Забытый инструмент против стресса

Стресс уже является частью повседневного ландшафта тротуаров и дорог крупных городов (причем не больших). Люди, которые убегают от настоящего, гоняются за будущим, которое, кажется, всегда на шаг впереди них. Повседневная работа, требующая все больших усилий, отсутствие места для отдыха в нашей повестке дня и даже отпуск, являются причиной стресса.

Стресс вызывает нервозность, беспокойство, повышенную активность и связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые имеют все большую частоту и тяжесть. Простая мера, чтобы держать это далеко, просто, ОТДЫХ. Таким образом, в некоторых странах у компаний есть место, где их сотрудники могут вздремнуть или просто немного отдохнуть..

Ворсина, данная в начале дня, помогает сократить день. Этот перерыв - прекрасная возможность вырваться из очереди действий и забот, которые следуют друг за другом, найти решения сложных проблем или, просто, дезактивировать чувства.

Специалисты рекомендуют максимум двадцать минут отдыха, и это при определенных условиях.. Например, в окружающей среде должен быть свет, потому что тело, когда просыпается и воспринимает свет, осознает, что это дневное время. Если мы встаем в темноту, когда просыпаемся, тело может плохо распознать график и почувствовать, что ночь. Это объясняет, почему многие люди, несмотря на то, что они приятно выспались двадцать минут, устают от дремоты.

«Время сиесты» и другие способы избавления от стресса

Во многих местах "время сна" является священным. Таким образом, все магазины и офисы закрываются, как правило, с полудня до четырех часов дня. Это обычно происходит в небольших или средних группах населения, поскольку в больших городах из-за темпов жизни такое сокращение трудно осуществить. Если это наш случай, некоторые хорошие альтернативы могут быть следующими:

Использование обеденного времени для отдыха является хорошей мерой. Если мы берем еду домой и планируем взять ее в том же месте, где мы работаем, хорошо, что мы убираем со стола, выключаем компьютер или общаемся с коллегами на некоторое время.

Другой вариант - воспользоваться тем, что нам нужно уйти, чтобы выполнить поручения, сесть на скамейку или прогуляться спокойно..

В конце концов, самое важное, независимо от места и времени, это то, что мы постепенно избавляемся от накопившегося напряжения, что мы по-другому смотрим на те проблемы, которые нас беспокоят, и, наконец, даем ему отдохнуть. к чувствам, которые работали в режиме тревоги в течение многих часов. Если мы сделаем это, вероятно, стресс будет думать немного больше, прежде чем появиться в нашей жизни, и его последствия будут намного меньше по количеству и незначительными по интенсивности.