Почему мне трудно открыться другим

Будучи эмоционально открытыми, мы обращаемся к тем моментам, в которых мы разделяем с другими людьми близкие чувства, принадлежащие нашей личной сфере.

Нам всем нужны друзья в нашей жизни, будь то простая дружба или отношения, поскольку нам, социальным существам, нравится, чтобы в нашу жизнь были вовлечены люди, но отношения сложны, и многим из нас трудно открываться другим людям из-за уязвимости, ненадежность, эмоциональные травмы, ложь, лучшие друзья, которые становятся коварными и т. д. "¿Почему мне трудно открыться другим?«В этой статье о Psychology-Online мы расскажем вам о некоторых причинах, по которым вам может быть очень трудно открыться другим..

1. Почему стоит поговорить с людьми
2. Мне сложно общаться с людьми: что мне делать??
3. Я не люблю общаться и открываться с другими

Почему стоит поговорить с людьми

Open - это своего рода приглашение другим делиться с нами чем-то, это что-то удовлетворяющее, но это также может стать очень трудным. Это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми, психологически обнаженными и в целом обеспокоенными. Но важно то, что мы позволяем другим понять, как мы на самом деле думаем, как мы себя чувствуем и во что верим..

Несколько причин, почему вы продолжаете спрашивать себя¿почему мне трудно открыться другим?«Они следующие:

Страх быть уязвимым

Трудность эмоциональной открытости связана со страхом, вызванным уязвимостью. Когда человек открыт и адекватный уровень доверия не достигнут, он может почувствовать, что в будущем он станет жертвой ситуаций, в которых присутствует определенная эмоциональная открытость. Без определенного уровня уверенности эмоциональное раскрытие может быть смертным приговором. Это может быть отчасти связано с проблемами доверия в прошлых отношениях.

Те люди, которые они боятся открыться другим У них есть сомнения в том, что другие, будь то друзья или пара, навредят им. Для этого вы должны показать им, что вы по-настоящему позаботитесь о них, и это демонстрируется медленно, в течение месяцев.

Отсутствие безопасности может быть очень интенсивным

Недостаток эмоциональной доступности является одной из основных причин исчезновения любых отношений. Люди, как правило, эмоционально закрываются из-за своей неуверенности, которая может основываться или не основываться на предыдущем опыте. Каждый приносит наш рюкзак предыдущего опыта, и, хотя мы стараемся влиять на меньшее в настоящем, они делают это. Важно знать, что делать перед лицом эмоциональной незащищенности.

Не практиковать

Иногда главная причина, по которой некоторым людям трудно открыться, заключается в том, что они не знают как. Есть люди, которые выросли в домах, где не было принято выражать эмоции среди членов семьи, и по этой причине они не знают, как это сделать. Возможно, они даже в какой-то момент пытались выразить их по необходимости и были унижены своими родственниками, которые считают это слабостью.

Старые воспоминания

Люди, которые испытали эмоциональное насилие: негативные суждения, унижения ... в предыдущих отношениях могут возникнуть трудности с доверием и эмоциональной открытостью для других людей, это будет рассматриваться как своего рода защитный механизм.

Мне сложно общаться с людьми: что мне делать??

Хотя это правда, что есть люди, которым трудно общаться С другими вы можете следовать этим советам, чтобы вам было легче раскрыться эмоционально:

1. Определите ваши чувства

¿Как вы можете узнать, что вы чувствуете? Осознайте движения и ощущения своего тела. ¿Вы чувствуете давление в груди? ¿Ты улыбаешься или хмуришься? Как только вы почувствуете ощущения своего тела, вы сможете определить чувства, связанные с ними.

Найдите правильные слова для опишите свои чувства. Попробуйте записывать слова несколько раз в день и искать шаблон или тренд.

2. Поговорим об этих чувствах

После определения ваших чувств вы можете поделиться ими со своими друзьями, партнерами или родственниками. Если это что-то новое для вас, вы будете чувствовать себя некомфортно, но вы должны помнить, что это нормально. Чем больше вы практикуетесь делиться своими чувствами, тем более естественным вы будете чувствовать.

Если вы не хотите, всегда есть возможность не делиться ими, принимая во внимание, что, блокируя выражение ваших чувств, вы ограничиваете уровень близости со своим окружением.

3. Слушай

Обмен своими чувствами является отправной точкой. Вы также можете прислушиваться к чувствам других. Это может быть большим испытанием, если вы раньше этого не делали. Слушая, как другие говорят о своих чувствах, вы не должны одновременно заниматься другими делами и держать хороший зрительный контакт.

4. Подтвердите свои чувства

Обычно, когда мы маленькие, наша семья проверяет выражение чувств, но в вашем случае, возможно, не было сообщения о том, что можно чувствовать и выражать чувства, что сводит на нет способность ребенка определять свой собственный опыт. и чувства. Подтверждение чувств помогает человеку доверяй своим собственным эмоциям.

5. Имейте в виду, что делать ошибки - это нормально

Учитесь на своих прошлых ошибках, каждая эмоциональная или поведенческая ошибка - это возможность узнать больше о себе и окружающих. Изучение чувств других - это способ развить свой эмоциональный интеллект. Чем больше вы учитесь, тем глубже становится ваша эмоциональная близость.

Я не люблю общаться и открываться с другими

Эмоциональная открытость и честность могут вызвать много страха. Поначалу это может показаться невозможным, но в конечном итоге это лучше, чем сдерживать чувства. Хорошая идентификация и выражение чувств связаны с хорошее психическое здоровье.

Из-за этого, если вы продолжаете спрашивать себя "¿почему мне трудно открыться другим?«Важно, чтобы вы следовали вышеупомянутому совету в дополнение к другим. Одиночество, которое мы чувствуем, когда не открываем себя другим, будет заменено безопасностью, нежностью и новой близостью в ваших отношениях. Награды, которые мы получаем от открытости другим людям, очень сильны. Ваши самые близкие чувства и принятие - основная потребность человека, и она может быть очень здоровой.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему мне трудно открыться другим, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.