питание

Ожирение, зло, которое наносит больший ущерб, чем кажется, но исправимо!

Ожирение, зло, которое наносит больший ущерб, чем кажется, но исправимо! / питание

Ожирение одно из самых важных заболеваний в 21 веке в развитых обществах, таких как E.E.U.U, Латинская Америка, и в последнее время в таких странах, как Испания. Он воздействует на организм человека, так что из-за избытка жира происходит нездоровое увеличение веса для человека, наносящее вред здоровью..

В этой статье PsychologyOnline мы поговорим о Ожирение, зло, которое вредит больше, чем кажется, но, ¡излечимый!

Вы также можете быть заинтересованы: Почему я не могу перестать есть Индекс
  1. Что такое ожирение?
  2. типология
  3. Причины и определяющие факторы
  4. воздействие
  5. Профилактика, лечение и вмешательство

Что такое ожирение?

Это нарушение обмена веществ где они появляются запускающие факторы в качестве социальные, физиологические, метаболические, молекулярные и генетические элементы. Хотя по генетическим причинам человек может быть более восприимчивым к прибавке в весе, основными причинами ожирения являются неадекватное питание, отсутствие физических упражнений, малоподвижный образ жизни и занятия с небольшой физической активностью..

Чтобы узнать, есть ли у вас ожирение, измеряется с индексом массы тела, который рассчитывает вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах, в зависимости от пола и возраста. Когда ИМТ получен более 25, это ожирение, однако риски возникают из-за ИМТ 21: избыточный вес не всегда вызывает ожирение, хотя вполне вероятно, что есть такие же негативные последствия, как болезнь сердца, болезнь почек , астма и т. д.

В последние годы, уровень ожирения вырос во всех расовых и этнических группах, поскольку, согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, более 1900 миллионов взрослых старше 18 лет имеют избыточный вес, из которых 6 миллионов и более страдают ожирением. Некоторые каноны красоты пропагандируют ожирение как символ красоты от доисторических обществ, таких как Венера де Виллендорф или 3 грации Рубенса дель Барроко, которые в последние годы перестали интересоваться похудением, чтобы чувствовать разочарованы или плохо мотивированы, в дополнение к вышеупомянутым факторам.

Кроме того, многие дети и подростки страдают ожирением из-за тип пищи, взятой в детстве, привычки питания, нехватка овощей и фруктов, избыток сидячей деятельности и т. д., а также ограниченное образование, которое получают многие люди, отсутствие физических упражнений и / или вредные привычки в целом.

типология

Ожирение можно классифицировать по разным видам в зависимости от причины.

  • генетика: Это один из самых распространенных. Тот, в котором пациент получил генетическое наследство или предрасположенность к ожирению.
  • диетология: Это еще один из самых распространенных. Дается ведущий сидячий образ жизни, связанный с приемом калорийной пищи.
  • Ожирение для несоответствие: появляется из-за сбоя (несоответствия) в сытости. Человек никогда не доволен едой и всегда чувствует потребность продолжать употреблять больше пищи.
  • Термогенный дефект: это не частый тип ожирения. Это вызвано тем, что организм не сжигает калории.
  • ожирение анорексия: Он страдает от тех, кто страдает от других заболеваний, таких как гипоактивность или другие психологические проблемы. Ожирение вырабатывается центральной нервной системой, когда оно меняет механизмы сытости.
  • болезни эндокринные: Это тоже не очень часто. Это вызвано эндокринными заболеваниями, такими как гиперкортицизм или гипотиреоз.
  • Ожирение для препараты: Некоторые лекарства вызывают накопление жира. Происходит с некоторыми типами антидепрессантов или кортикостероидов, например.
  • ожирение хромосомы: связан с хромосомными дефектами, такими как те, которые страдают от синдрома Дауна или синдрома Тернера.
  • ожирение болезненное: Он относится к пациентам, которые на 50-100% или на 45 кг превышают идеальную массу тела. Он вызывает многочисленные нарушения в организме, такие как диабет, гипертония, болезни сердца, цереброваскулярные травмы, рак, депрессия, остеоартрит и т. Д. Одной из наиболее распространенных причин является чрезмерное и чрезмерное потребление калорий, нездоровой пищи, фаст-фуда, а также недостаток физических упражнений, расстройства, связанные с щитовидной железой, курением и алкоголем, увеличивающие факторы риска.

Другие классификации, Менее подробно и обобщенно они:

По распределению жира:

  • Абдоминальное или Android ожирение
  • Периферийное или гиноидное ожирение
  • Однородное ожирение.

