Интервью Сони Сервантеса с психологом Большого Брата

Соня Сервантес Она особенно известна своей ролью в телевизионной программе Hermano Mayor, в которой она ориентировала молодых людей с проблемами при общении с другими людьми и их семьями..

Но за пределами его медиальной стороны (это не ограничивается его появлениями в указанной программе) Соня, по сути, психолог и психотерапевт.

Встреча с Соней Сервантес, психологом и писателем

Этот ее аспект, связанный с любопытством и пониманием функционирования человеческого разума, привел не только к его профессиональной карьере психолога, но и по сей день к двум книгам: живи с подростком и живи или выживай ? Последний был опубликован недавно, и благодаря этому интервью с Соней Мы намерены изучить некоторые идеи, которые сформировали содержание ваших страниц.

Адриан Триглиа: Если бы вам пришлось привести один пример, отражающий разницу между «живым» и «выжившим», что бы?

Соня СервантесВыжить означает ходить в один и тот же ресторан каждый день с тем же меню и даже с вероятностью того, что вы снова почувствуете себя плохо, потому что иногда блюда не совсем полезны; но у вас это близко к дому, и это единственное, что вы знаете. Чтобы выжить, нужно попробовать разные рестораны, изменить меню, рискнуть попробовать новые ароматы, рискуя одним из них, который вам не нравится, и ежедневно решать, какой из них вы хотите больше. Покиньте зону комфорта. То, что это не так, или даже что это неправильно, но это то, что есть и что известно, не означает, что это хорошо.

А.Т .: Какой опыт, который вы пережили в своей практике, как вы думаете, повлиял на вас больше при написании книги??

С.К .: Все те, в которых люди до него прилагали огромные усилия, чтобы не страдать и как это ни парадоксально, в конечном итоге страдали. Самая опасная триада: слишком много думать, зависимый профиль с низкой самооценкой и избегающим характером личности. Коктейль Молотова в конечном итоге будет бесполезно страдать, потому что это не продуктивное страдание, а скорее наоборот, блокирующее и парализующее.

А.Т .: В своей книге вы также указываете, что внимание может заставить нас «застрять», постоянно думая о возможных негативных последствиях наших действий. Как вы думаете, это ключи для решения этой проблемы??

С.К .: Живи здесь и сейчас, не становясь упорным предсказателем будущих несчастий. Оставив жить в Ysilandia. Что, если я ошибаюсь? Что если я ошибаюсь ?, и если я терплю неудачу? ... Я бы сказал: что, если все пойдет хорошо? Или еще лучше И если это произойдет, что вы будете делать? Это вечная борьба между преодолением и избеганием. Упреждающая тревога, далекая от подготовки к худшему (о чем нам всегда говорили), ставит нас в худшую ситуацию: в режиме выживания.

А.Т .: Есть несколько элементов, которые, как правило, связаны с соответствием и постоянным постоянством в так называемой зоне комфорта. Например, промедление или склонность думать, что все плохое, что происходит, невозможно контролировать или избежать. Что бы вы сказали, более вредно?

С.К .: И то и другое, поскольку они привязывают тебя к бездействию и страданиям. Если бы вы составили список из 10 ваших главных страхов, 9 из них никогда бы не произошли. Нереальная реальность, которую вы устанавливаете в своей голове, намного хуже, чем существующая реальность, если есть тот фильм, который вы создали. Если в ваших руках измениться, приступайте к работе; Если это не так, примите ситуацию или измените отношение, с которым вы сталкиваетесь. Не ожидайте, что вещи произойдут, заставьте их случиться, но не создавайте реальности, которые еще не произошли. Когда они придут, вы будете заняты.

А.Т .: В книге вы также говорите о токсичных отношениях. Считаете ли вы, что это проблема в основном того, как вы обучаете себя в школах и за их пределами??

С. С .: Почти все происходит от отсутствия образования или плохого образования, и в то же время почти все имеет свое решение в области образования или перевоспитания. Я думаю, что мы обучаем всех: школу, семью и общество. Не вся ответственность может упасть на школьный контекст. В последние годы растущее присутствие токсических отношений у детей в возрасте до 18 лет растет тревожно и экспоненциально. Что-то, что мы должны делать неправильно, чтобы поколение с более широким доступом к информации в истории человечества и с большим образованием в области равенства отступало к мачо, типичному для 60 или 70 лет назад. Чрезмерная защита, злоупотребление социальными сетями и определенными социальными ссылками на то, какими должны быть отношения, делают след в этом поколении. Мы развиваем небезопасные, зависимые и низкооплачиваемые профили, которые легко впадают в ядовитые отношения.

