Випассана медитация техника очищения ума

Медитация випассана это мощная практика искоренения первопричин страданий и получить истинное счастье в результате полного освобождения, а также в качестве одного из древнейших методов медитации в Индии. Это преобразующий путь от самонаблюдения и созерцания. Випассана оно состоит в том, чтобы использовать наш разум, чтобы найти ответы на те важные вопросы, которые затрагивают нас и которые каким-то образом сопровождают нас с незапамятных времен: кто я? Как я могу освободиться от страданий? или каковы мои отношения с миром?

Те, кто посвящает свою жизнь обучению других медитации, часто повторяют одну и ту же фразу для своих учеников.: «Вы должны понимать, где вы находитесь, чтобы вы могли добраться туда, куда нужно идти». Отнюдь не классическая и загадочная фраза, которая скажет почти учитель Йоды, в ней содержится большое свидетельство, в котором стоит отразить момент.

«Медитация учит нас исцелять то, что нельзя вынести, и терпеть то, что нельзя вылечить».

-Аллан Локос-

В нашем беспокойном современном мире много людей, которые ставят перед собой тысячу и один проект, желания и цели. Фактически, мы все ставим перед собой большие цели в ближайшем будущем. Однако прежде чем достичь этих пиков, мы должны уточнить, с чего начать. Надо четко и объективно видеть, где укореняются наши ноги, что нас окружает и это каким-то образом может обусловить доступ к этим жизненно важным целям и, в конечном счете, заставить нас страдать.

У нас плохая привычка не углублять страдания, убежать и залатать все, что нас беспокоит. Мы являемся экспертами в искусстве невежества, не зная, что именно это заставляет нас спотыкаться, а иногда и впадать в тяжелую грязь, вызванную прогрессом наших действий. Хотя именно конфликтующие эмоции, такие как ненависть и гнев, захватывают нас и мешают нам двигаться вместе с нашей эгоцентричностью. Теперь, как мы можем освободиться??

Буддийская медитация имеет два аспекта, которые могут помочь нам: саматха и випассана. Хотя в этой статье мы углубимся во второй из них, удобно пояснить, что практика саматха Это фундаментально. Ибо если мы не можем остановиться, чтобы получить мысленный крик, мы не можем достичь более глубокого наблюдения или випассана, практика, которая возникает из всех видов философского, религиозного или доктринального прикрытия, чтобы предоставить в наше распоряжение стратегию личностного роста.

Итак, и только когда ум успокоится, мы сможем воспринимать гораздо больше вещей, достичь большего апломба и безопасности в отношении этих предложенных целей и вкратце, раскрыть ответы на те загадки, которые время от времени управляют нами.

Випассана медитация, из чего она состоит??

Любой, кто не знаком с миром медитации, несомненно, подумает, что все одинаково. Для любого неофита медитация не кажется чем-то большим, чем упражнение, в котором вы сидите в определенной позе, закрываете глаза и продолжаете расслаблять свой ум. Те, кто практикует медитацию випассаны, указывают, что важно отличать ее от других практик..

• Начнем с того, что говорят, что ему более 2500 лет. Больше, есть тексты, которые показывают, что его происхождение происходит из Индии и что сам Гаутама Будда извлек его из забвения времени. 
• Випассана, кроме того, переводится как проницательность, то есть как эта способность открывать и видеть вещи во всей их реальности, со всеми их удивительными нюансами. По сути, это тот импульс, когда почти посредством пробуждения мы можем что-то осознать и, в свою очередь, избавляемся от неправильных представлений и ложных убеждений в отношении разума и мира. Его конечная цель - увидеть обнаженную реальность любого типа фильтров и одежды, то есть добиться глубокого наблюдения.
• Один из принципов медитации Випассана - дать нам понять, что жизнь часто покрыта зернистой, плотной и сложной тканью.. Только когда мы научимся медитировать, мы сможем научиться смотреть сквозь эту текстуру с полной ясностью..

Как практикуется медитация випассана?

Медитация випассана требует от нас особого отношения к ней. Мы должны отложить в сторону все, что нам сказали, или поверить в саму медитацию в целом.. Мы должны изгнать предрассудки, стереотипы и любые концепции, которые мы можем использовать.

Это способ очищения нашего фокуса, начиная с той Табула Расы, где мы можем быть более восприимчивыми, чем когда-либо ко всему, что мы собираемся выучить и испытать.. Нельзя забывать, что разум сам по себе очень вводящий в заблуждение. Иногда мы попадаем в сложный цикл идей, восприятий, убеждений и схем, которые мешают нам быть более открытыми к тому, что нас окружает. И то, что требует медитация Випассана, открывается.

• Как мы указали, в этой практике дыхание сочетается с умственным фокусом. Поэтому мы должны знать о каждом ощущении во время входа и выхода воздуха через нос.
• также, мы должны сосредоточить внимание на чем-то очень специфическом (некоторые люди смотрят на свечу или предмет) чтобы мы могли осознавать, как блуждает наш разум. Как он старается уйти, чтобы не повиноваться нам.
• Сосредоточившись на этом чем-то стабильном, фиксированном и имманентном, мы постепенно тренируем наше восприятие и внимание.
• также, пока мы вдыхаем и выдыхаем, мы должны осознавать ощущения, испытываемые самим телом. Это похоже на проведение сканер организма и его ощущений, всего, что мы можем воспринимать от головы до ног.

После 10–15 минут, проведенных в этом физическом туре, мы перейдем к нашему уму, к нашему мышлению. Для этого мы можем сосредоточиться на конкретном вопросе или наблюдать за внешним событием. Мы будем наблюдать за тем, что внутри нас, мы будем очищать страхи, идеи, мысли, убеждения ... . Мы отпустим их, пока наш разум течет, усыпляет, расслабляет ...

Старые палийские тексты сравнивают медитацию випассаны с процессом укрощения дикого слона. Сначала он будет жестоким, беспокойным и очень нервным. Но если мы подойдем к нему с добротой, спокойствием и интуицией, он начнет воспринимать наши ласки.

Преимущества медитации Випассана их много, поскольку в дополнение к тем, которые он разделяет с самыми основными типами медитации, он позволяет ясному видению взрослеть, вызывая то, что Паравритти назвал «поворотом в глубочайшем очаге сознания». Випассана это дает нам возможность достичь предельной реальности, чтобы видеть вещи такими, какие они есть..

Знание - это тоже знание Випассана, то, к чему присоединяются самые продвинутые студенты. Те, кого привлекают достоинства этой практики, имеют тенденцию углубляться в познание ума и его взаимоотношений с телом. Итак, и в рамках этого наследственного подхода мы находим то, что известно как 16 знаний Випассана.

Эти теоретические оси исходят из знания причинно-следственных связей между психическим и физическим состояниями. (paccaya pariggaha nana), до знания, которое пересматривает нечистоты нашего ума (paccavekkhana nana). Мы без сомнения действительно интересный метод, с помощью которого можно научиться более позитивно и мудро связываться с нашими психическими состояниями... Упражнение, к которому всегда хорошо подходить.

Осознанность: зеркало, где лучше соединиться с вашей реальностью здесь и сейчас. Осознанность - это практика, которая помогает нам улучшить наше внимание, определить приоритеты и найти эмоциональное спокойствие в мире, который быстро развивается, и где иногда мы отсоединяемся от нашего подлинного существа , Читать дальше "