Стресс спортсмена после травмы

Психология спорта не только забота о производительности, которую спортсмен выполняет, когда он активен; Он также присутствует во время спортивной травмы. В последние годы из-за профессионализации некоторых видов спорта выросло количество исследований об этой области, которые были опубликованы.

Это сфокусировало внимание как на профилактике травм, так и на их лечении и реабилитации в спорте после того, как произошли эти перерывы. конкретно, управление стрессом очень важно, чтобы помочь производительность не гниет.

• Статья по теме: «Что такое спортивная психология? Знать секреты растущей дисциплины»

Психологическое вмешательство в случаях спортивной травмы

Мы нашли два момента в спортивной травме; тот, который предшествует травме и соответствует фазе профилактики, а второй - после травмы, в которую входит реабилитация. Важно помнить об этом, потому что перед лицом вмешательства цели, которые будут решаться, отличаются.

Во-первых, спортивный психолог отвечает за подготовку психологических ресурсов, поиск оптимального уровня мышечного напряжения, снижение стресса, правильный контроль внимания и улучшение справляющихся ресурсов, чтобы избежать страшной травмы..

На этапе после травмы или реабилитации цели варьируются в зависимости от того, является ли поражение более или менее недавним; На этапе иммобилизации цель будет заключаться в том, чтобы дать атлету стратегии для контроля тревоги и принятия реальности. Для этого для спортивного психолога характерно тренировать коммуникативные навыки и методы релаксации, в дополнение к обеспечению терапевтической приверженности.

На этапе мобилизации Целью будет правильное восстановление, реадаптация и возврат к соревнованию., работая на это, навыки общения, техники релаксации и умственные образы и контроль над тревожностью, имеющие жизненно важное значение социальной поддержки.

Причины

Многочисленные исследования согласны с существованием две категории, к которым может быть нанесен вред.

Внешние факторы были бы теми факторами окружающей природы. Они относятся к команде, среде, в которой практикуется деятельность, продолжительности тренировок и неудачам в физической подготовке. Второе - это внутренние факторы, которые имеют свою природу в личных характеристиках спортсмена. Укажите возраст, пол, физическое состояние, историю болезни, физическое состояние, способности и психологическое состояние..

Что касается последнего, к сожалению,, обычно становится хуже в зависимости от тяжести травмы и предполагаемого времени для восстановления. Поэтому, когда спортсмен достиг полного выздоровления, когда снова сталкивается со своей нормальной деятельностью, он часто обнаруживает, что то, что раньше казалось амбициозным испытанием, теперь вызывает стресс..

Травмы и стресс в спорте

Если мы проанализируем литературу, то обнаружим, что Андерсен и Уильямс (1988) разработали модель, в которой было предложено, чтобы реакция на стресс была результатом двунаправленные отношения между когнитивными оценками спортсмена относительно внешней стрессовой ситуации (факторы окружающей среды), потенциально стрессовыми, и физиологическими аспектами стресса (внутренними факторами), где как эти когнитивные оценки, так и физиологические реакции и реакции внимания на стресс постоянно меняются.

Эта модель также пыталась объяснить взаимосвязь между психологическими факторами и уязвимостью к травмам, включая их спортивную историю, а также эмоциональные реакции травмированного спортсмена. Благодаря этому стало возможным проводить психологическое вмешательство для профилактики травм или реабилитации и спортивной реабилитации травмированного спортсмена.

Роль тревоги в спортивных показателях

В этом взаимодействии между психологией-травмой-психологией некоторые из релевантных переменных в конкурентной сфере - это беспокойство спортсмена и его душевное состояние. Почти во всех видах спорта были проведены многочисленные исследования о предсоревновательной тревоге и состоянии души, в котором спортсмены встречаются перед соревнованиями. Было показано, что это не влияет на всех спортсменов одинаково.

Факторы, влияющие на стресс

Существует ряд состояний, при которых стресс и страх неудачи усиливаются. Возраст спортсменов влияет на возникновение стресса, будучи более подверженным стрессу, самым молодым (от 10 до 19 лет) и самым старшим (из 40).

Следует также учитывать, что это стрессовое состояние не повлияет одинаково на тех, кто занимается физкультурой на досуге и на тех, кто занимается соревнованиями.

Психологические вмешательства после травмы улучшают самочувствие спортсмена во время реабилитации. Контроль ваших эмоциональных реакций в этой неблагоприятной ситуации позволит лучше и быстрее выздороветь, главной целью которого является эффективная спортивная реадаптация.

Podlog et al. (2011) обнаружил, что Наиболее частые переменные, которые действуют против спортсмена:: тревога за рецидив, страх не вернуться к предыдущему выступлению, чувство изоляции, отсутствие отождествления со своей спортивной практикой, недостаточная социальная поддержка со стороны окружающих или спорт или чрезмерное давление, которое вызывает негативные чувства, такие как страх , гнев, грусть.

Поэтому, чтобы работать над психологической подготовкой после травмы, важно оценить:

• Ситуации вне спортивной среды, которые могут вызвать стресс у спортсмена.
• Требования, которые являются специфическими для обучения.
• Требования конкуренции.
• Предыдущая история травм.
• Влияние общественности или средств массовой информации на спортсмена (если применимо).

Вмешательство по поводу тревоги

Психологические вмешательства, такие как расслабление, умственные образы, правильное сопровождение технической командой (тренер и коллеги), определение целей (четкие, оцениваемые и прогрессивные), поддерживать социальную поддержку семьи прямо или косвенно, пара и друзья, необходимы для проведения тренинга по управлению стрессом.

Не следует также забывать о важных аспектах, таких как укрепление членства в спорте, которым вы занимаетесь, снижение давления и повышение уверенности в себе. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Возможно, что вмешательство должно быть также сосредоточено на изменении убеждений и взглядов для предотвращения будущих травм. Не удивительно, что во время тренировок самовосприятие спортсмена было изменено, и это породило искаженные представления об их новом физическом состоянии..

Такие мысли, как «как только они меня слегка касаются, я снова получаю травму», оставляют плохое предчувствие у спортсмена, и это может иметь последствия при проведении тренировки или последующих соревнований..

Программа поддержки и подкрепления

Как прокомментировал, поддержка семьи с хорошей программой подкрепления может способствовать повышению самооценки травмированного спортсмена и видеть, что он может возобновить свою спортивную жизнь.

Это те моменты, которые не вызывают вопросов, когда у них впереди спортивная и спортивная жизнь. Но когда это происходит, вы должны принять это и принять это как новый вызов. Еще один тренинг.