Боль в груди от симптомов тревоги, причины и лечение

Ощущение удушья, гипервентиляция, парестезии, потеря контроля над своим телом ... являются общими симптомами кризисов тревоги. Но если есть симптом, который вызывает страх смерти, когда у нас один из этих кризисов, это наличие боли в груди.

И это боль в груди от беспокойства - действительно раздражающий симптом, часто принимается теми, кто страдает от этого впервые, как указание на начало конца. В этой статье мы поговорим об этом типе боли, указав некоторые ее причины и способы ее лечения..

• Статья по теме: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

Боль в груди от тревоги: основные симптомы

Когда мы говорим о боли в груди из-за тревоги, мы имеем в виду восприятие боли, порожденной соматизацией тревожного состояния это может произойти в контексте кризиса тревоги, как продвижение этого или восприятие продолжающегося напряжения без необходимости достигать кризиса.

Эта боль обычно воспринимается и классифицируется как покалывание; обычно она возникает в виде проколов и может появляться в разных точках туловища. Боль этого типа обычно быстро исчезает (они могут достигать четверти часа, но чаще всего они не длятся дольше, чем несколько минут), в дополнение к тому, что не меняется, делаем ли мы физические усилия или нет.

Помимо самой боли, они часто появляются вместе с ним. симптомы, такие как гипервентиляция, онемение конечностей и привычным образом ощущение сумасшествия, смерти или полной потери контроля над своим телом.

Частая путаница с проблемами с сердцем

Боль в груди является частым явлением при соматизации тревоги, но, как мы уже упоминали во введении, тот факт, что это также является типичным симптомом проблем с сердцем и особенно стенокардии и инфарктов миокарда, делает часто обе проблемы перепутаны.

Сходства много, но можно отличить тот факт, что в случае болей в сердце боль обычно более специфична для определенных точек груди и руки (хотя следует принимать во внимание, что типичные симптомы сердечного приступа обычно относятся к случаю мужчин, являясь наиболее распространенным местом в случае женщин), они имеют тенденцию сохраняться в течение долгого времени и ухудшаются с физической нагрузкой и наоборот, что в тревоге обычно нет ни дыхательных изменений, ни потери контроля.

В любом случае, возможно, что проблема с сердцем может вызвать беспокойство, и рекомендуется как можно скорее обратиться в медицинскую службу, чтобы убедиться, что рассматриваемая проблема - это беспокойство, а не реальная медицинская проблема..

причины

Принимая во внимание, что боль в груди из-за беспокойства не является продуктом сердечной болезни, законно спросить, почему это появляется. Конечная причина - это страдание от высокого уровня тревоги. Тем не менее, причина того, что соматизация тревоги появляется в виде боли подчиняется многочисленным физиологическим аспектам которые могут появиться как следствие активации, произведенной этим.

Во-первых, когда мы находимся в состоянии стресса, мы боимся или беспокоимся о том, что мы генерируем высокий уровень адреналина и кортизола, то, что на физиологическом уровне транслируется в активацию симпатической вегетативной нервной системы (отвечает за активацию организма, чтобы позволить реакции, подобные реакциям бой или бегство). Когда возникает кризис тревоги, эта активация вызывает высокое мышечное напряжение, чтобы подготовить организм к быстрому реагированию.. Это постоянное напряжение может вызвать определенный уровень боли в разных частях тела, сундук является одним из них.

Кроме того, страх и нервозность также имеют тенденцию вызывать увеличение активности легких, что приводит к гипервентиляции. Упомянутая гипервентиляция также предполагает высокий уровень движения грудной мускулатуры и диафрагмы, что в сочетании с мышечным напряжением усиливает боль. Кроме того, сам факт постоянного выполнения коротких и поверхностных ингаляций приводит к появлению ощущения утопления, что, в свою очередь, вызывает большую нервную активацию и большее количество вдохов..

Еще одно частое изменение в моменты тревоги, и это участвует в боли в груди из-за тревоги изменение моторики желудка и расширение желудочно-кишечного тракта, это может даже вызвать защемление нервов туловища или накопление газов в желудке, которые могут подняться в грудь и вызвать боль.

• Вы можете быть заинтересованы: "Suxidine: использование и побочные эффекты этого лекарства"

лечение

Чтобы вылечить боль в груди от тревоги, вам придется разобраться с причиной, которая ее порождает, то есть с самой тревогой..

На когнитивном уровне, прежде всего, первое, что нужно оценить, это то, почему возникла эта тревога, будучи необходимой проанализируйте, какие внешние или внутренние факторы удаляют и потрясает нас внутренне до такой степени, что наше тело должно выразить это через тело.

Мы также должны оценить, сталкиваемся ли мы с чем-то раньше, чем мы можем или не можем действовать напрямую. Если мы можем сделать что-то, чтобы изменить это, мы можем двигаться дальше, чтобы попытаться сгенерировать какой-либо тип поведенческой модификации или разработать стратегию для решения рассматриваемой проблемы. В случае, если беспокойство вызвано чем-то неуправляемым и неизменным, нам придется реструктурировать наш способ отношения к этой ситуации. Это было бы для релятивизации проблемы, снижения ее важности и оценки того, действительно ли это или его возможные последствия так актуальны для самого субъекта..

Другим аспектом, который может оказать большую помощь, является тренировка и практика различных упражнений на расслабление, которые учитывают особенности дыхания, хотя методы мышечной релаксации также полезны. Йога, медитация или осознанность - также очень полезные практики, которые затрудняют установление тревоги и релятивизацию анксиогенных ситуаций..

Если мы находимся в середине кризиса тревоги, первое, что мы должны ценить, это то, что беспокойство не убьет нас и что эта боль временная и является результатом нашей собственной реакции на нее. Мы должны постараться, насколько это возможно, успокоиться (хотя это не легко). также мы должны попытаться сосредоточиться на нашем дыхании, максимально избегать гипервентиляции и пытаться делать глубокие и медленные вдохи. Кризис закончится тем, что случится.

Библиографические ссылки:

• Баркер, П. (2003). Психиатрическая и психиатрическая помощь: ремесло заботы. Лондон: Эдвард Арнольд.
• Селигман, М.Е.П .; Уокер, Е.Ф.; Розенхан, Д.Л. Аномальная психология (4-е изд.). Нью-Йорк: W.W. Нортон и Компания.
• Сильверс, Патрик; Лилиенфельд, Скотт О.; Laprairie, Jamie L. (2011). «Различия между чертой страха и чертой тревоги: последствия для психопатологии». Обзор клинической психологии. 31 (1): 122 - 37.