Моя девушка оставила мне 5 советов, чтобы преодолеть односторонний разрыв

Моя девушка ушла от меня, что я могу сделать, чтобы снова чувствовать себя хорошо? Мой парень закончил с нашими отношениями, как я могу закончить это? Это типичные проблемы перед лицом одностороннего распада пар, и правда заключается в том, что многие люди на какое-то время довольно одержимы такими проблемами. Конец идиллии, как правило, болезненный, и если это также произошло из-за одностороннего решения, это обычно более.

однако, ни один возраст грусти и эмоционального кризиса не должен длиться бесконечно, и как бы плохо мы ни были, мы многое можем сделать, чтобы чувствовать себя лучше и справиться с этим тяжелым ударом. Кто-то другой, возможно, решил закончить с чем-то общим, но о нашем психологическом благополучии вся законность, чтобы измениться к лучшему и чувствовать себя хорошо, сама по себе.

• Статья по теме: «Стадии разбитого сердца и его психологические последствия»

Советы, которым следует следовать, если ваш парень или девушка покинули вас

Это правда, что в любви нет великих естественных законов, которые выполняются в 100% случаев, но Чаще всего односторонние партнерские перерывы очень болезненны. В этих случаях мы должны стараться не застревать на этой стадии кризиса, чтобы не всегда оставалась печаль, мешающая нам нормально жить. Ниже вы найдете несколько полезных советов, если ваша девушка ушла от вас и вы чувствуете сильный дискомфорт.

1. Экономьте время, чтобы усвоить его

Есть люди, которые верят, что они лучше преодолеют разрыв, если будут выглядеть так, как будто этого не произошло, что заставляет их пытаться делать то же самое, что они всегда делали, как будто это не повлияло на них, что случилось. Это ошибка Если вы живете с навязчивой идеей «моя девушка ушла от меня», «мой парень не вернется или тому подобное, нет смысла навязывать себе такой искусственный фасад.

Поэтому необходимо выделять как минимум несколько минут в день, чтобы противостоять разрыву и принять его существование. Да, это что-то болезненное, и очень возможно, что вы переживете время плача. Однако, по крайней мере, на ранних этапах процесса преодоления разрыва, хорошо подвергать себя этому.

2. Поймите, что вы ищете долгосрочную цель

Выйти из зоны комфорта необходимо, и это подразумевает, что вам придется тратить неудобные моменты для большего блага: вернуться к нормальной жизни в ближайшие недели и месяцы и не допустить, чтобы ваш дискомфорт и грусть стали хроническими.

С другой стороны, понимайте, что то, что вы делаете в настоящем, должно войти в логику этого процесса улучшения в среднесрочной или долгосрочной перспективе, что означает, что душевное здоровье на первом месте, и по этой причине отношения с бывшим партнером должны быть подчинены тому, что в каждом случае мы считаем более полезным для нас. Не должно быть чувства вины за то, что не хотел с ним или с ней общаться.

3. Изучите свои виновные убеждения

Когда кто-то покидает вашего партнера, очень часто начинают появляться чувства вины, хотя они появляются из совершенно иррациональных убеждений. Это приводит к появлению навязчивых мыслей, относящихся к тем ситуациям, которые, по мнению самого себя, заставили парня или девушку разорвать отношения.

Это правда, что, возможно, значительная часть того, что заставило другого человека порезаться с нами, связана с тем, что мы сделали, но мы должны помнить о двух вещах.

Во-первых, не все, что ведет к разрыву и является результатом наших действий, является чем-то, за что следует стыдиться или просить прощения. Например, несовместимость с точки зрения приоритетов или личности Они не могут быть ошибкой ни одной из сторон или другой. Нет такого человека, на которого мы должны смотреть, чтобы поддерживать хорошее здоровье в отношениях пары.

Во-вторых, даже в том, что можно считать морально неправильным, что огорчает или расстраивает бывшую пару, может послужить уроком для улучшения в будущем. Нет власти над прошлым, но над настоящим и будущим. Сделать этот опыт полезным для обучения - это лучший способ прогрессировать и заставить самооценку не страдать бесконечно за то, что произошло.

4. Ищите иррациональные убеждения

С такими важными событиями, как разрыв, нам очень легко, даже не осознавая этого, внедрить в нашу систему убеждений несколько совершенно иррациональных представлений о том, кто мы и что мы сделали. Обычно эти идеи очень пессимистичны или имеют предвзятость, которая заставляет нас концентрировать все наше внимание на том, что мы воспринимаем как слабости самого себя. Вот почему, необходимо отражать и постепенно раскрывать эти необоснованные убеждения.

5. Не бойся идти на терапию

В некоторых случаях усилий самого человека недостаточно, чтобы ассимилировать разрыв и вернуться к жизни, не будучи навсегда погруженным в грусть. В этом случае вы можете отказаться от идеи, что если вы пойдете на психотерапию за психологической поддержкой, которая вам может предоставить, это будет признаком слабости. Вполне понятно, что, если кто-то из нас покинет нас, у нас будут трудности с тем, чтобы выздороветь снова; в конце концов, это процесс скорби.

• Связанная статья: «8 преимуществ от перехода на психологическую терапию»