Использование Facebook снижает эмоциональное благополучие

Социальные сети являются одним из лучших изобретений последних лет. Менее чем за десятилетие они изменили наш способ общения и, в некотором роде, наши привычки в жизни..Почти не осознавая этого, мы включили их в нашу повседневную жизнь. И хотя есть много типов, без сомнения самая большая социальная сеть в мире - Facebook.

Проект, который начался как маленькая страница, чтобы позволить студентам университета встретиться со своими коллегами по факультету, Это стало фундаментальной частью жизни для многих людей. От платформы для связи со старыми друзьями до фундаментальной стратегии для растущего числа предприятий. Facebook остался, чтобы прибыть.

Однако не все так красиво, как кажется на первый взгляд. Исследование, проведенное ученым Мортеном Тромхольтом из Университета Копенгагена в 2015 году и опубликованное в журнале Киберпсихология, поведение и социальные сети подтверждает, что чрезмерное использование Facebook негативно влияет на наше эмоциональное здоровье. 

Несмотря на это, Facebook продолжает занимать центральное место в наши дни. Теперь, мы должны беспокоиться о том, как мы используем эту социальную сеть? Или, наоборот, это просто ложная тревога? Наука, кажется, указывает, что мы должны научиться использовать это лучше. Давай углубимся.

Как использование Facebook снижает эмоциональное благополучие??

Как мы уже говорили, чрезмерное использование Facebook связано с более высоким уровнем эмоционального стресса. Далее мы расскажем вам, как это влияет на нас.

Чрезмерное использование Facebook снижает эмоциональное благополучие и влияет на наш мозг.

1- Это заставляет нас сравнивать себя с другими

Если вы часто используете Facebook, вы будете знать, что большинство людей не используют его для загрузки неважных фотографий своих повседневных дел. Наоборот, эта социальная сеть Это витрина самых невероятных впечатлений, которые испытывают другие. Что-то вроде театра счастья, в котором только то, что думают, будет более ценно для других и Симпатии аплодисменты успеха.

так, Каждый раз, когда мы открываем Facebook, мы можем встречаться с друзьями, путешествующими по всему миру с рюкзаком, людьми, занимающимися интересными делами., мечтательные пейзажи ... А между тем мы сидим дома, с завистью смотрим на чужую жизнь.

Учитывая эту панораму, одно из самых распространенных способов поведения - сравнивать себя с другими. Проблема в том, что это сравнение нереально, потому что в Facebook мы видим только лучшие моменты жизни других людей. По этой причине, если вы чувствуете, что ваша жизнь недостаточно хороша, когда вы используете Facebook, спросите себя, не используете ли вы его слишком часто..

2- Это делает нас апатичными

Одним из наиболее изученных явлений в психологии является научная беспомощность. Это относится к ощущению неспособности, которое испытывает человек, когда хочет выйти из определенной ситуации, которая вызывает дискомфорт и боль и не достигается.

Некоторые исследования показывают, что Facebook снижает эмоциональное благополучие людей учить их множеству ужасных ситуаций, которые они не могут сделать, чтобы что-то изменить. Например, новости о катастрофах, преступлениях, очень негативных личных ситуациях ... Следовательно, много раз мы испытываем состояния отсутствия мотивации, интереса и энтузиазма.

3- Нас насыщает информация

Как будто два предыдущих пункта не были достаточно беспокоящими, в последние годы была исследована новая переменная: влияние избыточной информации на мозг.

Наш разум развивался в среде, в которой информация была скудной. Поэтому наш мозг не готов работать с большим количеством данных, которые мы можем получить в современном мире. По этой причине Facebook снижает эмоциональное благополучие своих пользователей, бомбардируя их несвязанными идеями, которые делают их апатичными и лишенными энергии после использования..

также, этот избыток информации может вызвать повышение уровня тревоги и стресса обычных пользователей социальной сети. Даже, по данным журнала Поведенческие исследования мозга, Непрерывное использование Facebook может уменьшить мозг серого вещества.

Как мы видим, чрезмерное использование Facebook имеет последствия, которых мы можем избежать, если будем сознательно и умеренно использовать эту социальную сеть. Поэтому, если вы заметили, что ваше внимание уменьшается или что дискомфорт наводняет вас каждый раз, когда вы посещаете Facebook, возможно, сокращение часов в этой социальной сети будет полезно для вас..

Зависимость от социальных сетей Зависимость от социальных сетей - новая проблема среди молодежи. Эта зависимость была описана как более захватывающая, чем алкоголь и табак. Читать дальше "