Другой тип классификация:

  • Гиперпластический: характеризуется увеличением количества жировых клеток
  • Гипертрофия: увеличение объема адипоцитов
  • Первичная: в соответствии с этиологическими аспектами, первичное ожирение представляет собой дисбаланс между потреблением пищи и расходом энергии
  • Вторичный: в зависимости от этиологических аспектов вторичное ожирение является следствием некоторых заболеваний, вызывающих увеличение жира в организме.

Причины и определяющие факторы

При оценке факторов или причин, которые вызывают ожирение, наиболее важными являются следующие:

факторы биологический и генетический: заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания, гены, склонные к ожирению, кишечная микробиота, биологические часы, диабет, некоторые кожные проблемы, последствия анорексии и булимии, гипертония, холестерин, заболевания печени, проблемы с костями и др.

Плохое питание: злоупотребление жирами, полуфабрикаты, мало овощей, мало фруктов, много сахара, жареной пищи, злоупотребление едой называется “фаст фуд”, чрезмерное потребление калорий без компенсации, низкое потребление воды, чрезмерное потребление алкоголя.

стресс, недостаток отдыха, сон менее 7 часов в день или более 9 часов, плохой сон, нарушения сна.

Недостаток упражнений, движения, сидячий образ жизни, небольшая физическая активность.

Использование наркотики содержащие кортизон, стероиды, некоторые антидепрессанты, противозачаточные таблетки и т. д..

бедность культурный, экономический, отсутствие образования, дискриминация, социальная изоляция.

Низкая самооценка, Распад, уныние, усталость, депрессия, преждевременная зрелость.

Использование / злоупотребление наркотики: алкоголь, табак, каннабис и опиаты, амфетамины, кокаин и др..

факторы экологический и климатический как грязь, отсутствие холода во многих регионах.

Перекармливание при беременности, беременные женщины с ожирением: оно вызвано недостаточным питанием во время дородового периода, грудного вскармливания и раннего детства, за которым следует употребление высококалорийной, жирной пищи с небольшим количеством микроэлементов в сочетании с недостатком физической активности.

воздействие

Это было доказано и изучено в последние годы серией последствия ожирения у людей, таких как:

  • Такие заболевания, как детская эпилепсия, тяжелая болезнь печени, рак печени, сахарный диабет, гипертония, кардиореспираторная недостаточность, мигрень, инсульт, проблемы с пищеварением, мочеполовые, изменениями опорно-двигательный аппарат, кости, ортопедические проблемы, дыхательные, сердечной недостаточность, заболевание сосудов головного мозга и тромбоэмболическими заболевания почечная.
  • Риск рака толстой и прямой кишки, рака эндометрия, желчного пузыря, желудка, яичников.
  • Большее количество аллергий.
  • Осложнения во время беременности, повышенная вероятность рождения детей с церебральным параличом.
  • Большие изменения в сперме, снижение фертильности, поликистоз яичников, психологические изменения и т. Д..
  • Интеллектуальная инвалидность, судороги, проблемы со зрением, слуховая речь, изменения в позвоночнике, проблемы с суставами.
  • Менопауза, ранняя андропауза.
  • Повышенный риск смертности.
  • Психосоциальные изменения: дискриминация, состояние души, социальные изменения, дискриминация и т. Д..
  • Существует 11 видов рака, при которых он ухудшается при ожирении: грудная клетка, яичник, почка, поджелудочная железа, толстая кишка, прямая кишка, костный мозг, желчевыводящие пути, эндометрий, миелома, множественные и желудочные заболевания..

Тем не менее, следует отметить, что иногда причины и последствия одновременны, то есть, не всегда из-за того, что ожирение является причиной некоторых последствий, но последствием может быть фактор, вызывающий ожирение.

Профилактика, лечение и вмешательство

При оценке человека с ожирением учитываются такие факторы, как возраст начала, продолжительность и прогрессирование ожирения, предшествующее лечение, время кормления, социальное давление, взаимосвязь эмоционального состояния, мотивация к выполнению лечения ожирения. текущая и предыдущая физическая активность, патологический фон, привычки, употребление наркотиков, семейная группа, семейный анамнез, физикальное обследование, лабораторные анализы.

Там нет единого лечения ожирения, хотя цель - улучшить здоровье пациента снижение рисков и исправление паттернов и метаболических изменений. Хотя не все люди одинаково мотивированы или им трудно заниматься, можно изменить эти привычки. Возможно исправление эмоциональной связи с некоторыми продуктами питания, осознание того, когда вы едите больше, или устранение привычек питания, когда вы находитесь в депрессии или грусти. Возможно ведение активного образа жизни, улучшение отношений с родителями, повышение успеваемости, снижение уровня тревоги и депрессии, а также более здоровое поведение, а также устранение употребления табака и алкоголя и улучшение психического равновесия..

