Внутренний мир, что это такое, и 5 советов о том, как этого достичь

Концепция внутреннего мира это часто используется неофициально во всех видах контекстов. Хотя эта идея обычно ассоциируется с некоторыми восточными традициями, связанными с буддизмом и его идеей просвещения, существует также светская интерпретация этого явления. Тот, к которому можно обратиться из психологии, оставляя позади религиозные коннотации термина, и это имеет отношение к образу жизни той жизни, к которой стремятся многие люди.

В этой статье мы кратко рассмотрим, что такое внутренний мир и что мы знаем о том, как достичь этого психического состояния.

• Связанная статья: «70 буддийских фраз, чтобы найти внутренний мир»

Что такое внутренний мир?

Внутренний покой - это когнитивное и эмоциональное состояние, связанное с ощущением благополучия и спокойствия, которое, в свою очередь, определяет то, как мы ведем себя. Эта идея имеет свои корни в некоторых восточных философиях жизни, связаны с такими религиями, как буддизм и даосизм, которые характеризуются менталитетом бездействия.

Подобно тому, как западный менталитет характеризуется желанием трансформировать окружающую среду, чтобы она адаптировалась к человеческим интересам, в Азии преобладала культура отрицания. стараться не отклоняться от естественных и скромных способов действия, чтобы не менять порядок вещей.

Таким образом, внутренний мир в его традиционном смысле является отражением порядка, в котором мы должны идеально жить: выражение того факта, что мы находим гармонию в нашем способе восприятия окружающей среды и, следовательно, в нашем образе действий и думаю. Конечно, каждая религиозная традиция определила ее по-своему, но в целом все они разделяют этот акцент на бездействии.

• Может быть, вам интересно: «Теория Инь и Ян»

Ваши отношения с желанием

Иногда внутренний мир ошибочно понимается, определяя его как отсутствие беспокойств или страхов, то есть отделяя его от любых негативных психических наклонностей, связанных со страхами и беспокойством. Однако традиционно внутренний мир не определялся как отсутствие этих факторов с негативным эмоциональным воздействием. Кроме того, он характеризуется тем, что в этом нет ни больших желаний, ни вообще психологических напряжений что подталкивает нас действовать на окружающую среду, преследуя конкретную цель.

Как развить это психологическое состояние благополучия

Внутренний мир может быть связан с благосостоянием и ощущением того, что в нашем ближайшем окружении нет важных конфликтов, которые необходимо разрешить. Учитывая это, лучшими мерами по развитию внутреннего мира являются следующие.

1. Вести здоровый образ жизни

Психологически невозможно чувствовать себя хорошо, если мы ведем образ жизни, который носит наше здоровье. Следовательно, необходимо понимать, что Вы должны есть здоровую и сбалансированную диету, Вы должны регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями, и вы должны спать в соответствующие часы, чтобы, среди прочего, наша нервная система восстановилась.

2. Решите ваши основные потребности

Чтобы достичь внутреннего мира, необходимо уделить внимание основным потребностям, те, которые связаны с наличием материальных и постоянных средств к существованию: дом, еда, отношения и другие жизненно важные условия, такие как доступ к энергии, способы регулирования температуры таким образом, чтобы она адаптировалась к ней и т. д..

Поэтому многим людям необходимо решить свою экономическую ситуацию, прежде чем подумать о достижении психологического благополучия. Попытка достичь внутреннего мира в условиях нищеты, а также неэффективность, упрощает значение минимальных материалов, достойных человеческой жизни..

• Может быть, вам интересно: «Пирамида Маслоу: иерархия потребностей человека»

3. Избегайте ненужных драм

Многие из повседневных забот людей являются полностью иллюзорными проблемами, созданными самим собой. Например, необходимость угодить всем или следовать той траектории работы, которую другие ожидают от себя, или навязчивая идея максимально приблизиться к канонам красоты ... Откажитесь от этих искусственно навязанных целей это освободительный акт, который приближает нас к внутреннему миру.

4. Примирись со своими несовершенствами

Совершенство существует только в математике. Реализация характеризуется несовершенным, и как его часть, Вы не должны ожидать, чтобы идеально вписаться в формы того, что считается идеальным. Помните, что независимо от того, сколько мы изменим, мы никогда не будем полностью идеальными, это делает нас более разумными и способными адаптироваться к обстоятельствам, но также делает нас склонными к тому, чтобы оказаться в мире с самими собой..

5. Не зацикливайтесь на идее мести

Причинение вреда тем, кто причиняет нам вред, превращает нас в рабов порочного круга нападений, который рано или поздно заставляет нас смотреть только на негативную сторону жизни. Прощение и отпущение старых оскорблений - лучший способ укрепиться от этого опыта, учитывая, что это является окончательным доказательством зрелости. Бесполезно начинать миссию постоянно наказывать за простой факт сделать это.