Как недостаток сна влияет на наш мозг

Ритм жизни, который мы ведем сегодня, все быстрее и быстрее, в конечном итоге создает сильный уровень стресса. Когда к этому присоединяются беспокойство и тревога, возникающие из-за проблем, которые мы не можем решить, одним из наиболее распространенных последствий этого обычно является неспособность заснуть и уснуть восемь часов, что, по крайней мере, эксперты советуют нам посвятить себя этой деятельности, чтобы держать нас в прекрасном здоровье.

Но недостаток сна влияет не только на физическом уровне, но так как это влияет на наш мозг, мы также замечаем это умственно и эмоционально. Это происходит потому, что именно в этот период наш ум отдыхает, поэтому последствия недостатка сна усиливаются, когда проходит больше времени, не давая нашему мозгу отдохнуть достаточно часов. Но именно, ¿как недостаток сна влияет на мозг?

Влияние недосыпания на мозг

возбудимость является первым признаком в случае недосыпания, хотя степень его также будет зависеть от нашей личности, если мы будем спокойны или нервничаем, и от нашего возраста. Недостаток сна производит истощение в нервной системе, и это означает, что наш порог толерантности ниже.

Мы также можем чувствовать себя дезориентированными, в то время как мы находим это очень трудно поддерживать внимание и концентрацию. Но, без сомнения, самым серьезным последствием является то, что, когда мы недостаточно спим, определенные участки коры головного мозга компенсируют недостаток сна “выключение” хотя мы не спим, как будто вздремнуть, и это отключение может сильно повлиять на нашу интеллектуальную работу.

Они эти “отключения” те, которые заставляют нас испытывать потери внимания, невозможность вынесения объективного суждения о ситуации и тенденцию к делать больше ошибок что, когда мы выспались, необходимые часы, что приводит к большему количеству несчастных случаев, особенно когда мы выполняем действия, которые требуют бдительности, как вождения.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как недостаток сна влияет на наш мозг, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Другие здорового образа жизни.