Исполнительный интеллект

Много раз, когда мы думаем об интеллекте, образ академического интеллекта приходит нам на ум. Это хороший студент, который получает высокие оценки, человек, имеющий высшее образование, или ученый, который занимается исследованиями. Но этот способ видения интеллекта не собирает все, что содержит этот психологический процесс.

Сегодня мы знаем, что есть несколько интеллектов и мы понимаем это как способность интерпретировать информацию, поступающую из-за рубежа, интегрировать ее со своим внутренним опытом и дать наилучший ответ на условия, с которыми мы сталкиваемся (исполнительный интеллект).

Психологи понимают интеллект как нечто большее, чем интеллектуальный коэффициент, отождествляя его со способностью адаптации индивида к среде, в которой он находится. То есть мы говорим об этом Исполнительный интеллект - это способность знать, как принимать решения, останавливать свои побуждения, размышлять над тем, что мы чувствуем и что мы думаем, знать, как планировать свои действия и направлять наше внимание. Все эти навыки вместе составляют примерно то, что мы называем исполнительной разведкой. В этой статье мы объясним простым способом, что такое исполнительный интеллект, а также, как вы можете его укрепить.

Биологические основы исполнительного интеллекта: лобная доля (центральный орган)

Во-первых, следует отметить, что при поиске информации о биологической основе исполнительной разведки весьма вероятно, что мы найдем термин исполнительные функции. Это происходит потому, что Исполнительный интеллект был изучен отдельно, умение за умением или функция за функцией, и поэтому научные статьи о нем часто говорят об исполнительных функциях, а не об интеллекте. Тем не менее, термин исполнительной разведки является правильным и относится к использованию всех функций в целом.

Итак, изучение этого типа интеллекта на физиологическом плане заставляет нас сосредоточиться на нашем лобная доля, особенно в нашей префронтальной коре (импульсный контроль и принятие решений). Допустим, это лобная доля тот, который направляет и управляет остальными сознательными функциями нашего мозга. Все это известно потому, что люди, имеющие цереброваскулярные травмы или несчастные случаи на уровне нейронов в лобной доле, теряют свои исполнительные функции или они сильно повреждены.

В научной литературе есть несколько задокументированных случаев того, как повреждение лобной доли вызывает такие проблемы, как постоянное отвлечение, неспособность планировать рутинные последовательности нормальной жизни, помните, что было сделано и почему, и, прежде всего, знаете, как тормозить импульсы. В этом смысле хорошо известен случай Финеаса Кейджа (Ratiu, et al., 2004), которому несчастный случай повреждает часть его лобной доли, Финеас остается живым, но теряет то, что делает его более человечным, теряет интеллект исполнительный.

«Исполнительный интеллект - это способность знать, как принимать решения, останавливать свои побуждения, размышлять над тем, что мы чувствуем и о чем мы думаем, уметь планировать свои действия и направлять наше внимание».

Какие навыки составляют исполнительный интеллект?

Самоконтроль и импульсное управление

Самоконтроль является одним из основных компонентов исполнительной разведки. Лобная доля (префронтальная кора, вблизи глазных орбит) отвечает за регулирование нашего поведения, оценку возможных последствий наших действий и, таким образом, решение, что делать в каждой ситуации. Другими словами, вес образования и культурного давления падает на лобную долю и является частью исполнительной разведки. Это одна из гипотез, которая, как полагают, объясняет, что люди с диагнозом гиперактивности с дефицитом внимания лечатся стимуляторами, которые заставляют их лобную долю работать более.

Регулирование нашего поведения является частью исполнительной разведки, знать, как молчать в нужный момент и быть в состоянии остановить импульс, который, если мы позволим себе увлечься, нанесет нам вред, это исполнительный интеллект. Этот тип интеллекта связан со способностью знать, когда действовать, а когда лучше «ничего не делать».

так, исполнительный интеллект связан со способностью контролировать импульсивность и именно поэтому один из способов обучения этому типу умений - предложить обрести самообладание. Например, когда вы чувствуете желание что-то сделать (купить что-нибудь, выпить что-нибудь или съесть), тот простой факт, что вы стоите в течение двух секунд и говорите себе «что вы собираетесь делать и почему», может очень помочь вам в самообладании и улучшить этот компонент исполнительной разведки. Таким образом, вы сможете тренировать свои способности к саморегуляции и, следовательно, будете работать над улучшением исполнительной разведки..

