Эмоциональный интеллект в спорте, как он нам помогает?

Психология спорта и физической активности является отраслью психологии. Изучите наши психические процессы и наше поведение во время занятий спортом. Эта прикладная наука стремится узнать и оптимизировать внутренние условия спортсмена.

Посредством психологии спорта и физической активности мы стараемся достичь выражения физического, технического и тактического потенциала, приобретенного в процессе подготовки. Таким образом, исследователи изучают различные психологические процессы, влияющие на поведение спортсменов.

Эти процессы относятся к таким понятиям, как мотивация, эмоциональные процессы и их влияние на работоспособность спортсменов. также различные аспекты, связанные с вмешательством психологии в спорт производительности, инициации и здоровья изучаются.

Таким образом, спортивный психолог помогает участнику контролировать стресс. И это то, что стресс вызывает эмоциональную и поведенческую дезорганизацию, которая может повлиять на его работу.

Именно с 1995 года, с появлением работы Эмоциональный интеллект, Гольмана, когда изучение эмоционального интеллекта инициируется и распространяется в различных средствах массовой информации, как научных, так и ненаучных. Оттуда возрос социальный и научный интерес к эмоциональным процессам. Тем не менее, он не появится в спортивном контексте до 2001 года, когда начнут появляться первые исследования. так, Это с 2009 года, когда эти исследования начались в более важной форме.

Что мы подразумеваем под эмоциональным интеллектом?

Эмоциональный интеллект - еще один способ понимания интеллекта. С этим мы выходим за пределы когнитивных аспектов, такие как память и способность решать проблемы.

Концепция эмоционального интеллекта - это, прежде всего, наша способность эффективно направлять себя и других.. Но не только это, но и подразумевает связь с нашими эмоциями, управление ими, автомотивирование себя, обуздание определенных импульсов, преодоление разочарований ... Гуру эмоционального интеллекта Даниэль Големан объясняет, что в его фокусе на этом есть четыре основных измерения, которые магистральная:

• Первый самосознание. Это относится к нашей способности понимать то, что мы чувствуем, и быть всегда связанным с нашими ценностями, с нашей сущностью.
• Второй аспект - это самомотивация и наша способность ориентироваться на наши цели, оправиться от неудач, справиться со стрессом.
• Третье измерение связано с общественное сознание и с нашим сочувствием.
• Четвертое звено, несомненно, философский камень эмоционального интеллекта: наш способность к относятся к нам, общаться, достигать договоренностей, позитивно и уважительно связываться с другими.

Эмоциональный интеллект в спорте

В спорте требования и требования конкуренции возрастают, все больше и больше различий отмечаются факторами, которые не связаны непосредственно с самой физической подготовкой, такими как питание или сама психология. Таким образом, спортивная психология отвечает за анализ, изучение и наблюдение за поведением, реакциями и эмоциональными реакциями человека или команды..

Для этого, должны «положительно» контролировать свои эмоции или перенаправлять их так, чтобы это не оказывало негативного влияния на спортивный жест. А почему эмоциональный интеллект? Потому что в спорте нужно принимать быстрые и правильные решения.

Эмоциональный интеллект очень интересен для спортивного сообщества. Внутриличностные и межличностные элементы имеют прямое применение. Самопознание, саморегуляция эмоций, самомотивация, социальные навыки и эмпатия это инструменты, с которыми каждый спортсмен в большей или меньшей степени обращается.

Многие из техник релаксации, концентрации, визуализации и т. Д. они общие. Клубы, федерации и тренеры все чаще нанимают специалистов для реализации этих методов. Таким образом, они стремятся улучшить производительность спортсменов.

Многие из инструментов, которые разделяют эмоциональный интеллект и спорт, имеют главную характеристику. Эта особенность заключается в том, что она чрезвычайно практична, особенно в повседневной жизни..

Эмоциональный интеллект в спорте - очень интересная область, которая приносит множество преимуществ.

Важность осуществления контроля над эмоциями

Важность того факта, что спортсмен может осуществлять контроль над своими эмоциями по отношению к спорту, подтверждается несколькими исследованиями.. Ханин и Сирья (1995) обнаружили, что эмоции в отношении спортивного успеха имеют индивидуальные оптимальные зоны.

однако, на уровне группы то же самое не происходит. Каждый спортсмен по-разному реагирует на стресс, требуя определенной степени отрицательных или положительных эмоций, которые дают оптимальную точку производительности в игровой ситуации..

Однако изучение эмоционального интеллекта и спорта было скудным. Это поразительно, если принять во внимание важность этого процесса в других областях, таких как образование или занятость в других профессиях. Тем не менее, что мало исследований, но растет, рассказать нам о предмете является то, что эмоциональный интеллект очень важен для исполнения.

Преимущества эмоционального интеллекта в спорте

Эмоциональный интеллект в спорте может привести к снижению спортивных потерь, повышению спортивных результатов и уменьшению числа выбывших. С другой стороны, эмоциональный интеллект - это конструкция, тесно связанная с личностью, которая действует как определяющий фактор, когда спортсмен находится в ситуациях давления.

В этих ситуациях давления спортсмен должен принимать решения за десятые доли секунды, что вызывает сильные всплески стресса. Поэтому любому спортсмену, особенно элите, необходимо тренироваться на этом уровне. также, Преимущества эмоционального интеллекта в спорте можно суммировать следующим образом:

• На эмоциональном уровне. Улучшенная ориентация на достижение целей, конкурентоспособность, определение спортивных и личных ценностей, самооценка, командная работа, лидерство, эмпатия, контроль негативных реакций и эмоций, среди прочего.
• Физический уровень. Это помогает уметь организовываться, не увлекаться спортом, отдыхать, лучше управлять временем и вырабатывать адекватные привычки питания.
• На социальном уровне. Улучшить отношения с командой, тренерами, тренерами, физиотерапевтами и т. Д..
• На рациональном уровне. Помогите узнать, как работает игра, технические и тактические аспекты.

Как мы видим, Преимущества эмоционального интеллекта в спорте огромны, хотя объем исследований, которые их поддерживают, все еще не очень плотный. Однако это число увеличивается, и, как мы говорим, в спорте, мире, где секунда или несколько сантиметров могут отделить победителя от проигравшего, большое значение имеют мелкие и большие факторы, такие как эмоциональный интеллект..

Какие психологические факторы в спорте служат для повышения работоспособности? Психологические факторы в спорте влияют на 90% спортивного успеха, это то, что утверждают спортсмены с высокими показателями. Читать дальше "