Эндорфины, гормоны счастья

Эндорфины, также называемые «молекулами счастья», были открыты в 1975 году. Джон Хьюз и его сотрудники. Они являются природными веществами, которые производит наш организм, и по фармакологическим свойствам очень похожи на морфин. Они неравномерно распределены по всей нашей нервной системе и играют фундаментальную роль нейротрансмиттера.

Эндорфины высвобождаются через спинной мозг и они не только создают ощущение благополучия, но и способны ослабить боль. На самом деле, его обезболивающая сила больше, чем у многих лекарств, которые продаются.

Если бы у нас не было эндорфинов, мы бы не знали, что такое удовольствие, мы бы не наслаждались сексом, шоколадом или хорошим разговором. По этой причине, люди с низким уровнем эндорфинов особенно чувствительны, грустные люди, которые всегда видят бутылку наполовину пустую и не наполовину наполненную и на которую любое болезненное событие жизни влияет на них гораздо больше, чем на все остальное.

Есть люди, которые с большей вероятностью имеют низкий уровень эндорфинов. Это люди, которые не потребляют белок, люди, у которых был член семьи с такими характеристиками (из-за генетического наследства) или кто страдает от работы или семейного стресса.

Уровень эндорфинов может быть повышен

Совершенно естественным образом можно стимулировать организм вырабатывать эндорфины.. С помощью небольших жестов или действий мы можем заставить наш мозг выделять больше этих важных биохимических веществ.

Практически не прилагая усилий, мы выпустим те количества эндорфинов, которые помогут нам облегчить физическую боль, а также эмоциональную. Вот некоторые виды деятельности, которые помогут вам:

• Дополнительные и телесные процедурыДоказано, что массаж, иглоукалывание, паровые бани, йога, шиацу или рейки помогают вырабатывать эндорфины. Также медитация или дыхательные упражнения помогают в выполнении задания..
• Приятные занятия: от получения ласки до удовлетворения сексуальных отношений. От чтения или прослушивания музыки до танцев, пения или путешествий. От принятия солнечных ванн до прогулок по природе или поедания того, что вам нравится, например шоколада. Любая деятельность, которая нам нравится, заставит нас выделять этот гормон.
• Веселиться: нет ничего лучше для повышения уровня эндорфинов, чем смеяться или дурачить себя, играть с детьми, рассказывать или слушать шутки или просто улыбаться.
• Стимулирующая деятельность: самый яркий пример - спорт. Физические упражнения - это инъекция эндорфинов, и не только это, но и разделение их, восстановление также способствует после этих усилий..

Есть много других вещей, которые естественным образом повышают уровень этого вещества: получить подарок, который не ожидался, потреблять белок, влюбляться или даже помогать другим чувствовать себя хорошо.

Каковы преимущества повышения наших эндорфинов??

Мы уже ожидали, что эндорфины являются сильнодействующим анальгетиком и что они помогают улучшить настроение. но Эти гормоны счастья имеют много преимуществ, среди них можно выделить:

• Они понижают наш уровень тревоги, они генерируют состояние общего благополучия и противодействовать чрезмерному уровню адреналина, вызванному стрессом.
• Они помогают укрепить иммунную систему и снизить артериальное давление.
• Они усиливают ощущение удовольствия и увеличить сексуальное желание.
• Они задерживают процесс старения.

Вы знаете, Если вы хотите улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, вы должны научиться выделять более высокие уровни эндорфинов в своем теле.. Они являются секретом поддержания вашего счастья, вашего здоровья и вашей молодости, лучшей и самой естественной аптеки, которую вы можете иметь.

День без смеха - потерянный день День без смеха - потерянный день. Эта фраза может звучать как рекламная кампания, но реальность такова, что смех вызывает внутреннее ощущение благополучия. Подробнее "Фото любезно предоставлено Guzel Studio.