Почему мне так дорого выражать свои чувства

Во многих случаях выражение наших чувств и эмоций может стать довольно сложной задачей, особенно когда мы никогда не привыкли к ней. Мы можем знать, как определить, что мы чувствуем, и хорошо знать себя, но мы не знаем, как лучше всего сообщить об этом другим, или мы просто напуганы. Выражение наших чувств - это навык, который мы учим с детства через наших родителей и / или близких людей. Человеку с хорошо развитым навыком легче относиться к другим, и, прежде всего, он чувствует себя лучше, потому что когда мы выражаем то, что чувствуем, мы оказываем освобождающее воздействие. Тот факт, что мы постоянно сохраняем чувства, которые мы хотим выразить, подавляет нас и в то же время создает своего рода разочарование, которое, без сомнения, может привести к стрессу и / или беспокойству.

В этой статье Psychology-Online мы дадим вам знать необходимую информацию, чтобы вы могли ответить на ваш вопрос: почему мне так трудно выразить свои чувства и, наконец, мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам достичь этого.

1. Проблемы с выражением чувств: возможные причины
2. Преимущества выражения чувств и эмоций
3. Как лучше выразить свои чувства

Проблемы с выражением чувств: возможные причины

Преимущества выражения чувств и эмоций

Выражение того, что мы чувствуем, является чем-то очень позитивным, что помогает нам повысить наше эмоциональное благополучие и улучшить качество наших межличностных отношений. Среди основных преимуществ выражения наших чувств являются следующие:

• Уменьшает стресс и беспокойство. Выражение наших эмоций - это освобождающее действие. Когда мы выражаем то, что чувствуем, мы уменьшаем нашу эмоциональную боль (если она у нас есть) или просто повышаем наше самочувствие.
• Увеличьте сочувствие. Когда мы выражаем свои чувства другим, мы больше общаемся с ними, так как это позволяет нам чувствовать себя более отождествленными, так что степень понимания возрастает, и им легче поставить себя на свое место, а нам поставить себя на место другого..
• Укреплять наши отношения. Делясь своими эмоциями и чувствами с другими людьми и позволяя им делать это с нами, мы достигаем большей близости и, следовательно, наши отношения растут и становятся сильнее.
• Дайте нам знать больше. Когда мы выражаем то, что мы чувствуем другим людям, мы позволяем им иметь более широкое восприятие нашей личности, мы указываем, что это то, что нас ранит, любит нас, беспокоит нас и т. Д. и это также помогает достичь хороших отношений с другими.

Как лучше выразить свои чувства

После ответа на ваш вопрос: почему мне так трудно выразить свои чувства и сообщить вам о преимуществах, которые это дает, мы дадим вам серию советов, которые будут очень полезны для вас, чтобы наконец выразить то, что вы чувствуете.

• Примите свои чувства, не осуждая их. Научитесь принимать каждое из своих чувств, даже если они раздражают или болезненны, узнайте их и выразите их. Не делайте вид, что скрываете тех, с кем вам некомфортно, или тех, кого вы воспринимаете негативно, все наши чувства помогают нам расти и лучше знать себя, главное не судить их и использовать их в нашу пользу.
• Не бойся отказа. Если ваша проблема в том, что вы боитесь, что вас отвергнут за то, что вы говорите, что чувствуете, подумайте, что хуже быть с человеком, который не принимает вас таким, какой вы есть, чем выражать свои чувства и быть с нужными людьми. Мы все разные, мы все не можем думать и / или чувствовать одинаково, поэтому гибкость с другими фундаментальна.
• Узнай свою ценность. Дайте ценность, которую вы заслуживаете тому, что вы чувствуете, и не только признайте ценность других. Все люди ценны за простой факт существования, и мы имеем право свободно выражать то, что мы чувствуем.
• Тренируйтесь выражать свои чувства. Если всю свою жизнь или почти всю свою жизнь вы использовали, чтобы сохранить все, что вы чувствуете, вы должны научиться развивать этот навык, и это достигается с помощью практики. Желательно, чтобы вы начали с выражения своих чувств, которые не имеют большого отношения к вам, или чтобы вы не считали их слишком глубокими, и начали сообщать их близкому вам человеку..
• расслабься. Если вы застенчивый человек и ваша проблема в том, что каждый раз, когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вы начинаете испытывать беспокойство, вы можете положиться на непрерывные упражнения и расслабляющие техники, чтобы уменьшить беспокойство, которое вы испытываете в эти моменты, и легче выражать свои чувства..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему мне так дорого выражать свои чувства, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.