Синдром разбитого сердца причины, симптомы и лечение

Любящие отношения могут стать американскими горками эмоций. Моменты эйфории могут последовать вскоре после плохих сезонов, отмеченных кризисом пары.

Вот почему иногда, есть то, что мы могли бы назвать «синдром разбитого сердца». Конечно, это не болезнь, а набор симптомов, которые идут рука об руку с выраженной эмоциональной болью, которая, с другой стороны, не так уж редка на протяжении всей жизни и ощущается многими людьми одновременно или другой.

Теперь, то, что синдром разбитого сердца не является болезнью, не означает, что мы должны отказаться от попыток смягчить его последствия; Совершенно законно хотеть быть здоровым и избавить себя от многих страданий. Для этого мы должны начать с определения.

Что такое синдром разбитого сердца?

Синдром разбитого сердца - это совокупность состояний и психологических процессов, с помощью которых выражается дискомфорт, порождаемый любовным разочарованием или разрывом пары.

Это может появиться, например, в случаях неразделенной любви, после осознания неверности или обнаружения того, что человек, к которому мы что-то чувствовали, - это не то, чему мы изначально верили.

Короче говоря, синдром разбитого сердца состоит из эмоциональных и физиологических элементов (таких как тревога и стресс), когнитивных (например, повторяющиеся мысли) и поведенческих (например, желание физически воссоединиться с этим человеком или некоторых нервных тиков, вызванных тревога).

• Статья по теме: «Любовь и влюбленность: 7 удивительных исследований»

Как вернуться, чтобы чувствовать себя хорошо после разочарования

Как всегда, во время вмешательства в психологическую проблему существуют более конкретные аспекты, которые должны быть изучены в каждом конкретном случае, и другие, которые являются более общими. В первом случае, если дискомфорт очень интенсивный и постоянный, было бы полезно подойти к ним с помощью психотерапии, но во многих других случаях можно сосредоточиться на определенных базовых правилах, чтобы эмоциональная боль уменьшалась более эффективно с помощью стратегий, которые отвечает за реализацию себя.

Давайте посмотрим на некоторые из возможных ситуаций, в которых может возникнуть синдром разбитого сердца

1. Односторонний разрыв

В тех случаях, когда наш партнер разорвал отношения в одностороннем порядке, есть две вещи, которые вызывают дискомфорт: тот факт, что вы не наслаждаетесь общностью пары в обычном порядке, и в то же время нерешительность в отношении что ты должен сделать.

Что касается последнего, в среднесрочной и долгосрочной перспективе лучше всего для всех предположить, что отношения окончены и нам не по силам восстановить старые связи. Поверьте, что можно заставить другого человека вернуться, и все продолжается, как это было в лучшие времена. это не только неразумно; это иметь собственническое видение о другом человеке.

Поэтому в этом сценарии наши усилия должны быть направлены на то, чтобы снова чувствовать себя хорошо с собой, независимо от того, есть ли у нас отношения. Эта статья может быть полезна для вас:

2. Неверность и когнитивный диссонанс

Как в случаях, когда другой человек совершил неверность (понимается как нарушение основных договоров, на которых построены отношения), так и в случае обнаружения одного аспекта другого, который мы не знали и который отвергаем, обнаруживается, Идея похожа: есть новая информация, которая не соответствует нашим убеждениям о том, что мы думали, что отношения.

Этот феномен «несоответствия» между идеями называется когнитивным диссонансом и может вызвать много беспокойства.

В этих случаях необходимо подумать о системе убеждений, на которой основано наше представление об отношениях, и посмотреть, не противоречит ли то, что мы знаем сейчас, нашим чувствам. Для этого, например, мы можем изучить альтернативные объяснения того, что происходит, те, которые служат для того, чтобы прийти к выводу, противоположному тому, который мы придерживаемся в начале.

Затем мы судим, какое из объяснений является более разумным и лучше описывает реальность, более простым способом и не оставляя так много пустых концов. Эта система убеждений, которая может быть или не быть новой, будет наиболее подходящей для интеграции этой новой информации и для принятия соответствующих мер..

3. неразделенная любовь

Синдром разбитого сердца может также появиться когда не было даже настоящих отношений.

В этих случаях важно Сосредоточьтесь на том, чтобы избежать иррациональных и безосновательных убеждений миновать нашу самооценку, то, что может произойти, потому что, упуская из виду возможный будущий сценарий, который волновал нас, мы можем воспринимать это как личную потерю, что говорит нам о «неудаче».

Мы должны изучить то, что произошло, и то, как наши ожидания постепенно заставили нас начать жить в воображаемом мире, в котором отношения уже начали существовать (задолго до того, как это произошло в реальном мире). ).

Таким же образом, мы должны спросить себя, почему это должно влиять на нашу самооценку, если стабильные отношения не построены с этим человеком, в частности,; в конце концов, многие люди живут прекрасно, даже не зная об этом и не зная этого на глазах; никто не предопределен знать конкретного человека, а не других.