Как иметь ясные сны? Наука объясняет это нам

Мечты и все что с ними связано, давно, мир, который пробуждает глубокий интерес как научного сообщества, так и широкой общественности. Тот факт, что наша нервная система способна создавать вымышленную среду и вымышленные нарративы, практически не получая стимулов от внешнего мира, заставляет нас искать смысл в снах, пытаться соотнести их с нашими жизненными целями и даже спрашивать себя, будут ли эти галлюцинации чем-то заниматься с альтернативными реалиями.

Однако есть еще один фактор, который делает потенциальный интерес, который мы имеем в изучении снов, в квадрате. Это о существовании осознанных снов.

Какие осознанные сны?

осознанные сны они те мечты, в которых мы осознаем, что то, что мы переживаем, не реально. Короче говоря, человек, который испытывает осознанные сны, погружается в ситуации сна, в которых галлюцинации смешиваются с сознанием того, что он видит сны..

Кроме того, этот факт обычно влечет за собой появление возможность изменения мечты, которая живет, что-то, что превратило бы сцену мечты в некую волшебную площадку, на которой желания превращаются в реальность. Это, конечно, заставляет многих желать осознанных снов, хотя получить это нелегко.

Сообщество onironáutica

Ясные сны они статистически необычны, и большинство людей даже не испытывают их ежемесячно, хотя есть несколько спящих, которые переживают эти эпизоды относительно часто, несколько раз в неделю.

Тем не менее, есть много людей, которые так стремятся к тому, чтобы жить осознанными мечтами с регулярностью, что они формируют всевозможные виртуальные сообщества, форумы и книги, в которых oneironauts, Ну, это имя людей, способных испытать эти мечты, описать приемы и рекомендации по обучению определенным методам которые теоретически служат для повышения вероятности осознания того, что происходит в мире грез.

Итак, чтобы иметь ясные сны, просто следуйте этим советам? Не так быстро Проблема рекомендаций, которые обычно указываются в книгах и форумах ониронавтов, заключается в том, что подавляющее большинство из них сосредоточено на управлении субъективными состояниями сознания, чего трудно достичь, когда вы спите или когда вы попадаете в царство Морфея..

К сожалению, те же ворота в мир снов - это то место, где техники, изученные в течение дня, и планы, которым необходимо следовать в течение следующих часов, оставлены на отдых..

Говоря на языке мозга

То, что трудно заставить явные осознанные сны, не означает, что это невозможно. в последнее время, Некоторые исследования в области неврологии показали, что существует возможность генерировать такие сны. больше не через внутренний диалог и жизненную философию, а непосредственно изменяя работу мозга.

Например, было показано, что индукция появления мозговых волн гамма-частоты (в частности, между 25 и 40 Гц) в некоторых лобных областях мозга во время фазы REM значительно увеличивает вероятность осознанного сна.

Конечно, не у всех есть возможность использовать лабораторные механизмы для изменения частот волн нашего мозга, когда мы спим в дни каждого дня, но это исследование послужило прецедентом для подтверждения гипотезы о том, что это может существенно изменить функционирование нервной системы, чтобы иметь такие типы снов. Оттуда мы исследовали, какие материальные изменения способны увеличить эти вероятности ... и сегодня мы могли бы получить ответ.

Индуцирование осознанных снов с помощью будильника

Похоже, что проведенное в прошлом году расследование показало, что хорошим способом способствовать появлению осознанных снов может быть ненадолго прервать сон, чтобы снова заснуть (или почти сон) сразу после. Для этого хитростью было бы использовать опцию, чтобы отложить тревогу будильника, чтобы он снова прозвучал через несколько минут.

Однако исследование, которое приводит нас к этому возможному решению, не дает нам однозначного ответа, поскольку это не эксперимент, а скопление данных из опросов, проведенных для нескольких людей, некоторые из которых испытывают осознанные сны с регулярно. Это означает, что люди, которые, скорее всего, знают о том, что происходит во время сна, обычно используют кнопку, чтобы задержать тревогу больше, но на данный момент мы не знаем, является ли этот простой трюк, который делает эти мечты. Как всегда, корреляция не подразумевает причинности.

Однако результаты являются многообещающими и оставляют дверь открытой для будущих испытаний в экспериментальной лаборатории. Через несколько месяцев мы могли бы получить окончательный ответ, который ищут все ониронавты, но на данный момент способ проявить себя с тревогой открыт для всех, кто хочет попробовать его..

Библиографические ссылки:

• Смит Б. и Благров М. (2015). Осознанная частота сновидений и использование кнопки повтора будильника. Сновидения, 25 (4), с. 291 - 299.

• Восс У., Хольцманн Р., Хобсон А., Паулюс В., Коппехеле-Госсел Дж., Климке А. и Ницше М. А. (2014). Индукция самосознания во сне посредством фронтальной слаботочной стимуляции гамма-активности. Природная неврология, 17 (6), с. 810 - 812.