Удивительные последствия стресса для нашего здоровья

Это может быть из-за чрезмерного давления на рабочем месте или в учебе, из-за экономических проблем или напряженности в наших отношениях. Дело в том, что Большинство людей испытывают стресс в нашей жизни. И мы настолько привыкли к этому, что это часть нашего образа жизни.

Более того, тот факт, что мы знаем, что это вызывает проблемы со сном, головные боли или даже увеличивает риск депрессии, не влияет на нас, потому что это то, что мы уже признали. Но стресс может быть гораздо опаснее, если это возможно.

Не все стрессы это плохо

Важно помнить, что не все стрессы отрицательны. Фактически, мы все испытали, как в ситуации давления это помогло нам добиться лучших результатов. Это связано с реакцией на бой или бегство, которую мозг дает, когда идентифицирует реальную угрозу. Быстро выпускает гормоны, которые побуждают нас защищать себя от видимых повреждений.

Проблемы начинаются, когда этот бой или реакция полета преувеличены или плохо направлены.

Наше генетическое наследие говорит, что мы существа действия и движения. Происходит то, что в середине встречи мы не можем убежать, как если бы нас преследовал лев посреди джунглей. Наоборот, наиболее адаптивным в эти моменты является попытка сохранять спокойствие и заставить наши умы работать.

Это противоречие между тем, что требует наша биология, и тем, что требует современное общество, то, что делает стресс действительно вредным, потому что мы возвращаемся к нашему телу, буквально, сумасшедшие. Мы провели день, активируя его и останавливая все сразу, со всей энергетической перестройкой, которая требуется для этого..

Удивительные последствия для здоровья стресса

Как мы уже говорили, Некоторые из наиболее известных последствий стресса включают лишение сна, головные боли, тревога и депрессия Но все больше и больше исследователи открывают для себя все новые и новые способы нанесения вреда нашему здоровью..

Влияет на здоровье сердца

Стресс может влиять на поведение, которое имеет негативные последствия для сердца. Одно исследование показало, что долгие часы работы связаны с употреблением алкоголя. Исследователи говорят, что это отчасти связано с убеждением, что алкоголь снимает стресс, вызванный рабочим давлением.

Другие люди курят в ответ на беспокойство. Они даже едят больше, чем должны, что может привести к ожирению. Все это факторы, которые могут способствовать ухудшению здоровья сердца за счет повышения артериального давления и могут привести к повреждению стенок артерий..

Согласно другому исследованию, стресс может также уменьшить приток крови к сердцу, особенно у женщин. Исследователи обнаружили, что у пациентов с ишемической болезнью сердца снижение кровотока у женщин в три раза больше, чем у мужчин, испытывающих стресс.

также, Это было связано с повышенным риском сердечного приступа. В 2012 году исследование показало, что рабочий стресс может увеличить риск сердечного приступа на 23%. И другие исследования показали, что повторяющиеся периоды интенсивного гнева или тревоги могут увеличить риск сердечного приступа более чем в девять раз.

Даже после сердечного приступа стресс может продолжать влиять на здоровье. В этом смысле недавнее исследование показало, что Женщины чаще испытывали более высокий уровень психического стресса после сердечного приступа. Это приводит к худшему выздоровлению.

Влияет на диабет

Стресс был связан с повышенным риском диабета. Недавнее исследование показало, что женщины с симптомами посттравматического стрессового расстройства более склонны к развитию диабета 2 типа, чем те, кто его не испытывал..

Возможное объяснение этому заключается в том, что периоды стресса увеличивают выработку кортизола, это может увеличить количество глюкозы в крови, что предполагает повышенный риск диабета.

Для людей, у которых уже есть диабет, стресс может привести к более плохому решению их проблемы. В дополнение к воздействию гормонов стресса и повышению уровня глюкозы в крови, Пациенты с диабетом могут реже заботиться о себе.

Способствует развитию болезни Альцгеймера

Хотя точные причины болезни Альцгеймера не ясны, некоторые исследования показывают, что стресс может способствовать их развитию.. Один из них обнаружил, что высокий уровень гормонов стресса в мозге мышей связан с повышенным количеством бета-амилоидных бляшек, белков, которые, как полагают, играют важную роль в болезни.

Другое исследование 2010 года показало, что у женщин с высоким кровяным давлением или более высоким уровнем кортизола вероятность развития болезни Альцгеймера была в три раза выше, чем у пациентов, у которых не было этих симптомов..

У пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями тревога может ускорить прогрессирование болезни Альцгеймера.

 Вызывает проблемы с фертильностью

Другие исследования показывают, что стресс у мужчин может вызвать снижение качества спермы, которые могут негативно повлиять на фертильность.

Исследователи работали над гипотезой о том, что стресс может вызвать выброс глюкокортикоидов, стероидных гормонов, которые влияют на метаболизм углеводов, жиров и белков.. Это может снизить уровень тестостерона и производство спермы у мужчин.

Что касается проблем с фертильностью у женщин, исследование, проведенное в 2014 году, показало, что у женщин с высоким уровнем связанного со стрессом фермента в слюне, альфа-амилазе, вероятность забеременеть на 29% ниже. Более того, тоже они более чем в два раза чаще не были плодовитыми.

Фазы стресса, от тревоги до истощения Есть в основном три фазы стресса. У каждого из них есть разные симптомы, которые требуют конкретных мер. Читать дальше "