Метафора мусорного бака

Использование некоторых метафор или экспериментальных упражнений является обычным делом для выяснения аспектов нашей скрытой или неразрешенной жизни.. Некоторые новые методы лечения, такие как принятие и приверженность терапии Уилсона и Хейса, уже используют их в качестве одного из основных инструментов..

В этой статье, мы попробуем один из них, а затем объясним их значение, так что вы можете применять его в свой день.

Сила твоих мыслей

Представьте, что у вас есть мусорное ведро и засыпайте его мусором. Если их не было, представьте, что мусорная корзина полна мусора всех видов. Итак, спросите себя, сможете ли вы положить руку в ведро. Очевидно, ответ обычно отрицательный.

Во второй ситуации, представьте, что на дне куба есть нечто, что действительно важно для вас. Это могут быть деньги, возможность установления отношений с человеком, которого вы хотите, выздоровление какого-либо недуга и т. Д. Вы бы положили руку в ведро сейчас??

Если то, что мы предложили, важно, эффективно, вы бы положили руку в ведро. Теперь, вы бы чувствовали "отвращение"? Скорее всего, да, но в отличие от первой ситуации, во втором «чувство отвращения» есть смысл, цель.

Мы не просим вас положить руку в мусорное ведро, думая, что это что-то чудесное, или вы чувствуете себя счастливым, или пахнете изысканными духами..

Что воля подразумевает, чтобы делать вещи и особенно те вещи, которые приносят неприятные психологические последствия для чего-то стоящего. Отсюда важность правильной работы ваших ценностей.

Что означает эта метафора??

в основном, эта метафора попытаться порвать с буквальным мышлением что большинство людей, хотя у некоторых это более подчеркнуто, чем у других.

Давайте посмотрим на пример. Вы встаете утром и, честно говоря, ваши мысли о себе и дне, который преподносится, не очень "позитивны". Вы склонны крутить голову, в вашем уме они начинают повторять фразы типа «Я катастрофа» «Я мусор», «Я никогда не буду хорошо организовываться в этой работе» и т. Д..

Учитывая эту ситуацию, метафора, которую мы выставляем, хочет запустить сообщение: Что ты собираешься делать с этой мыслью?

Это ... .Готовы ли вы вынести усталость и непредвиденное, положить руку в мусорное ведро, чтобы достичь значения, которое на заднем плане?, Лучшая зарплата или повышение, возможно? Или, наоборот, вы собираетесь слиться с этими мыслями и как вы думаете, что вы мусор, вы собираетесь бросить себя в ведро? Что ты хочешь?

Ваше решение

Если цель действительно того стоит, метафора говорит вам, что терпеть стрессовые дни или нагрузки необходимы для достижения того, что вы хотите, независимо от того, что вы чувствуете; мысли и чувства автоматические, но мы не должны все выбрасывать.

иногда, мы можем думать, что мы не можем продолжать и чувствовать разочарование, это нормально. Но знание того, что это является частью процесса, - вот что действительно важно.

Будут приятные моменты и других не так много, вопрос в том, чтобы помнить, что тот факт, что кто-то чего-то хочет, стоит ему, и что иногда наши мысли могут обмануть нас.

Например, если ваша работа ценна для вас, и вы не хотите ее потерять, часто возникают тяжелые трудные моменты; но, в свою очередь, это сделает вас более стойким, эффективным и постоянным. Подумайте о затратах и ​​выгодах, связанных с тем, что ваши мысли будут увлечены и взвесить последствия.

страхование если вы будете действовать, не будучи увлеченными ими, вы будете иметь контроль потому что вы позволите им существовать, и даже в этом случае вы сможете действовать функционально.

Стремиться, упорствовать, держать нас в дороге и преодолевать трудности имеет свою ценность когда мы получили то, что хотели или предложили: удовлетворение от достижения наших собственных заслуг.

Так что запомните эту метафору, прежде чем выбросить все и себя в мусорную корзину ...

Мое - это не удача: это настойчивость, усилие и жертва. Мое - не удача или прихоть судьбы. Если я прибыл туда, где я есть, это из-за моей настойчивости, из-за усилий и ежедневных жертв. Читать дальше "