Работай меньше и производи больше

В нашем современном обществе работа стала самой драгоценной ценностью как для ее перевода в экономическое благосостояние, так и для статуса, который категория “занятой человек”. Технологические инструменты подчеркивают это условие, поскольку постоянное подключение к Интернету, получение сообщений, ответы на них в реальном времени и постоянная доступность дают миру иллюзию, что мы чрезвычайно продуктивны.

Но (и всегда есть, но), «производительность» и «часы работы» не всегда прямо пропорциональные переменные. Люди, которые хвастаются тем, что не спят, будучи всегда в курсе актуальной информации и рабочих дней до 16 часов, не только ставят под угрозу свое физическое здоровье и ежедневное благополучие. Помимо всего прочего, они менее продуктивны, чем они думают. Что происходит, так это то, что мозг нуждается в различных стимулах и условиях, чтобы функционировать на 100%, как показали международные исследования.

Финансовая газета Экономист в США опубликовано одно из тех исследований, в котором выяснилось, что Самые продуктивные люди в мире - французы, которые работают “только” 40 часов в неделю и даже меньше. ¿Как это возможно ...? Они хорошо работают.

Концентрация и фокус, ключи

Проблема жизни в век информации состоит в том, что у нас есть огромное количество этого, что, как ни парадоксально, по большей части одноразово. Такие устройства, как смартфон и планшеты, которые подключают нас к Интернету, наполняют нас предупреждениями о том, что нам не нужно, но они создают впечатление, что мы делаем много вещей одновременно.

Легенда о многозадачность (термин, который относится к способности делать больше, чем одну вещь за один раз) говорит нам, что мы должны быть в состоянии отвечать на электронные письма, читать газеты и писать бизнес-отчет одновременно; если мы не можем, мы не должны быть адекватными нашему времени.

Но научные исследования показывают, что умение концентрироваться более ценно, чем умение одновременно решать разные задачи. Эксперты рекомендуют, например, начать день, выбрав 3 вопроса, которые мы должны оставить решенными в этот день. Только 3, не более того. Если в конце дня мы закончили их, мы были бы более продуктивными, чем если бы мы начали 15, и мы не закончили ни одного.

Оставь внешний мир снаружи

В офисе или любом другом месте работы придется сосредоточиться на тех действиях, которые мы должны выполнить. Очень важно научиться не проверять электронную почту все время, потому что это отвлекает наше внимание от того, что мы должны делать. Предложение специалистов состоит в том, что мы даем 3 или 4 места в течение дня, чтобы открыть почту, Facebook или другие социальные сети, максимум на 15 минут. Часа в течение дня более чем достаточно, чтобы знать, что происходит вокруг нас, не теряя концентрации.

И, прежде всего, мы должны организовать время так, чтобы мы могли выполнять некоторые физические упражнения, по крайней мере, полчаса в день. Мозгу нужны движения тела, а также хорошее чтение или интересный разговор. Обеспечение его сбалансированными квотами физических упражнений, человеческими отношениями и здоровой пищей - это рецепт для того, чтобы работать меньше часов, но делать это лучше.

Изображение предоставлено Sal Falko.