Контроль внимания в спортивных подходах

Есть несколько ключевых психологических аспектов для спортсмена, чтобы быть хорошим в том, что он делает. Уверенность в себе, которую человек имеет в себе и в ситуациях, мотивация, стресс, уровень активации, эмоциональная регуляция и внимание, являются наиболее важными. От последнего я буду говорить в сегодняшней статье.

Все эти психологические переменные оказывают прямое и косвенное влияние между ними. Например, Мотивация может повлиять на внимание или подчеркнуть уверенность в себе. Таким образом, вы должны принять их во внимание, чтобы спортсмен мог выразить лучшую версию себя в спорте, которым он занимается. Есть хорошие новости: так же, как тактический, технический или физический аспект, психологические переменные являются обучаемыми.

От чего зависит забота??

Одной из основных задач спортивной психологии является изучение переменных, влияющих на спортивные результаты. К проблеме подходили с разных подходов: отчеты спортсменов и тренеров, исследования, которые были сосредоточены на конкретных психологических переменных, и полевые наблюдения.

С точки зрения внимания можно сказать, что это решающая переменная, чтобы иметь возможность обнаруживать и интерпретировать требования каждой ситуации, и что правильный контроль внимания обеспечит улучшение процесса принятия решений. Внимание зависит, по крайней мере частично, от уровня активации спортсмена (большая активация, большее сужение внимания), способности обращать внимание на соответствующие стимулы момента и способность контролировать переменные, которые вмешиваются в конкретное время , С другой стороны, управление мешающими переменными помогает контролировать уровень активации.

Как внимание влияет на спортивные результаты?

В общем, правильный контроль внимания положительно скажется на работоспособности спортсменов в тренировках и соревнованиях, что является решающим во время:

• Получать информацию
• Будьте внимательны и сосредоточены
• Проанализируйте данные
• Принимать решения
• Действовать вовремя
• Действовать с точностью

Практический пример значимости психологических переменных в спортивных показателях

Чтобы проиллюстрировать важность психологических переменных (и взаимодействие между ними), особенно внимание, я приведу вам пример. Представьте, что у вратаря была неудачная игра на выходе из углового удара, когда он играл в важную игру, которая стоила ему гола в первой игре второго тайма, поэтому его команда проигрывает на один гол.

Как следствие этой ошибки, его уверенность в угловых ударах уменьшается из-за критики, которую он получил от своих товарищей по команде, и до игры осталось 35 минут. Это событие влияет на его уровень активации и, в свою очередь, на его внимание, потому что в следующих поворотах он опаздывает на все мячи. С другой стороны, когда центры являются результатом сложной игры, вратарь прибывает вовремя. Это происходит потому, что его внимание сосредоточено на допущенной им ошибке (известной как внутреннее внимание) когда вы должны знать о стимулах, возникающих в игре (внешнее внимание).

Подходы внимания: направление и широта внимания

С учетом предыдущего случая, мы можем видеть, что есть разные подходы внимания. Знание их и изменение их при необходимости увеличит спортивные результаты. Это означает, что спортсмен должен тщательно и точно выбирать то, что он должен посещать в любое время, чтобы его производительность соответствовала.

Есть четыре аспекта внимания, в которых есть различные стимулы и ответы, которые спортсмен может посещать. Эти размеры могут быть классифицированы и объединены между двумя переменными: направление и амплитуда.

Направление внимания

направление внимания Это относится к внутреннему и внешнему вниманию. Внутреннее внимание Когда спортсмен фокусируется на аспектах, которые имеют место в его собственном теле (мысли, разговор с самим собой, ощущения или движения). Внешнее внимание относится к тому, когда спортсмен фокусируется на вопросы, чуждые ему. То есть что происходит вокруг него.

Внутреннее внимание положительно сказывается на: обучении и совершенствовании навыков (и их реализации); анализ их собственной работы, работа в воображении, контроль над мыслями или ощущениями, которые могут способствовать или ухудшать работу, и т. д..

Внешнее внимание полезно, когда необходимо обратить внимание на движение соперников в матче, когда необходимо следить за инструкциями тренера и т. Д..

Широта внимания

Важно не только направление, в котором спортсмен концентрирует свое внимание, но также и амплитуда, которая может быть широкой или уменьшенной.

Широкое внимание позволит спортсмену учитывать большее количество стимулов. В то время как уменьшенное внимание позволит большую концентрацию. Например, широкое внимание может быть полезно для обучения сложным навыкам с различными движениями, в то же время они должны быть скоординированы. Со своей стороны, уменьшенное внимание может быть полезно для большей точности выполнения.

Сочетание разных альтернатив

Эти альтернативы объединяются, формируя различные типы подходов к вниманию:

Внутренняя восстановленноеВ центре внимания находится небольшое количество стимулов или реакций, которые возникают в теле спортсмена. Например, когда баскетболист пытается улучшить свою технику, чтобы прокачать мяч, так как он должен сосредоточиться на движениях, а не на корзине (то есть, добьется ли он успеха или нет).

Внутренняя ширина: В центре внимания большое количество стимулов или реакций, которые происходят в теле спортсмена. Например, когда игрок анализирует, что произошло в последнем соревновании. Его следует использовать, когда вы не активно участвуете в соревнованиях и у вас есть время для анализа.

Внешний восстановленноеВ центре внимания находится небольшое количество стимулов, не связанных со спортсменом. Например, посмотрите на корзину, когда вы собираетесь бросить штрафной бросок в баскетбол.

Внешняя ширина: В центре внимания большое количество стимулов, не связанных со спортсменом. Например, футболист при контратаке должен соблюдать наилучшую позицию партнера по команде, чтобы сделать пас.

Проблемы, связанные со спортивной заботой

Каждое задание требует особого подхода к вниманию, и неправильное использование может нанести вред оптимальной производительности спортсмена. Иногда это может быть связано с сенсорным дефицитом, но когда этого не происходит, возможно, что причиной является плохое обучение (и, следовательно, неправильное использование), избыток информации в то же время, мешающее познавательной деятельности ( например, плохой прошлый опыт), дефицит или превышение уровней активации, или мешающие концентрации внимания (например, крики со стороны соперников).

Чтобы исправить эти проблемы, связанные с вниманием спортсменов, вмешательство может сосредоточиться на двух возможных решениях. С одной стороны, тренировка спортсменов по навыкам внимания. С другой стороны, окружающая среда манипулирует со стороны инструкторов соответствующими стимулами (например, дает меньше инструкций в определенный момент). Таким образом, может быть достигнут надлежащий контроль внимания.