Рабочая память

Рабочая память была концептуализирована Baddeley (1974) и, как правило, относится к процессу, а не к функции хранения знаний.. Рабочая память - это тип памяти, который мы используем для развития рассуждений, запоминаем в течение очень короткого времени и который позволяет нам разрабатывать планы действий и принимать решения. Допустим, это тот тип памяти, который мы называем процессором или процессором в компьютере. Рабочая память позволяет нам одновременно управлять количеством информации и, таким образом, собрать все воедино, чтобы оценить, что делать, как мы себя чувствуем и каковы следующие шаги.

Почему рабочая память является частью исполнительной разведки? Потому что рабочая память позволяет нам устанавливать отношения между различными элементами и принимать решения на их основе. так, Именно рабочая память позволяет нам объединять информацию, рассуждать и делать выводы, включая информацию различной природы.. Таким образом, способ улучшить вашу рабочую память может состоять в выполнении умственных вычислений.

Планирование и принятие решений

Частью исполнительной разведки является способность принимать решения вдумчивым образом в кратчайшие сроки. Интеллектуальный процесс принятия решений ценит плюсы и минусы каждой возможности, но в то же время он делает это на уровне глубины, который позволяет ему быть оптимальным. Человек с хорошим исполнительным интеллектом знает, как принять решение и делает это своевременно.

Процесс принятия решений, который мы делаем из исполнительной разведки Это подразумевает большую способность представлять сценарий за пределами реальности и мысленно переходить к различным возможным сценариям..

С другой стороны, мы также находим навыки планирования как компонент исполнительной разведки. Исполнительная разведка отвечает за разработку планов и стратегий для достижения целей посредством компонента планирования. 

Умение планировать является необходимым навыком для различных видов повседневной жизни. Кроме того, это необходимо в такие ключевые моменты, как учеба, поиск работы, обретение независимости или создание семьи. Для всех этих ситуаций мы используем нашу исполнительную разведку, и поэтому очень полезно выполнять упражнения, которые способствуют планированию и разработке стратегий..

«Часть исполнительной разведки должна уметь принимать решения вдумчиво, но в то же время и в справедливое время».

Когнитивная гибкость

Развитый исполнительный интеллект позволяет нам адаптировать наши идеи к изменениям, которые мы живем в нашей реальности, В этом смысле психологи знают, что передумать очень полезно. Потому что изменение мнения является признаком когнитивной гибкости, и это позволяет нам адаптировать то, что мы думали или планировали, к обстоятельствам момента. Кроме того, гибкость на когнитивном уровне связана с большей способностью справляться с фрустрацией, потому что благодаря этой гибкости мы можем изменить способ, которым мы пытаемся достичь цели без изменения цели..

Аналогично, люди, которые очень умны на исполнительном уровне, имеют отличную способность приспосабливаться к неблагоприятным условиям, и это связано с их большой когнитивной гибкостью. Другими словами, мы имеем в виду, что если у вас есть план и все идет не так, как вы ожидали, сохраните цель и измените план.

Чтобы иметь лучшую когнитивную гибкость и, следовательно, повысить свой исполнительный интеллект, вы можете выполнять упражнения, которые заставят вас покинуть свою зону комфорта, изменить шаги в своей повседневной жизни и расширить свои личные интересы. Чем больше разных стимулов получает ваш ум, тем больше гибкости вы можете иметь.

Рассуждение или абстрактное мышление

Этот компонент исполнительной разведки, пожалуй, и отличает нас больше всего от людей. Благодаря ему мы можем мыслить абстрактно, «вещами», которые существуют не в физическом мире, а в ментальном или эмоциональном, и, в свою очередь, мы можем также думать о том, что мы думаем (метапознание). Абстрактное мышление - это то, что позволяет нам работать над своими эмоциями, чувствами, сомнениями, страхами и другими психологическими аспектами..

Более того, исполнительный интеллект позволяет нам придавать смысл нашей жизни, который питает наше психическое здоровье. Именно абстрактные рассуждения помогают нам чувствовать, что наше существование стоит того, что заставляет нас думать, что мы должны использовать каждую минуту, которую мы проводим без сна. Без этой способности к абстрактным рассуждениям у нас была бы чрезмерно прагматичная и бессмысленная жизнь. С другой стороны, для улучшения абстрактного мышления вы можете тренировать свои способности к самоанализу, а также изучать и читать темы, связанные с философией и искусством..

Наконец, помните, что исполнительный интеллект - это другой способ понимания интеллекта сам по себе, и наибольшее преимущество этого подхода состоит в том, что он позволяет тренировать его различные компоненты и влияет на качество жизни людей. Другими словами, исполнительный интеллект является частью новой парадигмы, которая направлена ​​на улучшение адаптации человека к окружающему его миру. Иди и тренируй ее!

Неокортекс: структура и функции Неокортекс - самая обширная, новая и сложная часть нашего мозга. Благодаря этому мы осуществляем такие процессы, как общение. Читать дальше "