Будь гибким, чтобы быть счастливым ключи расслабленного ума

Если вы научитесь быть гибким, вы можете выбрать позицию, которая наилучшим образом соответствует вашим интересам. Потому что подлинная человеческая сила питается ментальной гибкостью, а не теми подходами, которые при прекращении теряют всю чувствительность к происходящему. В конце концов, счастье - это движение и всегда реагирует на тот ум, который знает, как направлять себя, который принимает свои эмоции, который связывает, который заботится о своей направленности и имеет четкие цели.

Когда мы говорим о ментальной гибкости, очень часто сразу визуализировать бамбуковый лес. Как и в середине шторма или циклона, перед каждым ударом ветра и воды сгибайтесь, чтобы потом вернуться в прежнее положение. Метафора как таковая, тем не менее, довольно показательна, однако, Настоящая магия бамбука не в его гибких свойствах, а в его сопротивлении.

«У мозга гораздо больше возможностей и энергии, чем мы думаем. Почему бы нам не уложить их спать вместо того, чтобы пытаться дать им силы?».

-Дженни Мойкс-

Таким образом, наше здоровье зависит не только от того, что мы делаем, но и от того, что мы думаем, в дополнение к другим факторам, таким как генетика, в которые мы не будем углубляться. Таким образом, то, что иногда мы не ощущаем, насколько слаб наше эмоциональное и психологическое равновесие. В этом смысле наш разум может быть не самым мирным местом для жизни. В ней слишком много страхов, навязчивых идей, скорбей, негативных диалогов ...

Как объясняет Дженни Мойкс в своей книге Мой разум без меня, мы должны знать, что подлинное счастье не только включает в себя плитку, которую ступают наши ноги. Хорошая часть наших возможностей благополучия находится в здоровье наших умственных процессов. Следуя этой линии, мы можем сказать, что только если мы сможем научиться быть более гибкими, мы сможем придать форму более стойкому подходу к любым вызовам или неприятностям..

Будьте гибкими, чтобы испытывать меньше негативных эмоций

Тот, кто проходит день за днем ​​с жестким и негибким умственным фокусом, неизбежно остановится перед любым препятствием под угрозой уничтожения.. Таким образом, ум, который не знает, как адаптировать, относить или контролировать свои автоматические мысли, не гигиеничен или еще менее счастлив.

Есть много научных исследований, которые подтверждают реальность: Психологически гибкие люди в состоянии наслаждаться лучшим качеством жизни. Такой подход позволит им лучше управлять своими эмоциями, более творчески реагировать на трудности и наслаждаться более позитивными и обогащающими социальными отношениями..

Быть гибким также делает нас более эффективными. Эта способность позволяет использовать ресурсы для адаптации и реагирования на неожиданные или новые события.

Дженни Мойкс, автор Мой разум без меня

Дженни Мойкс - писатель и профессор психологии в Автономном университете Барселоны (UAB). Он также является членом исследовательской группы по стрессу и здоровью, и его исследования в основном сосредоточены в области хронической боли, в области сознания и осознанности..

• В своей книге Мой разум без меня Он говорит с нами главным образом об одном из наших вопросов, ожидающих рассмотрения: немного лучше понять анатомию и поведение нашего разума. С помощью этой работы Дженни Мойкс учит нас внимательно наблюдать. Расстояние, чтобы увидеть слух, который населяет наши ментальные дворцы: эмоции и мысли, которые бродят по желанию, катастрофические тревоги наводняют все ...
• Если мы потренируем внимание и научимся быть гибкими, мы сможем освещать элементы, которые глубже. Только тогда мы сможем взять на себя управление и взять на себя ответственность, если она придет, за наши страдания.

Кроме того, в La Mente Es Maravillosa у нас есть онлайн курс Будьте гибкими, чтобы быть счастливыми, в котором Дженни Мойкс учит нас, как тренировать свой ум в гибкости, чтобы научиться быть счастливым. Таким образом, вы можете улучшить свое благосостояние и личностный рост. Это может быть захватывающим и обогащающим опытом.

Тренируйте нашу психологическую гибкость, чтобы быть счастливым

Будь гибким, чтобы быть счастливым Это, несомненно, должно быть одним из наших ежедневных девизов. Однако, когда мы практически полжизни погружены в этот неудержимый психический локомотив, такой как беспокойство, беспокойство, неуверенность в себе или те унаследованные железные схемы, которые нас так сильно обуславливают, очень трудно в следующем сезоне так спуститься, чтобы изменить привычки, подходов, жизни ...

Мы хотели бы по-другому, релятивизировать, обучать нашей гибкости, чтобы быть более устойчивыми к изменениям и неблагоприятным условиям, но как это сделать? Ну, как говорится, не всегда хорошо фокусироваться только на результатах, на том, кем мы хотим быть или чего хотим достичь. Более близкие цели позволят нам чаще вознаграждать себя, пока мы запускаем разные стратегии.

открытие

• Давайте перестанем думать в абсолютном выражении. То, что противоположно белому, является черным, в том, что в жизни вы либо со мной, либо против меня. Давайте прогоним те схемы, в которых есть только два ящика: в которых хорошее, в которых плохое.
• Не бойтесь открыть мир нюансов, который открывается между двумя полюсами. Понемногу мы поймем, что во многом были неправы, что реальность полна деталей, богатств, подходов, обучения, точек зрения ...

Настоящий момент

• Наш разум любит блуждать, любит убегать во вчерашний день, каким был один день, мог быть или не был. У него также есть плохая привычка путешествовать в будущее без машины времени, чтобы предвидеть тысячу катастроф, тысячу катастроф и несчастий..
• Давай тормозим, Позвольте нам испытать недостаток в этом странствующем уме и научиться соблазнять его настоящим моментом., с этим здесь и сейчас, где это происходит, что действительно важно.

Подключайтесь к тому, что важно

Быть гибким означает в свою очередь не упускать из виду наши корни. Это значит быть связанным с нашими ценностями и тем, что действительно имеет значение. Таким образом, это будет более сложным, чем поток суждений и мнений других людей, которые окружают нас всех, тянут нас.

Сделать вывод, немного навыков и способностей может быть более полезным, чем психологическая гибкость. Это способ гораздо лучше противостоять тем неожиданным (но повторяющимся) колебаниям, которые, как правило, возникают в течение всего нашего жизненного цикла. Углубление этого и приобретение адекватных инструментов по этому вопросу может помочь нам наслаждаться лучшим качеством жизни.

3 упражнения для тренировки ума, которые сделают вас счастливее Действительно ли возможно быть счастливее, выполняя упражнения для тренировки ума? Есть хорошие новости: да! Мы видим три упражнения в этой статье. Читать дальше "