, прежде всего, доведение ее до вашей совести.. То же самое происходит, когда у нас бессонница, и мы хотим любыми средствами примирить мечту. У ума есть те парадоксы, которые мы еще не можем полностью понять.

Как и в других контекстах, в мыслях также присутствует так называемый «эффект отскока». Некоторые люди связывают это с диетами или для похудения, но в этом случае мы поговорим о том, что происходит в нашем мозгу.

так, чем больше мы пытаемся избавиться от нежелательных мыслей, тем труднее будет его достичь. То же самое происходит при желании похудеть: чем больше мы думаем об этом, тем сложнее будет иметь желаемое тело.

но мы не должны расстраиваться из-за этого, и при этом мы не должны "устанавливать белый флаг". Как это происходит во многих сферах жизни, лучший способ уменьшить влияние негативных мыслей Это делает "методом проб и ошибок". Вы должны начать тренироваться, пока не взорвете серые облака и не насладитесь солнечным днем..

Как остановить наш разум?

Один из методов, которые мы можем использовать и использовать, чтобы нежелательные мысли не были правилом, а исключением остановить наш разум.

Остановите внутренний диалог

Мысли не в нашем разуме как отдельные элементы. Таким образом, очень легко, сосредоточив наше сознание на чем-то негативном, мы в конечном итоге проходим негативные вещи, которые существуют вокруг этой мысли.

Например, когда мы жуем мясо, а это каждый раз кажется сложнее глотать. С мыслями происходит то же самое, мы жуем их и жуем их, пока они полностью не отравляют наше настроение.

В результате из маленького снежного кома, который умещается в нашей руке, мы в конечном итоге образуем лавину в горах. Этот цикл, который, кажется, не имеет конца, будет расти все больше и больше. Поэтому прекратите «подливать масла в огонь», лучше поливайте водой, чтобы выключить его.

Научитесь перестать задавать вопросы и отвечать на вопросы, которые, как вы знаете, никуда не денутся, что не имеет никакого решения или о том, что не стоит беспокоиться в тот момент, когда вы.

Не делайте этого, особенно когда вы ложитесь спать, все, что вы делаете, это саботируете свой собственный отдых, и в это время вы решите очень мало вещей.

то, прекратить внутренний диалог. Или, скорее, вывести его на земли с меньшим количеством камней, тише и даже веселее. Не поддавайся на провокацию своего "внутреннего врага".

Сосредоточиться на настоящем

Другой способ заставить нас замолчать голоса, которые нам не помогают, это сосредоточиться на том, что происходит в настоящем, сейчас и здесь.

Множество нежелательных мыслей связано либо с тем, что произошло (прошлое), либо с тем, что произойдет (будущее). И могут даже быть события в нескольких километрах от того места, где мы находимся. Мы редко зациклены на том, что происходит в этот конкретный момент.

Сосредоточьтесь на повседневной жизни, живите сегодня и помните: прошлое, проторенное и будущее неопределенно. Делайте то, что вам нравится, не беспокойтесь о вчера или завтра, потому что вы не можете откладывать или продвигать время.

Подумайте, поможет ли то, что вы делаете сейчас, достичь того, чего вы хотите, и стоит ли думать о том, что уже произошло.

Узнайте, какие эмоции мы чувствуем

С другой стороны, хорошо сосредоточиться на том, что ты чувствуешь, на своих эмоциях.

Если перед негативной мыслью возникают боль, грусть, тоска или беспокойство, зачем продолжать ее усиливать? Если, наоборот, позитивные идеи приносят вам счастье, спокойствие и уверенность, жуйте их с удовольствием, удовольствием и желанием.!

С другой стороны, доказано, что Хотя мы поглощены тем, что происходит внутри нас, у нас нет возможности уловить то, что происходит вокруг нас.. Как будто наши пять чувств уменьшены, сохранены, скрыты.

И если вы не обращаете внимания на реальность, как вы можете ее изменить??

Хватит вспоминать наши ошибки и потери

последний, Не дай скуке смениться негативными мыслями. Как будто вы не один из этих людей, но есть те, кто не знает, что делать, лучшая идея, которую они находят, - это начать вспоминать ошибки своей жизни, потери, печали.

На самом деле, есть люди, которые считают, что если в их жизни нет момента меланхолии, они не люди, Почему? Причин может быть много, но одна очень сильная причина заключается в том, что это состояние души, в котором они привыкли жить.

Это может показаться странным, но если подумать, это не так. Если вы проявляете грусть или провоцируете ее, даже если это не осознанно, вероятно люди вокруг вас начнут обращать больше внимания.

Они непреднамеренно усиливают это состояние ума и могут заставить нас ассоциировать его с такими вещами, которые нам нравятся, такими как привязанность, ласки, беседа и т. Д. При этом мы не имеем в виду драматизацию или симуляцию, а неосознанную обработку наших мыслей, чтобы получить то, что нам нравится..

Это очень опасно. Представьте себе пару, в которой мальчик или девочка чувствует, что моменты, когда ему уделяется наибольшее внимание, - это когда он огорчен и только когда он находится в таком состоянии ума.

Если эта стратегия очень эффективна, а другой нет, она будет закрыта в печали, усугубит проблемы и в конечном итоге получит негативизм, который изначально привлек вашего партнера, в конечном итоге отвергает.

также, в этом процессе вы сделаете свои чувства очень зависимыми от другого человека и, если он покинет его, он упадет в яму, из которой нелегко выйти.

Грусть нужна но не в больших дозах

«Все, что мы есть, является результатом того, что мы думали; Он основан на наших мыслях и состоит из наших мыслей "

-Будда-

У того, кто пишет текст, который вы сейчас читаете, также есть негативные мысли и хорошее мнение о том, что вы должны стараться не упасть, когда начинается плохая полоса. Вот почему я знаю, как трудно это иногда.

Грусть очень умна, потому что знает, что это необходимо в нашей жизни -как все эмоции - и когда мы посещаем его, он притягивает к себе привлекательным образом, чтобы мы всегда женились на ней.

Купайтесь в море, решайте проблемы и плачьте, когда вам это нужно, но не доверяйте себе не сдавайтесь, потому что в нашем уме есть мощные механизмы, которые учатся тому, что, если вы их кормите, вы можете поймать навсегда.