8 преимуществ питьевой воды с лимоном по утрам

Фрукты всегда были великими союзниками человеческой диеты. Сотни тысяч лет назад вы были одним из редких источников сахара, с помощью которого мы могли бы зарядиться энергией и выжить в самых враждебных условиях.

Что касается лимона, хотя он не является приятным на вкус как пища, его набор витаминов и питательных веществ, таких как кальций, витамин А и антиоксиданты, делает его включение в нашу ежедневную диету настоятельно рекомендуемым. Самый полезный и удобный способ его употребления? Вода с лимоном.

Как приготовить лимонную воду?

Приготовление лимонной воды так же просто, как следует из ее названия. Для этого мы используем теплую воду или что-то горячее, лучше холодного. Распределяя по бокалам, мы сжимаем в эту емкость половину лимона, вымытого перед нарезкой. Желательно, чтобы лимон был от органического земледелия или от местных культур. Это все!

Желательно выпивать стакан каждое утро как часть рутины завтрака, и не забывайте, что мы должны сопровождать их потребление продуктами, богатыми макроэлементами. Воду с лимоном можно рассматривать как форму гидратации, обогащенную витаминами и клетчаткой, но она не содержит основных элементов, из которых строятся различные ткани, из которых сделан наш организм..

Польза воды с лимоном

Пища, которую мы потребляем, не оказывает единственного влияния на наш организм, но влияет на несколько процессов, которые происходят в нашем организме, и с водой с лимоном происходит то же самое.. Это его основные преимущества.

1. Помогает замедлить признаки старения

Лимон содержит много антиоксидантов, это означает, что это способствует течению времени, производя меньше износа в нашем теле. Конечно, это не чудодейственная еда, и сам факт употребления питьевой воды с лимоном не заставит нас чувствовать себя моложе, поскольку мы должны сопровождать ее употребление другими полезными для здоровья способами. Тем не менее, это еще один способ улучшить здоровье всего нашего тела в целом.

2. Помогите улучшить качество нашей кожи

Это преимущество связано с предыдущим, так как один из сайтов, где благотворное влияние антиоксидантов замечено больше в нашей коже, очень подвержен вреду со стороны свободных радикалов. Витамин С также помогает быстрее заживить раны..

3. Это мочегонное средство

Лимонная вода заставляет наш организм быстрее избавляться от токсинов, которые накапливаются в ней, сделать нашу печень более эффективной и иметь лучшее здоровье. Если мы объединим это с периодами поста от 12 до 24 часов, мы улучшим его полезные эффекты.

4. Помогите усвоить другие питательные вещества

Витамин С очень важен, среди прочего, потому что он производит больше железа то, что потребляется, будет усваиваться организмом. То же самое происходит с другими витаминами, которые присутствуют в этом фрукте в меньшей пропорции: они делают полезные элементы пищи, которую мы потребляем, остаются в нас вместо того, чтобы проходить мимо.

5. Это помощь от неприятного запаха изо рта

После нескольких часов сна обычно бывает неприятный запах изо рта из-за сухости во рту и накопление слюны в определенных частях. Аромат лимона, помимо освежающего, служит для борьбы с этим явлением.

6. Помогите похудеть

Лимон является одним из видов фруктов, который имеет более высокую концентрацию пектина, клетчатку, которая, помимо того, что помогает нам избавиться от плохого холестерина, это помогает улучшить аппетит (хотя сам по себе он не служит для питания). Это уменьшает склонность поддаваться тяге.

7. Идеальное оправдание для увлажнения

После сна это нормально для организма несколько обезвожены, и лучший источник увлажнения, безусловно, вода. Добавить лимонный сок - это очень хороший способ сделать стакан воды менее скучным, психологический барьер, который, хотя и кажется маловероятным, часто заставляет нас выбирать безалкогольные напитки, которые наносят вред нашему здоровью, в том числе из-за его высокая концентрация сахара.

8. Обладает восстановительным эффектом

В дополнение к предотвращению качество тканей нашего тела со временем ухудшается, лимонный сок также помогает восстановить небольшие переломы или раны, которые мы страдаем, хотя мы не осознаем, в течение дня в нашей коже, костях и сухожилиях. В этом ведущую роль играет витамин С. И, кстати, только 100 граммов лимона уже дают 65% от количества витамина С, которое рекомендуется употреблять каждый день..

итоговый

Вода с лимоном является хорошим дополнением, чтобы сопровождать нашу еду или гидрат в часы поста. Однако следует иметь в виду, что, поскольку он не содержит макронутриентов, Это должно сопровождаться продуктами, которые содержат другие витамины особенно углеводы, жиры и белки.