Как развязать эмоциональные узлы, которые вызывают боль

Эмоциональный мир человека очень сложен, если учесть, что мы не всегда находим правильные слова, чтобы выразить то, что происходит с нами внутри. Или даже, зная, что происходит, человек может также считать, что он не хочет никому рассказывать о своем дискомфорте. Каждый человек имеет право решать, с кем он делится своей частной жизнью. Хотя человек является общающимся существом, всегда существует сюжет, который является абсолютно личным, то есть соответствует только самому себе. эмоциональные узлы они могут быть вызваны разбитыми ожиданиями в любви, личными разочарованиями, ранами, отсутствием ... ¿Как развязать те узлы, эмоции которых можно соматизировать в виде какого-то физического дискомфорта?

Проанализируйте причину

На эмоциональном уровне всегда очень важно найти причину той или иной проблемы, чтобы подумать о возможном средстве, то есть на плане действий, который поможет вам преодолеть или, по крайней мере, справиться с тем, что произошло наилучшим образом. Есть много разных способов интерпретации одного и того же факта, поэтому всегда можно найти план Б.

Выражать мысли в письменной форме

Очень важно выразить свои мысли в письменном виде, потому что письмо терапевтическое и поощряет самоанализ, возникающий из диалога с самим собой. Наличие дневника или тетради, в которые вы можете записать свои мысли в письменном виде, дает вам душевное спокойствие, которое приходит от некоторого расстояния от тех мыслей, которые блокируют вас, и которые вы можете наблюдать с большей объективностью.

Есть тренировка что полезно в подобных ситуациях. Представьте, что в ситуации боли переживает близкий вам человек, которого вы любите, цените и цените. В этом случае, как друг, дайте ему совет, как он может преодолеть ситуацию.

Вы могли бы также написать письмо человеку, с которым у вас эмоциональный конфликт в ожидании разрешения выразить все, что вы чувствуете. Не отправляйте письмо, это всего лишь упражнение, которое поможет вам чувствовать себя лучше.

Более эффективно решать личные проблемы лицом к лицу. Поэтому вы можете Общайтесь с другим человеком напрямую и расскажу вам, что с вами происходит, как вы себя чувствуете и что блокирует вас.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как развязать эмоциональные узлы, которые вызывают боль, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.