Как ухаживать в течение первого месяца беременности 9 советов

беременность Это процесс, который идет от оплодотворения яйцеклетки спермой до момента рождения. В течение этого длительного периода множество клеток, из которых состоит зигота, будут размножаться и проходить различные фазы, пока не станут человеческими..

Забота о матери имеет основополагающее значение на протяжении всего процесса, поскольку плод будет постоянно общаться с ней и с ее состоянием здоровья, ее диета и даже ее эмоциональное состояние могут влиять на ее развитие.

В этой статье мы рассмотрим как ухаживать в течение первого месяца беременности.

Первый месяц беременности: начало развития плода

Первый месяц беременности предполагает начало всего процесса беременности. Принимая во внимание трудность определения того, в какой момент произошла имплантация оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий, она, как правило, рассматривается как период времени от последней менструации до начала первых симптомов беременности, а именно аменорея.

Во время первой беременности возникают разные явления и процессы, которые инициируют развитие будущего младенца. Во-первых, оплодотворенная яйцеклетка будет двигаться от маточных труб до матки. Там яйцеклетка будет имплантирована в эндометрий, после чего начнется клеточная специализация, согласно зиготе, теперь бластоцисте, она будет развиваться.

В течение месяца будут развиваться основные органы, такие как нервная система, сердце и желудок. однако, не удивительно, что в этот период происходят естественные аборты.

• Может быть, вам интересно: «Прегорексия: беременные женщины, которые не хотят толстеть»

Типичные симптомы первого месяца

Хотя первый месяц беременности может показаться ранним моментом, правда в том, что, как мы видели, в организме происходит ряд важных изменений, с помощью которых можно заметить ряд симптомов..

Отсутствие менструации

Симптом, который больше всего связан с беременностью, - это внезапное и неожиданное отсутствие менструации или аменореи. Хотя также это может быть связано с другими причинами поскольку наличие стресса или различных медицинских расстройств, аменорея или отсутствие менструации является одним из первых симптомов беременности и первым, кто заподозрил ее наличие.

усталость

В течение первого месяца беременности часто наблюдается увеличение усталости и что будущая мама чувствует себя более уставшей, чем обычно.

Изменения в молочной системе

В частности, это можно наблюдать как грудь начинает готовиться к грудному вскармливанию в будущем, Видя небольшой рост груди. Также часто можно обнаружить, что женщины чувствуют воспаленную и раздраженную грудь.

Начало пищеварительных симптомов

Наличие тошноты и рвоты является одним из самых известных и популярных симптомов, связанных с беременностью. Они обычно происходят по утрам. Наблюдается также усиление чувствительности к запахам, при котором они чаще влияют на беременную женщину. также, вкус пищи может измениться, как ваш уровень голода.

Эмоциональные изменения

Из-за гормональных изменений часто возникают внезапные изменения эмоциональности, как, например, шаг от сильной радости до глубокой грусти без какого-либо внешнего элемента, вызывающего его или являющегося реакцией на это преувеличенное или необычное.

• Статья по теме: "Мы рациональные или эмоциональные существа?"

Как ухаживать за собой в течение первого месяца беременности

Первый месяц является периодом огромной важности для правильного внедрения и начала развития эмбриона, с которым рекомендуется, чтобы будущая мать начала принимать меры предосторожности и заботиться о своем здоровье.

Ниже мы рассмотрим некоторые методы или способы эффективного ухода за собой в течение первого месяца беременности..

1. Проконсультируйтесь с врачом

Более чем целесообразно проконсультироваться с профессионалом, который может указать конкретные рекомендации для вашего случая (поскольку каждая беременность отличается, и вы должны принимать во внимание такие аспекты, как возраст или состояние репродуктивной системы) и установить средства контроля, которые должны быть выполнены. Также посоветуйтесь с ним какие виды лекарств или медицинские тесты представляют опасность для здоровья плода и его следует избегать или тип мер предосторожности, которые должны быть приняты в этом отношении.

2. Здоровая диета

Для правильного развития зародыша очень важно, чтобы мать глотала достаточное количество необходимых питательных веществ и поддерживала сбалансированное питание с обилием фруктов и овощей..

Белки, кальций, железо и витамины они являются элементами, которые также должны быть включены в ежедневный рацион. Аналогичным образом следует соблюдать меры предосторожности при обращении с пищевыми продуктами, следя за тем, чтобы они были вымыты и приготовлены правильно и не содержали следов пестицидов или могли быть загрязнены различными опасными бактериями..

последний, Желательно распределить потребление пищи в течение дня, есть меньше, но чаще.

• Связанная статья: «4 вида здоровой диеты, чтобы быть в отличной форме»

3. Устраняет потребление алкоголя и никотина

Алкоголь и табак являются двумя веществами, вредными для здоровья будущего ребенка, так как они достигают плода через пуповину. Их следует избегать любой ценой.

4. Занимайтесь спортом, но избегайте жестоких видов спорта

Занятия спортом могут быть полезны для матери и для здоровья ребенка, и желательно делать это ежедневно (хотя и без высокой интенсивности).. Надо практиковаться с особой осторожностью, поскольку наличие ударов и травм, вызванных некоторыми из них, может способствовать возможному прерыванию беременности.

5. Избегайте стрессовых ситуаций и потребления захватывающих

Стресс и беспокойство являются вредными аспектами для развития плода, а также для здоровья будущей мамы. Желательно попробовать держать уровень стресса под контролем. Рекомендуется уменьшить или исключить потребление возбуждающих веществ, таких как кофе.

6. Практикуйте техники релаксации.

Техники, такие как йога и медитация они обычно полезны для физического и умственного расслабления, что способствует хорошему самочувствию обоих одновременно и помогает научиться справляться с более спокойными ситуациями напряженности, которые могут возникнуть.

• Связанная статья: «6 простых техник расслабления для борьбы со стрессом»

7. загорать

Солнечный свет хорош увеличить производство витамина D, так что может быть хорошей идеей предложить провести время за границей.

8. Отдых

Как мы уже говорили, одним из обычных симптомов беременности является наличие высокого уровня усталости и усталости. Это необходимо и важно для здоровья как плода, так и матери что она пытается выспаться.

• Может быть, вам интересно: «7 психологических сигналов, указывающих на то, что вы не высыпаетесь»

9. Сообщите новости о вашей беременности в ближайшем окружении

Беременность означает, что они могут помочь вам с процессом и предоставить вам совет, поддержку и совет. Кроме того, это может помочь учесть наличие неожиданных поведенческих изменений или избежать неприятных моментов и стрессовых ситуаций..