Иррациональный романтизм, старомодная идея?

Насколько верно, что здоровые отношения должны основываться только на чистом чувстве?

Несколько исследований подтверждают идею о том, что сбой в паре связан с когнитивными процессами, которые порождают наш внутренний диалог. Когнитивные процессы - это те, которые являются посредниками между событиями, которые происходят в отношениях пары, и последствиями (эмоциональными, когнитивными и поведенческими) этих ситуаций..

Из этого можно сделать вывод, что вещи, которые наш партнер не противен нам самим, но наш способ мышления о них. Возможно, что во время отношений кто-то сказал себе:

"Просто подумай о себе!". Так не должно быть.

на самом деле, это пример образа мышления, созданного несоответствующими когнитивными схемами о паре, что негативно скажется на качестве отношений.

Когнитивные процессы и качество любовных отношений

Некоторые примеры неправильных способов мышления приводятся в следующих процессах:

• Выборочное вниманиеЭто процесс, который относится к тому, какие аспекты уделяют больше внимания в отношениях. В конфликтующих парах один стремится сосредоточить внимание на негативном поведении другого.

• атрибуции: характеризуется тем, как пара несет ответственность за события.

• ожидания: относится к убеждениям о поведении, ожидаемом в отношениях. Когда разница между ожиданием и реальностью велика, большая неудовлетворенность в паре.

• допущенияявляются убеждениями о характере интимных отношений и поведении пары, которые влияют на отношения, приписывая им ряд черт, определяющих способ их взаимодействия.

• стандарты: изучены ли процессы в течение жизни о характеристиках, которые «должны» иметь пары? Это подразумевает недовольство и разочарование по поводу несоответствия между идеалом и идеальным партнером.

Два уровня

два когнитивных способа мышления о паре То, что мы видели раньше, в свою очередь делится на два уровня анализа: автоматические мысли и когнитивные схемы..

Автоматические иррациональные идеи

Наличие автоматических мыслей неизбежно, но некоторые могут возникнуть, чтобы повредить взаимодействия с партнером. Эти последние являются теми, которые пытаются изменить в первую очередь в терапии, так как определенные типичные идеи, порожденные иррациональными суждениями, предполагают риск для счастья в паре..

некоторые примеры автоматических мыслей Это:

• Это должен быть идеальный компаньон.

• Разочарование другого было бы ужасно и потеряло бы личную ценность.

• Мои интересы и потребности должны вращаться вокруг моего партнера, и / или его вокруг меня.

• Если что-то меня не устраивает, лучше помолчи, чтобы нарушить нашу гармонию.

• Мы должны договориться особенно по тем вопросам, которые важны или значимы для меня.

• Разногласия разрушительны: вы не можете жить счастливыми с разных точек зрения по некоторым вопросам.

• Другой подарит мне счастье или удовлетворение, в которых я нуждаюсь.

• Мы должны поделиться всем.

• С другими я буду так счастлив, что смогу отказаться от других интересов или других отношений.

• Я должен быть полностью привержен достижению счастья другого.

• Мы никогда не должны спорить.

• Поскольку мой партнер любит меня, он должен знать мои мысли и желает, чтобы я не сообщал их.

• Мой партнер не может измениться, это так, как оно есть.

• Мужчины и женщины различаются с точки зрения потребностей, которые, как они ожидают, может удовлетворить их партнер..

• Если ты не обращаешь на меня внимания, то это потому, что тебе ничего не интересно.

• Если я не ревную в своих отношениях, это потому, что я не очень люблю этого человека.

• Любовь может сделать все, если мы действительно любим, ничто не может пойти не так.

• Если вы влюблены, вас могут не любить или привлекать другие люди.

Когнитивные схемы

На втором уровне находятся верования или философские столпы, которые называются когнитивные схемы из которого вытекают предыдущие мысли. Некоторые примеры:

• Сильная потребность в любви: эта идея подчеркивает необходимость чувствовать себя любимым, чтобы ценить себя.

• Требования и требованияотносится к абсолютистской идее безусловной поддержки и идее о том, что не может быть ошибок или несовместимости в паре, которая любит.

• Философия наказания и / или вины: заставляет думать, что другой человек должен чувствовать себя виноватым, если он делает что-то не так, и, следовательно, наказать его за это.

• Catastrofizaciones: это о вере в то, что это ужасно, что все идет не так, как вы хотите.

• Низкая терпимость к разочарованиюотносится к идее неспособности переносить проблемы и, следовательно, к страху быть обиженным. С точки зрения этой схемы каждый требует отношений без проблем, но немедленных результатов.

• Эмоции неуправляемы: относится к идее, что счастье или несчастье достигается через другого партнера.

наложение нового

С другой стороны, то, как пара живет, их отношения будут определяться как особенностями каждого из супругов (эмоциональный стиль, история изучения, опыт предыдущих романтических отношений и т. Д.), Так и социокультурным контекстом (гендерные роли, культурные ожидания и т. д.).

Все эти функции будет влиять на взаимодействие и качество, которое создается в паре. Короче говоря, изменение этих когнитивных аспектов от рациональности, используемой для достижения благополучия в паре, не только возможно, но и очень полезно.

Вас может заинтересовать: «7 ключей к здоровым отношениям»