А.Т .: Пассивное отношение, которое вы указываете в качестве элемента, который застопорил нас в нашем образе жизни, может быть усилено отвлечением. Считаете ли вы, что использование Интернета со всей информацией, которую можно найти через сеть, облегчает людям поиск новых целей и увлечений, которые приносят благополучие? Или это, как правило, используется как отвлечение, чтобы убить время, скорее?

С.С.: Избыток информации может стать подлинным интоксикацией. Мы очень стимулируемы и ежедневно подвергаемся бомбардировке, но также в наших руках чаще отключаться. Причиной проблемы являются не социальные сети или тот факт, что существует Интернет, а злоупотребление или злоупотребление, которое мы делаем из всего этого. Мы должны научиться откладывать ежедневные занятия от определенного времени и посвятить себя другим занятиям и относиться к окружающим. Заниматься «чисткой» телефона и устройств тоже неплохо. Конец света, если мы удалим приложение WhatsApp, Facebook или Twitter с наших устройств? Совсем нет Мы можем позвонить тем, у кого дела, и проконсультироваться с нашими профилями в сетях с планшета или компьютера, не снимая их на мобильный телефон 24 часа в сутки. Попробуйте в течение недели, а затем решите, хотите ли вы продолжать цепочку на свой смартфон или нет.

А.Т .: Что вы думаете об этом аспекте психологии, который был назван «позитивной психологией»? Насколько, по вашему мнению, это может быть полезно??

СК: Понятно, что ключ к нашему благополучию, а также к нашему психологическому стрессу в отсутствие стрессовых событий, которые могут это объяснить, находится в наших мыслях и в нашем способе интерпретации реальности, потому что даже в плохие времена не все ответить так же. Это правда, что позитивно наш ум оказывает очень благотворное влияние на наши эмоции и наше тело в целом; но избыток позитивизма также может быть вредным. Я не люблю продавать дым или велосипед с такими фразами, как «ты должен быть счастлив», «ничего не происходит, думай о хорошем», потому что это не всегда возможно. Вы должны научиться быть неправыми, иметь дело со страданиями и принимать наши психические штормы всегда с обязательством измениться. Принятие без обязательств - это отставка. Полезно то, что помогает нам противостоять страданию, а не избегать его или показывать, что ничего не происходит.

8. Сильная критика направлена ​​против философии позитивных мыслей, и одна из них связана с идеей, что, если мы считаем, что наш опыт зависит в основном от нашего мышления, если мы чувствуем себя плохо, это будет нашей ошибкой как личности , Считаете ли вы, что в определенных контекстах оптимизм может быть вредным?

С.Ц .: Мы не только то, что мы думаем, даже не то, что мы чувствуем или что мы делаем. Мы - совокупность всего этого плюс пережитый опыт. Редукционизм о том, что все в нашем мышлении, может иметь парадоксальный эффект, становясь гиперрефлексивным, навязчивым и вызывая сильное чувство вины. Да, это правда, что наш способ обработки информации может быть источником благополучия или страданий, я не отрицаю этого, но также верно и то, что мы должны рассматривать себя как нечто глобальное, принимать свои слабости и перестать пытаться быть счастливыми, стремясь быть настолько счастливыми, насколько это возможно. на протяжении нашего дня. Мы имеем право грустить, злиться, жаловаться, раздражаться и даже иметь негативные мысли.

А.Т .: Многие люди, прямо или косвенно связанные с психологией, считают, что роль психологов мифологизирована. Как вы думаете, что должно быть?

С.К .: Я не разделяю это мнение, но если это так, то это может быть связано с многолетним воспитанием определенных специалистов, а не с сопровождением и перевоспитанием, которые нужны пациенту. В этой профессии много «гуру» и пророков, которые обожествлены, что наносит серьезный вред профессии в частности и их пациентам в целом. Мы не должны говорить людям, что они должны делать, мы должны заставить их задуматься о том, что они делают, и дать им инструменты, если они решат внести изменения в свою жизнь. Найдите три фундаментальные вещи: самопознание, принятие и обязательство. Давайте не будем забывать, что психолог - это другой человек, который тоже страдает и грустит. Он играет только с одним преимуществом: он знает инструменты, чтобы иметь возможность закончить или хотя бы справиться с этим страданием. Или, может быть, стоматолог не может иметь кариес?