Что особенного в мечтах людей с депрессией?

Люди с депрессией обычно испытывают различные нарушения сна. Однако любопытный факт, который наука смогла показать, заключается в том, что во время этих состояний пациенты мечтают в три раза чаще, чем человек без депрессии. Хотя что-то подобное часто порождает смущение и усталость, мечты людей с депрессией на самом деле выполняют очень конкретную цель: регулировать эмоциональный мир..

Эта тема, безусловно, является новой и не очень хорошо известна многим из нас. Говоря о депрессии, обычно интерес представляет симптоматология, триггеры или различные терапевтические подходы. однако, к этому измерению редко подходят с точки зрения сна, то есть, немного больше понимая, что происходит в мозге человека, страдающего депрессией, когда, наконец, удается заснуть.

«Интерпретация сна - это королевская дорога к познанию бессознательного»

-Зигмунд Фрейд-

На самом деле, к утверждению Фрейда, что мечты - это настоящий путь к бессознательному, мы должны также добавить, что эта дорога, этот единственный маршрут, на самом деле может быть дорогой, полной извилистых поворотов и бесконечных поворотов, и многие ночи никуда нас не приведут. Тем не менее, это даст нам да, захватывающие взгляды на то, что на самом деле происходит в нашем уме.

Мечты людей с депрессией сами по себе не решат проблемы. они они просто вызов проблемы, они как абстрактное полотно Кандинского, которое пытается нам что-то сказать, придать форму тому, что нас ранит, что нас злит, что нас пугает, что нас охватывает. Мечты людей с депрессией являются защитным механизмом самого мозга, пытающегося регулировать волнующую эмоцию.

Фаза REM у людей, страдающих депрессией

Доктор Розалинд Д. Картрайт - известный психолог Корнелльского университета, посвятивший большую часть своей жизни исследованию и пониманию мира снов. В своей известной книге "Круглосуточный разум ", Например, это касается интересных отношений между нашими эмоциями и сном. Это действительно невероятная работа, проведенная годами и годами исследований, в которых выделяется идея: мозг сам пытается помочь нам справиться со всеми нашими негативными эмоциями через сны.

То, как он это делает, столь же увлекательно, как и странно, потому что пациент на самом деле не замечает, что факт «сновидений» ему как-то помогает. Тем не менее, он пытается использовать ряд механизмов. Они следующие.

Фаза REM и мечты людей с депрессией

• Пациенты с депрессией могут испытывать, например, дневную сонливость и большие трудности с засыпанием ночью.
• Когда они просыпаются, они обычно замечают глубокую усталость. Это так, потому что ночной отдых не восстанавливает, а наоборот: они чувствуют, что их голова "полнее", Они знают, что много мечтали, но не могут четко вспомнить, что происходило в этих снах..
• На самом деле происходит то, что пациенты с депрессией уходят намного раньше в фазе REM. Кроме того, эта фаза, где появляются сны, обычно длится до 3 раз больше. То есть люди с депрессией мечтают в три раза чаще, чем люди без депрессии.
• Следует также помнить, что быстрый сон называется «парадоксальным сном», потому что он не дает покоя; на самом деле, это тот момент, когда мы производим более высокий уровень адреналина.
• Благодаря новым визуальным и диагностическим тестам также стало возможным увидеть, что лимбическая система, связанная с эмоциями, более активна, чем когда-либо в фазе REM. То, что происходит только с депрессивными пациентами.

Доктор Картрайт объясняет, что когда мы спим, мозг берет верх Понимание того, что наиболее актуальным для нас в тот момент, прежде чем даже предложить спокойный физический отдых, является «толчок» для разрешения наших эмоциональных узлов.

Тем не менее, это часто происходит в худшем виде, из-за ночных кошмаров и неприятных снов, то же самое происходит в снах людей с депрессией. Все, что вызывает замешательство, беспокойство или отчаяние, появится на этой сюрреалистической и странной территории. в попытке мозга отрегулировать эту отрицательную эмоцию, «детоксифицировав» такое запутанное напряжение. 

«Интерпретация сна - это королевская дорога к познанию бессознательного»

-Густав Юнг-

Правила отдыха для людей с депрессией

Мы понимаем, что «мечтать» о тройке, испытывать ночные кошмары и открывать глаза новому чувству усталости не очень полезно при депрессии. поэтому, если что-то должно помочь нам, эта информация должна знать немного лучше нашего врага и прежде всего понять, что наш мозг предупреждает нас о том, что мы должны что-то решить.

Таким образом, зная это, всегда полезно применять ряд стратегий, связанных с нашим отдыхом, и рекомендуется улучшать мечты людей с депрессией, которые могут помочь в случае, если мы переживаем подобное состояние, будь то депрессия мягкий, дистимия или депрессия:

• Давайте не будем усиливать эмоциональный заряд перед сном. Мысль жвачных, несомненно, улучшит наше состояние, продлит фазу быстрого сна и, таким образом, лишит возможности получить спокойный физический отдых..
• Упражнения, такие как медитация или любая другая техника релаксации, которую мы контролируем, будут полезны для нас. ложиться спать с менее активным умом.
• Кроме того, если мы принимаем антидепрессанты, будет полезно оценить, какие побочные эффекты могут повлиять на наши сны, и изменить их, если они значительны..
• Также необходимо, чтобы мы корректировали наши циркадные ритмы. Попробуем придерживаться хорошего графика, где мечты начинаются и заканчиваются обычно одновременно.

По мере того, как мы продвигаемся вперед в нашей стратегии лечения и терапии, наш быстрый сон снова наладится, это будет длиться меньше и позволит нам получить более удовлетворительный отдых. В нем мир снов перестанет быть таким конвульсивным, загадочным и даже ужасающим. Мозг перестанет придавать такое большое значение нашим эмоциям для выполнения их обычных ночных задач: классифицировать важную информацию, организовывать опыт, отправлять в забвение бесполезные данные ...

Наша внутренняя вселенная вернется к своему обычному равновесию, вдали от ночных кошмаров, вдали от тени депрессии. То, чье влияние охватывает все сферы нашего существа, включая сон.

Мелатонин: гормон сна и молодости Мелатонин выходит за рамки ответственности за наши циклы сна и бодрствования, он также является ключом к нашим биологическим часам, нашей молодости. Читать дальше "