Буддийская психология сталкивается с трудными эмоциями

Эмоционально сложные и болезненные ситуации являются частью жизненного цикла. С другой стороны, этот тип ситуаций, или часто выходят из-под контроля или являются прямым следствием наших решений или действий. Вот почему мы обычно склонны запираться, не зная, что делать или как реагировать. Это один из случаев, когда буддийская психология может помочь нам.

Чтобы противостоять любым разногласиям, часто поддержка окружающих нас людей удерживает нас на плаву или помогает нам продолжать двигаться вперед. Но, и когда мы не хотим или есть друзья или семья рядом? Настало время узнать больше о преимуществах, которые может принести вам буддийская психология..

Он появился, чтобы положить конец человеческим страданиям

Буддизм обычно считается одной из главных религий восточного мира. 2500 лет назад этот ток родился как философско-психологическая система, без каких-либо религиозных претензий. На самом деле, согласно аскетическому Сиддхарта Гаутаме, известному как Будда, буддизм - это наука о разуме..

Будда основал эту школу чтобы сделать известным способ искоренить страдания, наши. Для этого, часть серии постулатов и структура мысли очень полезны, чтобы понять и принять ваши эмоции.

4 благородных истины буддийской психологии

Буддийская психология начинается с идеи, которая, хотя и может показаться пессимистичной, вселяет надежду: природа человеческой жизни страдает. Оттуда он защищает четыре благородных истины. Они содержат большинство учений буддийской психологии и являются основой, на которой основан этот тип медитации:

• Страдание существует.
• У страдания есть причина.
• Страдание может закончиться, погасив его причину.
• Для этого нужно идти благородным восьмеричным путем.

Искоренить наши страдания или "дуккха"

Чтобы быть в состоянии справиться с этими трудными ситуациями и искоренить боль, Будда предполагает, что нам нужно знать его происхождение. И только когда мы установим эту причину, мы сможем освободиться от наших страданий. Только тогда мы сможем увидеть тщетность наших забот и разочарований.

«10% нашей жизни связано с тем, что с нами происходит, а остальные 90% - с тем, как мы реагируем на это»

- Стивен Р. Кови -

Согласно буддийской психологии, мы выполняем многочисленные привычки, которые сделали нас невежественными в жизни. Мы не знаем, каковы процессы и этапы жизни, и именно это причиняет нам страдания.

«Дуккха происходит из желания, привязанности и невежества. Но это можно победить

-Будда-

Практические постулаты

Последняя из четырех истин говорит о благородном восьмеричном пути. Путь или путь, состоящий из 8 ветвей или практических постулатов которые позволяют достичь гармонии, баланса и развития общего сознания. Обычно он представлен колесом дхармы, где каждый из лучей символизирует элемент пути. Эти ветви могут быть сгруппированы в три широкие категории:

• мудрость: правильное понимание и мышление
• Этическое поведение: правильное слово, действие и род занятий
• Вешалка разума: правильное усилие, сознательное внимание и концентрация, медитация или поглощение.

Эти 8 постулатов не следует интерпретировать как серию линейных шагов. Но это они должны быть разработаны одновременно, в зависимости от возможностей каждого.

Неправильно понял счастье

Мы все хотим быть счастливыми, но никто не согласен с тем, как определить счастье. У каждого человека есть свое представление о том, что это такое: возноситься в работе, материальное изобилие, иметь потомство ... Этот поток гарантирует, что даже когда мы достигаем всех тех целей, которые мы предлагаем, мы чувствуем себя в полной мере.

Когда одно из наших желаний исполняется, мы переходим к другому, а затем к другому. И так Понемногу, мы идем в круг, который, кажется, не заканчивается. Все с ложной надеждой на счастье.

Нужно освободиться от зависимости

Буддийская психология считает, что желания, установленные в нашем разуме, побуждают нас к психологическому выводу и ведут к привязанности (людям, материальным благам, убеждениям ...). Именно это является одной из причин большего страдания, потому что, когда мы привязываемся, мы отождествляем себя с объектами или людьми и теряем нашу идентичность. Мы забываем о себе и истинных человеческих потребностях.

Буддизм дает нам инструменты для работы над привязанностью и поиска знаний. Только от него мы можем понять, что еще нам нужно (личностное развитие, гармоничная аффективная жизнь ...) и двигаться в школе жизни с большим осознанием.

Как перестать страдать?

Через медитацию. Как мы уже видели, буддийские практики размышлений направлены на повышение понимания и мудрости и искоренение страданий. Хотя методы, в зависимости от каждой школы и традиции различаются, все имеют общая цель достижения состояния максимального внимания и спокойствия.

Вот основные течения буддизма, которые могут помочь вам перестать страдать в эти эмоционально трудные моменты:

• Тхеравада: определяет себя как аналитик. Вот почему он хочет описать различные психологические или медитативные состояния, чтобы систематизировать медитативный опыт..
• Дзэн: фокусируется на спонтанности и интуиции мудрости. Его практика ищет естественную гармонию в человеке и избегает дуализма в понимании реальности.
• тибетский: стремится улучшить понимание реальности на глубоких уровнях. Поэтому он фокусируется на символических и бессознательных механизмах разума. Это самая символичная и волшебная из всех буддийских традиций.
• Из Чистой Земли: подчеркивает преданность, смирение и благодарность как прямые пути духовного удовлетворения. Это тип медитации, где мантры являются главными героями.

Короче, Буддизм о ваших отношениях с вашими эмоциями открыто. Что вы делаете их сознательными, назначаете их и принимаете их. Они являются частью вашего существования, но, как и все остальное, они меняются, поэтому нет необходимости контролировать их.

Как медитация работает в нашем уме. Обучение контролю психических процессов необходимо для достижения успеха в любой из поставленных целей, и медитация - лучший способ ее достижения. Узнайте, почему! Читать дальше "