Нервы до свадьбы 16 советов, чтобы восстановить вашу уверенность

Мы собираемся сделать важный шаг, объединиться в браке с тем, кого мы любим. Поэтому логично, что возникает нервозность и даже возникают сомнения как в отношении организации, так и самого факта вступления в брак: кого мы приглашаем? Где мы женаты и как это организовать? Хорошо ли пройдет свадьба? Я действительно хочу жениться? Достаточно ли я ее люблю, чтобы таким образом объединить свою жизнь с ним? Должны ли мы ждать дольше??

Нервы до свадьбы могут подшутить над нами и вызвать высокий уровень страданий, и мы сомневаемся во всем до такой степени, чтобы переосмыслить наши варианты.

Чтобы попытаться облегчить ситуацию, в этой статье я предлагаю вам 16 советов, чтобы побороть нервы перед свадьбой и верните уверенность в своем выборе.

• Статья по теме: «Брак или одинокая жизнь? 20 достоинств и недостатков»

Советы по борьбе с нервами перед свадьбой

Ниже вы можете найти 16 вариантов для рассмотрения, чтобы восстановить потерянную нервы уверенность перед свадьбой.

1. Обратитесь за советом: выскажите свои сомнения

Напряжение, страх, что что-то пойдет не так или сомнения, которые могут возникнуть, могут вызвать высокий уровень напряжения и нервов перед свадьбой. Худшее, что мы можем сделать, это проглотить сомнения.

Очень рекомендую иметь помощь и мнение того, кому доверяешь, быть способным быть тем, кто прошел через то же самое, с кем высказаться и с кем посоветоваться. Мать или отец, сестра, брат или друг могут служить опорой и опорой для всех изменений, которые влечет за собой событие в нашей жизни. Вы также можете прибегнуть к профессиональной помощи, если увидим, что эти ощущения превышают наши возможности.

2. Дыхательные техники

Один из способов побороть нервы перед свадьбой прибегать к технике релаксации, Будучи наиболее частым дыханием, вы можете даже практиковать минуты до ссылки. Концентрируясь на дыхании и на пути прохождения воздуха через тело, используя диафрагмальное дыхание, если это возможно, снижает уровень тревоги.

Кроме того, сокращение мышц и растяжение могут также использоваться, чтобы произвести больший уровень расслабления. Прогрессивная техника расслабления Джейкобсона - хороший пример.

• Связанная статья: «6 простых техник расслабления для борьбы со стрессом»

3. Упражнение

Физические упражнения хороший способ снизить уровень стресса до свадьбы Помогает генерировать эндорфины и позволяет отключить ум от забот и стресса.

4. Подумай о том, что ты влюбился в него / нее

Возможно, что в последний момент сомневается в идее жениться или нет. Полезная стратегия, о которой следует помнить, - это подумать над тем, что побудило вас предложить это или принять его предложение. Почему вы вместе или что вы чувствуете, когда вы рядом с этим человеком.

5. Запишите все, что еще предстоит сделать

Если нервозность вызвана трудностями при организации церемонии, рекомендуется сделать запись необходимых задач, в порядке. Таким образом, мы можем увидеть, что еще предстоит сделать, и почувствовать облегчение, увидев то, что мы уже сделали..

6. Отдых

Этот совет может показаться очевидным, но не высыпаться может нанести ущерб нашим нервам когда мы находимся в стрессовой ситуации. У нас более низкий уровень концентрации, меньше познавательных ресурсов, и мы более раздражительны.

По этой причине настоятельно рекомендуется как можно больше использовать периоды сна для отдыха, чтобы не усиливать состояние тревоги. Особенно прошлой ночью, хотя с нервами перед свадьбой сложнее (рекомендуется воспользоваться некоторыми из приведенных выше советов).

7. Сосредоточьтесь на себе

Часто нервозность связана с тем, что организация свадьбы предполагает мобилизовать много людей, которые имеют разные предпочтения и точки зрения. Не пытайтесь угодить всем. Речь идет о вашей свадьбе, расставьте приоритеты, что вы и ваш партнер хотите, чтобы это значило.

8. Получить перерыв

Независимо от того, с вашим партнером или индивидуально, желательно сделать небольшой что позволяет отключить. Отправляйтесь в спа, коттедж или загородную гостиницу, где мы не думаем о самой свадьбе, а просто наслаждаемся моментом.

9. Поговорите со своим партнером

Нервы до свадьбы очень нормальные. Это возможно и вполне вероятно что у вашего партнера тоже есть похожие чувства хотя я не выражаю их таким же образом. Желательно, чтобы вы говорили об этом и разделяли вашу озабоченность.

10. Позвольте рутине следовать

Очевидно, что вступление в брак является большим шагом и требует больших инвестиций на эмоциональном уровне, с чем легко стать одержимым предметом как день приближается. Один из способов побороть нервы перед свадьбой - поддерживать привычные рутины. Мы должны работать, делать работу по дому, гулять с друзьями или готовить семейные обеды в обычном режиме..

11. Делегат

Если давление может быть с нами, желательно иметь возможность делегировать другим. Обратитесь за помощью к ближайшим существам организовать свадьбу или нанять профессионала, посвященного этим задачам, может снять напряжение и снизить нервозность.

12. Попробуй релятивизировать

Ваш свадебный день может быть очень захватывающим и логично, чтобы все шло хорошо. Но если этого не происходит или возникают осложнения, мы не должны зацикливаться на этом.

Помни что это важный праздник, но мир не закончится, если что-то пойдет не так, как планировалось. Кроме того, помните, что у большинства пар, которые вступили в брак, были сомнения, подобные вашей.

13. Думай позитивно

Старайтесь не думать, что все пойдет не так. Это не продуктивно, а также способствует тому, что через само отношение генерирует тип ситуации, которой боятся.

14. Контроль кормления и увлажнения

Люди, испытывающие стресс, имеют тенденцию либо уменьшать потребление пищи и напитков, либо превышать потребление. Обе крайности могут привести к повышению уровня дискомфорта как физиологического, так и психического, иметь избыток или дефицит уровня энергии, которым обладает организм.

• Может быть, вам интересно: «18 богатых железом продуктов, которые нельзя пропустить в вашем рационе»

15. Не торопитесь, чтобы организовать

Свадьба не занимает день, чтобы быть организованным. Оставьте запас времени, чтобы можно было готовиться без стресса, чтобы вы не делали все в последнюю минуту и ​​в спешке. И при необходимости, вы всегда можете отложить мероприятие.

16. Проводите время со своими близкими, но экономьте время для себя

Наши близкие могут стать фундаментальной опорой при общении с нервами перед свадьбой. Проведите время со своим партнером, семьей и друзьями, не говоря уже о самой свадьбе. Однако время от времени может быть хорошо быть одному и расслабьтесь с книгой, сериалом или фильмом, чтобы никто прямо или косвенно не напомнил нам о близости момента.