4 преимущества спортивной психологии в психологическом благополучии

Спорт и психологические переменные, которые на него влияют улучшение или ухудшение его работы было предметом большого интереса в течение последних десятилетий. Все это, созданное в рамках открытия и развития позитивной психологии, побудило различных исследователей задуматься о том, какие факторы тесно связаны с психологическим благополучием у спортсменов и каковы их преимущества..

В этой статье мы рассмотрим Преимущества, которые спортивная практика приносит психологическому благополучию вместе с командой УПАД Психология и Коучинг, один из лучших центров спортивной психологии Сообщества Мадрида и нашей страны.

• Статья по теме: «Что такое спортивная психология? Знать секреты растущей дисциплины»

Упражнения и их влияние на ум

Позитивная психология нацелена на интеграцию всех этих концепций, связанных с благополучием, счастьем и наиболее оптимистичными подходами человеческого разума, к повысить личное развитие, между прочим Именно в этом потоке формируется концепция психологического благополучия..

Психологическое благополучие представляет собой набор переменных, которые охватывают различные аспекты нашей жизни и степень удовлетворенности ими. Такие термины, как Самопринятие, Позитивные Отношения, Автономия, Область Окружения, Цель в жизни и личностный рост - это некоторые концепции, которые имеют большое значение для личного благополучия..

В этой строке различные исследования показывают, что люди воспринимают себя как достаточно счастливых независимо от их возраста, пола или культуры, очень схожим образом оценивая источники счастья. Чувство счастья более адаптивно, когда сталкиваешься и преодолеваешь трудности, возникающие на протяжении всей жизни.

В спорте исследования, направленные на выявление взаимосвязи между спортом и психологическим благополучием, становятся все более популярными. В раннем возрасте, например в подростковом возрасте, где очень важно выработать здоровые привычки в жизни, в том числе в спорте, были получены результаты, которые способствуют укреплению важность принятия этого активного образа жизни, поскольку они положительно связаны с различными факторами, которые повышают психологическое благополучие, такими как самооценка, восприятие здоровья и общее удовлетворение жизнью.

Результат этого типа исследований приводит нас к утверждению, что психологическое благополучие связано с практикой физической активности. Среди других аспектов, люди, которые регулярно выполняют физические упражнения, считают себя более здоровыми, с меньшим стрессом и лучшим состоянием духа, чем те, кто не выполняет никакой физической активности..

Влияние спорта на психологическое благополучие

Наиболее популярными переменными, которые тесно связаны между спортом и психологическим благополучием, являются: познавательная способность, преодоление трудностей, положительный аффект и самоэффективность, и это то, что те, кто занимаются спортом, как правило, имеют лучшие результаты во всех из них..

Далее каждый из них объясняется более тщательно:

1. Познание

То, как мы видим и понимаем мир, идеи, мысли и убеждения о себе и о том, что нас окружает, тесно связано с нашим благополучием. Через спорт в раннем возрасте интеллектуальное развитие ребенка может быть улучшено и даже доказано, что выполнение очень коротких, но интенсивных физических упражнений улучшает их умственные способности, такие как внимание.

• Может быть, вы заинтересованы: «8 высших психологических процессов»

2. Справиться

Показано, что люди с высоким психологическим благополучием пользуются стратегии преодоления, ориентированные на проблему и эмоции по сравнению с теми, которые показывают низкое благосостояние, которые имеют более пассивный режим копинга и сосредоточены на избегании. Все это связано с той ролью, которую мы играем, когда сталкиваемся с ситуацией или проблемой.

У нас есть два варианта: взять на себя ответственность в сложившейся ситуации и улучшить все, что в наших руках, или уйти от проблемы, привлечь всех к ответственности и добиться успеха.. Из обоих вариантов мы получим очень ценное обучение что может улучшить или помешать нашему уровню жизни, давая нам более или менее способность принимать решения и автономию.

• Связанная статья: «Стратегии преодоления трудностей: что они и как они могут нам помочь?»

3. Положительное влияние

Качество наших личных отношений будет определяющим фактором в нашей оценке удовлетворенности жизнью. Спорт, а точнее то, что происходит в командах, способствует созданию более широкой социальной среды, в которой делиться эмоциями, мыслями и ощущениями особенно на этапах развития, где социальный круг имеет жизненно важное значение.

4. Самоэффективность

Он определяется как убеждения в своей способности организовывать и выполнять необходимые действия и справляться с будущими ситуациями. Если мы верим, что можем достичь цели, мы найдем ресурсы для ее достижения..

Спортивная психология - перспективное направление

Новые области психологии, в которых обнаруживается позитивная психология, способствуют новым видениям и направлениям исследований в различных областях. В спорте в последние десятилетия использование понятия, связанные с положительными эмоциями, Устойчивость и в конечном итоге позитивное восприятие событий, на первый взгляд негативных (например, травмы), из которых можно получить личный опыт, чтобы узнать и помочь нам достичь желаемого благополучия.

Получить и поддерживать психологическое благополучие через реинтерпретацию ситуаций, положительные оценки и генерацию эмоций, которые способствуют этому, является одной из функций спортивной психологии в настоящее время.

Если вы хотите оптимизировать свой уровень личного благополучия с помощью спорта, вы можете найти больше информации на веб-сайте UPAD по психологии и коучингу, где вы найдете отличных профессионалов в области спортивной психологии..