Цели диетическое лечение при ожирении они не только худеют, но и поддерживают эту потерю веса, сокращают лишний жир, предотвращают увеличение веса в будущем, дают знания о том, как избежать увеличения веса в будущем, обучают привычкам питания, а также снижают риск заболевания, связанные с ожирением, повышают самооценку и качество жизни.

ВОЗ создала классификацию стратегий для профилактика, поддержание веса, лечение сопутствующих заболеваний и потеря веса, которая включает в себя универсальную профилактику, снижение веса, изменение поведения и изменение познаний и чувств с помощью самоусиливания, диеты, контроля последствий, физической активности, пропаганды грудного вскармливания, диетических стандартов (не прием пищи с телевидение, увеличить потребление фруктов и овощей, бобовых и / или цельного зерна, ограничить сахар, сладости, сладости, пропустить завтрак, сократить потребление сахара и т. д.) целевая профилактика для детей с избыточным весом с помощью поведенческой терапии, лечения диета, и продвижение хороших привычек, таких как больше спать, менее сидячий образ жизни, ходьба, работа по дому, активный отдых, участие в школе, выполнение не менее 30 минут физической активности, либо ходьба, либо выполнение других упражнений и т. д.

Некоторые рекомендации для предотвратить детское ожирение Это:

  • Грудное вскармливание детей в зависимости от спроса
  • Не кормить грудью первым, когда ребенок плачет
  • Посетите педиатра, следуйте диетам, навязанным нам месяц за месяцем
  • Готовьте блюда из свежих и натуральных ингредиентов, с таблицей весов и мер.
  • Предложите разнообразную диету с мясом, мукой, овощами, фруктами и т. Д.
  • Предлагайте детям много жидкости, особенно в очень жаркое время года, и выполняйте физические упражнения.

Есть также серия операции, которые помогают бороться с ожирением. Наиболее важными и рекомендуемыми являются:

Регулируемое кольцо: Он состоит из установки регулируемого кольца в желудке, чтобы избежать массового потребления пищи. Это можно сделать открыто, но его привлекательность заключается в том, что это делается без вскрытия живота. Не меняет желудка можно регулировать, вы можете легко делать вторичные вмешательства, хотя это не хорошо для гурманов пациентов, superobesos, и часто снова набрать вес, в дополнение к плохому качеству жизни.

Желудочное шунтирование: с 1966 года проводится это вмешательство, при котором добавляется важный компонент мальабсорбции для достижения большей потери веса. Это полезно для сладкоежек, суперобезос, трудно саботировать, принимать качество жизни и является самой распространенной операцией в США..

лапароскопии: желудок не открывается, вызывает меньше боли, меньше тромбоэмболических осложнений, меньше легочных осложнений, меньше раневых инфекций, меньше шрамов, лучшие эстетические результаты, хотя это приводит к более высокой стоимости в инструментах и ​​сложной кривой обучения для хирургов.

Другие виды операций: вертикальная кольцевая гастропластика, шунтирование желудка с кольцом, дуоденальное соединение и трубчатая лапароскопическая гастрэктомия (GTL), отведение желчных путей / поджелудочной железы.

Некоторые другие рекомендации, которым нужно следовать:

  • Сократите использование собственного автомобиля, ходите на работу, ходите на велосипеде, пользуйтесь общественным транспортом и т. Д.
  • Избегайте использования лифтов
  • Избегайте использования пищи в качестве награды или наказания
  • Запланируйте активный отдых с семьей или друзьями, например, танцы, катание на велосипеде и т. Д.
  • Занимайтесь спортом не реже одного раза в неделю, потому что, согласно Испанскому обществу врачей общей практики и семьи (SEMG), физические упражнения помогают похудеть, бороться с лишним весом и оказывают благоприятное влияние на такие заболевания, как беспокойство , бессонница и эмоциональные расстройства.
  • Наличие домашних животных способствует улучшению здоровья и снижению вероятности ожирения
  • Исследования считают, что сочетание физических упражнений и ограничения калорийности является более эффективным
  • Приобретение руководящих принципов и здоровых привычек у беременных через врачей, медсестер и специалистов.
  • Уменьшите или, если возможно, исключите потребление табачных алкогольных напитков, играйте с детьми
  • Снимите стресс, сохраняйте спокойствие, хорошие привычки, достаточно спать, отдыхайте, занимайтесь такими занятиями, как йога, пилатес, растяжка, тай-чи, баланс тела и т. Д.
  • Избегайте прибавки в весе, когда приближается старость, и, в лучшем случае, снижение веса может стать стратегией снижения шансов страдать от боли и рака..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Ожирение, зло, которое причиняет боль больше, чем кажется, но исправимо!, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию питания.