Эндорфины, эликсир счастья

Часто говорят, что эндорфины - это крошечные гормоны, установленные в нашей лимбической системе, действие которых очень похоже на действие опия., следовательно, это обычно называют "наркотиком счастья". И что эта великая и знающая машина обычно вознаграждает нас, когда мы делаем что-то правильное и необходимое для нашего тела?.

Такие простые действия, как пробежка или занятие сексом, считаются полезными действиями, благодаря которым это естественное соединение предлагает нам и без каких-либо побочных эффектов, которые могут успокоить боль, предложить счастье и даже защитить нас от болезней. Что-то фантастическое не?

Эндорфины, ключ к благополучию человека

Без сомнения, вы будете удивлены, узнав, что существует более 20 различных типов эндорфинов., и которые могут путешествовать по всему нашему телу, когда мозг посылает их в гипофиз..

По сути, это естественный химический эффект, при котором нам вводят большую дозу анальгетиков, чтобы уменьшить нашу боль или дискомфорт, успокоить и заставить нас чувствовать себя хорошо..

Мы должны сказать, что у них очень короткая жизнь, почти мимолетная, и что они быстро потребляются другими ферментами, которые, в свою очередь, также создают наше тело, чтобы сбалансировать наше тело, и что мы понимаем, в конце концов, когда мы делаем вещи хорошо

Хотите знать, в каких ситуациях мозг может «наградить» нас наличием этих нейротрансмиттеров??

• Когда мы тренируемся, активность эндорфинов в крови передает то хорошо известное ощущение жизненной силы, которое нас одушевляет понемногу.
• Обнимаю, целую, ласкаю кого-то. Все это способствует высвобождению эндорфинов и феромонов, необходимых для усиления связи между супругами..
• Улыбнись, смейся вслух... акт настолько простой, что мы верим или нет, полный "полезного лекарства" нашего мозга и организма, высвобождая эндорфины, называемые энкефалинами.
• Прогуляйтесь по пляжу, по сельской местности, по лесу... свободный воздух, заряженный отрицательными ионами, улучшает наше самочувствие и освобождает эндорфины. Наш ум в покое, уравновешен, мы расслаблены и даже счастливы.
• Музыка. Часто говорят, что все те виды деятельности, которые идентифицируют вас, чем вы увлечены и которые дают вам счастье и спокойствие, также подходят для высвобождения эндорфинов, и музыка, несомненно, является отличным средством, с помощью которого мы расслабляем свой ум и наши чувства.
• Питание. Да, шоколад - это искушение, связанное с удовольствием и эндорфинами, но, по мнению ученых, острая пища также имеет те же эффекты.

Следует также сказать, что высвобождение эндорфинов оказывает прямое влияние на нашу иммунную системуОн укрепляет и защищает нас, заставляя лимфоциты и другие клетки защищать нас от атак вирусов и батарей. Следовательно, часто говорят, что счастливые люди могут справляться с болезнями в лучшем состоянии..

Поддерживать адекватный уровень эндорфинов

Есть случаи, когда мы не производим достаточное количество эндорфинов, ситуации, в которых наше тело и разум перестают получать награды, и наше поведение начинает меняться. Допустим, человек, который не может перестать есть ... его мозг не отправил ему оптимальный уровень эндорфинов, чтобы указать, что «уже доволен».

Другой пример, мы начали мыть руки, и мы не можем остановиться, мы не можем остановиться, потому что наши гормоны удовлетворения не указывают на то, что эта задача выполнена, и что мы хорошо ... все эти показатели могут привести к обсессивно-компульсивным действиям. Что-то не работает хорошо, и наши эндорфины не высвобождаются на должном уровне, чтобы удовлетворить нас.

Но в большинстве случаев именно мы можем заставить наш мозг вознаградить нас. Если нам не хватает этого «натурального наркотика», просто поменяйте свои привычки и мысли. Что если сегодня мы расслабимся и погуляем по пляжу? Что будет, если мы начнем улыбаться немного больше? И если мы будем искать положительные стимулы?

Хорошая вещь об эндорфинах состоит в том, что мы можем иметь руль на них и открыть ту внутреннюю аптеку, которая держит наш мозг, мы делаем для этого хорошие вещи для нас: играть, улыбаться, гулять, отдыхать, есть, обниматься ... это ничего не стоит