Как сократить с токсичными отношениями чисто

Отношения, если ими плохо управлять, могут нас полностью поглотить. Это, что уже проблематично, если в паре есть любовь и любовь, становится еще сложнее, если, это ядовитые отношения в котором негативность другого человека становится частью нашей жизни, как если бы она была заразной и не позволяла нам наслаждаться ничем.

В случаях, когда горечь нашего партнера угрожает навсегда поселиться в нашей голове, нормально думать о прекращении отношений. Однако ... Как резать так, чтобы урон был минимальным? Переход от слова к факту нелегок, особенно если мы привыкли к привычкам, связанным с жизнью с этим человеком.

Ниже мы увидим некоторые рекомендации, чтобы лучше понять, как пройти этот процесс с конструктивной философией.

• Статья по теме: «23 признака того, что у вас« токсичные отношения »с партнером»

Что делать, чтобы сократить с токсичными отношениями

Во время прохождения той точки невозврата, когда другой человек будет проинформирован о нашем решении прекратить отношения, помогите себе с этими рекомендациями:

1. Подумайте о природе токсических отношений

Существуют ядовитые отношения, в которых наше достоинство подрывается, и другие, в которых мы просто получаем побочный ущерб от страданий и негатива пары, которая никогда не нападает на нас, не унижает нас или не угрожает нам. Принятие этого во внимание имеет первостепенное значение, поскольку то, как мы будем противостоять распаду, полностью зависит от этого. Если возникает первый случай, односторонность должна быть очень заметна, и вы должны быть в состоянии Начать вести себя как один человек с того момента, как вы решили сократить, буквально.

В случае, если у другого человека никогда не было плохих намерений, вместо этого желательно пройти краткая промежуточная фаза взаимной поддержки и общения, как мы увидим.

• Может быть, вы заинтересованы: «6 основных типов токсичных отношений»

2. Решающий момент раскроя

Чтобы узнать, как сообщить свое решение, найдите конкретный день и время и убедитесь, что в этот момент вы будете сидеть, без каких-либо действий в другой комнате или месте. Это хорошо, что вы готовите небольшой полусценарий что вместо того, чтобы содержать то, что вы должны сказать буквально, просто есть несколько коротких предложений, относящихся к структуре контента, который вы хотите передать (фразы, которые имеют смысл для вас, и которые вы не скажете как таковые).

Когда дело доходит до того, чтобы сказать это, не фокусируйте свой взгляд на конкретном моменте, сосредоточьтесь на том, что вы говорите, и больше ничего. Если вы чувствуете много нервов, представьте, что вы репетируете и что все это сцена. Важно не сделать этот момент драматичным или сделать его одним из самых значительных моментов в вашей жизни (даже если он к худшему), заботясь обо всех деталях: это вызовет нервы и бред. Приоритет состоит в том, чтобы хорошо донести то, что вы хотите сказать, а не вызывать двусмысленности.

• Статья по теме: «Токсичная любовь: 10 характеристик невозможных пар»

3. Поддержка

После сообщения о своем решении вы можете предложить поддержку другому человеку, но всегда давая понять, что у вас нет причин передумать.

Это хорошо, что вы остаетесь в определенном состоянии готовности до жалобы, которые можно интерпретировать как попытки эмоционального шантажа, что-то, что другой человек может использовать даже в полусознательном состоянии из-за того, как плохо он себя чувствует и насколько отчаянно он себя чувствует. Это этап, который никому не нравится, но его нужно пройти.

Однако, если произошли оскорбления в отношениях, не дают возможности манипулировать. Для ситуаций уязвимости, через которые вы прошли ранее, легко неосознанно поставить вас в положение определенного послушания.

4. Предложить помощь

В случае, если ядовитые отношения были «доброжелательными» и не были оскорбительными, хорошо бы оставить бывшей паре несколько указаний на то, где вы можете найти помощь. Тем не менее, мы должны уточнить, что вы отключаете себя от обязанностей в этом смысле, среди прочего, потому что в противном случае вы могли бы кормить отношения, основанные на зависимости. Другой человек должен обрести автономию и научиться жить более позитивно, но без вас.

• Может быть, вам интересно: «Эмоциональная зависимость: патологическая зависимость от вашего сентиментального партнера»

5. Перестань иметь контакт

С этой точки зрения, технически и на практике, вы уже сократили, так что вам нужно действовать точно. Настоятельно рекомендуется прекратить контакт с бывшим партнером как минимум на несколько месяцев. В противном случае очень легко создать ситуацию эмоционального шантажа, который снова поймает вас обоих в замкнутый круг..

При необходимости заставляйте себя делать то, что вы не хотите, пока Держи голову занятой и особенно общаться с новыми людьми или старыми друзьями. Вопрос в том, чтобы вспомнить, какой была жизнь, прежде чем быть в предыдущих отношениях.